Сваког дана особа прави око 20.000 удисаја и удисаја, за које је одговорно свако плуће. Ово тело ради 24 сата дневно, 7 дана у недељи и, сходно томе, 365 дана у години без паузе за ручак и свечаности. Они увлаче зрак око нас и помажу тијелу да се ослободи непотребног угљичног диоксида. Болести плућа су прилично озбиљан и широко распрострањен проблем у свету, главни начин спречавања пушења, вежбање, избегавање загађења ваздуха и употреба производа за чишћење плућа. Последњи параграф ће вам рећи детаљније..
Производи за чишћење плућа: кришоносно поврће
Крстено поврће се може другачије назвати купус било које врсте. Сви ови представници „породице купуса“ су одлични производи за чишћење плућа, јер „ројевају“ са антиоксидантима и доприносе природној елиминацији токсина из организма..
Производи који садрже каротеноиде и садрже омега-3 масне киселине
Каротеноиди су антиоксидативни пигменти наранџасте боје који значајно смањују ризик од рака плућа. Могуће је препознати производе који садрже каротеноиде по боји: наранџасто или црвено воће или поврће је одлична помоћ за ваша плућа. Наравно, прва ствар која пада на памет је шаргарепа, и то је одличан избор, јер садржи бета-каротен - антиоксидант који се претвара у витамин А и помаже у спречавању астме..
Омега-3 масне киселине су важне не само за плућа, већ и за здравље целог тела. Ланено семе, морска риба и орашасти плодови су главни извори таквих киселина које помажу у борби против астме.
Храна са фолном киселином и белим луком
Такви производи за чишћење плућа су одлични у превенцији рака плућа. Међу овим производима су:
- спанаћ;
- аспарагус;
- цвекла;
- лећа.
Бели лук није само производ за чишћење плућа. Аллицин, који се налази у белом луку, има анти-инфламаторна својства и одличан је против инфекција у телу. Поред тога, бели лук је такође користан у астми и помаже у смањењу ризика од рака плућа..
Производи са витамином Ц и бобицама
Витамин Ц помаже плућима да ефикасно преносе кисеоник кроз тело. Храна која је извор витамина Ц је одлична за побољшање функције плућа и укључује:
- Киви;
- Бугарски бибер;
- цитрусно воће;
- грејпфрут;
- парадајз;
- броколи;
- ананас и много другог воћа и поврћа.
Берриес
Захваљујући полифенолима, антоцијанима, као и флавоноидима - бета-каротену, лутеину и зеаксантину - бобице штите плућа од рака, помажу вам да брже зарасте од инфламаторних и инфективних болести.
Јабуке, ђумбир и куркума за плућа
Јабуке су добре за цело тело, јер садрже флавоноиде и много витамина. За плућа, они су корисни у побољшању респираторне функције и спречавању развоја плућних болести..
Ђумбир и куркума
Ови зачини ће бити одличан додатак исхрани људи који брину о својим плућима. Имају анти-инфламаторна својства и могу да чисте плућа штетних супстанци које доводе до здравствених проблема. Куркума се такође добро показала у борби против ћелија рака..
Грапефруитс анд помегранатес, производи који садрже магнезијум и воду
Ови плодови заузимају часно место међу производима за чишћење плућа због садржаја витамина, антиоксиданата, минерала и флавоноида. Потоњи су одлични за чишћење плућа од карциногена..
Особама са астмом се саветује да прате довољан унос магнезијума, јер овај минерал може повећати ВЦ и повећати ефикасност дисања. Топ Соурцес: Сеедс, Нутс анд Беанс.
Вода је неопходна за плућа, као и за све друге органе, јер њен недостатак у телу доводи до најразличитијих поремећаја у његовом раду. Поред тога, опасни токсини се уклањају водом која је штетна за плућа..
Многи људи се питају како производи могу да утичу на дисање особе. За максималну корист препоручујемо да своју исхрану учините што је могуће разноврснијом - како би тело добило све потребне хранљиве материје. Поред производа за чишћење плућа, дубоко дисање је одличан начин за побољшање функције овог органа - максимизира ефекат уклањања токсина из организма.