Почетак зиме је прави тест за тело. У том периоду се смањује сунчева светлост и све је више облачних дана и мраза. Од недостатка ултраљубичастих и витамина, ризик од хватања прехладе, авитаминозе и депресије се значајно повећава. Да би се заштитили од ових негативних фактора и осећали се одлично током зиме, потребно је да се залихе витамина и елемената у траговима. Одређени плодови могу помоћи. Стручњаци из области здраве исхране тврде да су сезонско воће богато хранљивим материјама. Онлине издање је за вас припремило листу најкориснијих производа децембра, који вам омогућују да преживите хладноћу најјаче, енергетски и позитивно..
Драгун - јединствена "храна богова" која се брине о здрављу
Преведено са латинског језика, драгун значи: "храна богова". Ово тумачење није случајно. На крају крајева, ово воће је богато антиоксидансима, витаминима, протеинима, угљеним хидратима, калцијумом, калијумом, гвожђем, фосфором, витаминима А, Ц, П, као и органским киселинама. Дакле, витамин Ц јача имуни систем и тако штити од прехладе. Заједно са витаминима А и П позитивно утиче на крвне судове, смањујући њихову крхкост. Калијум и магнезијум јачају кардиоваскуларни систем. Витамин А је веома добар за вид. Фетус такође садржи јод, који је користан за штитну жлезду..
Драгун - одличан производ који помаже у борби против рака, јер садржи антиоксидант ликопен, који спречава формирање ћелија рака.
Овај плод има слатки, а понекад и опипљив укус. Али то не спречава да се користи као десерт. Пулма се често користи у салатама. Добро се слаже са јабукама, мандаринама, парадајзом, лимуновим соком..
Нар су најкориснија храна за анемију.
Као што знате, шипци се широко користе у грузијској кухињи. Ови плодови не само да дају јелима невероватан укус, већ су и веома вредни за здравље људи. Служе као извор витамина Ц, група Б и ПП, калијума, магнезијума, мангана, гвожђа, јода и влакана. Такве супстанце гарнете чине једним од најкориснијих производа хладне сезоне. Плодови повећавају имунитет, нормализују цревну микрофлору, јачају зидове крвних судова, а такође повећавају ниво хемоглобина у анемији. Поред тога, сјеменке нара су веома корисне за хипертензивне пацијенте, јер смањују крвни притисак. Чај, направљен од сушених плодова плода шипка, смирује нервни систем, помаже нормализацији сна, а такође ублажава анксиозност..
Авокадо: осветљеност комбинована са корисношћу и ситношћу
Ово воће пријатне зелене боје не само да ће осветлити суморни свакодневни живот, већ ће и испунити тело корисним супстанцама. А у воћу их има много: витамини Б, Ц, Е, калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, натријум, гвожђе. Авокадо савршено чисти крв од штетног холестерола, побољшава имуни систем, нормализује циркулацију крви, снижава крвни притисак, па чак и побољшава перформансе.
Авокадо се сматра природним афродизијаком. Присуство корисних масти, као и витамина А и Б6 повећава производњу мушких хормона који су одговорни за ерекцију.
Мало људи зна да ово воће служи као одлична замена за месо животиња. И све зато што је богато протеинима. Због тога се препоручује да се користе они који желе да стекну мишићну масу тела..
Ђумбир је одличан лек за зимску хладноћу.
Коријен ђумбира мора бити присутан у зимској исхрани. На крају крајева, сматра се одличним анти-хладним средством. Имајући анти-инфламаторна, муколитичка и антисептичка својства, овај производ брзо и ефикасно ублажава тешке цурење из носа, кашаљ и грозницу. А присуство витамина А, Б и Ц, магнезијума, калцијума, фосфора, гвожђа, натријума и цинка јача читаво тело и спречава појаву заразних и прехлада. Поред тога, имајући у свом саставу есенцијална уља, ђумбир даје пријатну арому и посебан укус. Мали комади овог производа се обично додају у чајеве, а корен земље се меље у печење..
Киви - одличан плод за чишћење и губитак тежине
Киви - још један јесенски плод који савршено побољшава имунитет. Уосталом, садржи огромну количину витамина Ц, који јача одбрану тела. Осим тога, плод има одлична својства чишћења. Он ослобађа крв из холестерола, јетре и црева из токсина и шљаке, уз побољшање пробавних и метаболичких процеса. Киви такођер ублажава жгаравицу и осјећај тежине у желуцу. Ово воће ће бити веома корисно за оне који желе да изгубе те килограме, јер сагоревају маст. А киви има непорециву корист за кожу. Након употребе, добија мекоћу, еластичност и здраву боју..
Укључивањем најкориснијих производа у вашу зимску исхрану, побољшаћете своје здравље, заштитите се од прехладе и грипа, а такође добијате добро расположење и одличну добробит..
Погледајте и: Топ 5 идеја за зимски мени