Да бисте што дуже остали млади и лијепи, не би требали заказивати састанак с пластичним кирургом (или се жалити због недостатка новца да га посјете). Све што вам је потребно је да присилите тело да започне процесе самочишћења..
Ако се он сам не може носити са доминацијом шљаке и токсина, одмах треба помоћи. Да би се то постигло, довољно је изабрати праве производе, исправити храну и провести низ поступака, савјетује дијететичар, аутор књиге "Лице, врат и деколте", Ирина ЗАИТСЕВА.
Разне дијете за посне дане: учимо и аплицирамо
Здравље и изглед углавном зависе од исхране. Али чак и ако се поштују препоруке нутрициониста, није увек могуће избећи употребу штетних адитива који се налазе у већини производа. Као резултат, тело се зачепљује и хитно треба очистити. А онда долазе и исхрана. Али пре него што одаберете једну или другу, треба да знате колико је ефикасна и безбедна..
Изаберите дијету по вашем укусу.
1. Салт фрее диет омогућава вам да изгубите на тежини, а такође и да уклоните вишак течности из тела и ослободите бубреге. Није неопходно придржавати се моно-ратиона, можете користити различите производе (осим за практичну храну, слаткише, итд.).
2. Дијета без шљаке препоручује се за едем, стварање гаса и констипацију. Помаже да се уклони вишак течности из тела, очисти црева и рупе-
извршавање својих функција.
3. Смоотхие Диет предлаже јеловник воћних и биљних коктела са додатком целог зрна. Придржавање ове дијете може бити не више од 3-4 недеље. Смоотхие коктели омогућују вам максималну корист од поврћа и воћа и, смањујући количину порција, повећавају нутритивну вриједност прехране..
4. Барлеи Диет Идеално за посне дане. Језгра целулозног јечма нормализује црева и помаже у решавању проблема констипације (али је контраиндикована у случају повећане формације гаса).
5. Ватер диет једноставна, јефтина и истовремено веома ефикасна. Помаже не само да изгуби на тежини, већ и очисти тело, побољша стање коже и нормализује црева. Вода испуњава желудац и неко време даје осећај ситости, што омогућава да се не преједа. Трајање ове дијете је 2-3 недеље..
- Ова дијета је контраиндикована код болести бубрега и уринарног тракта, хипертензије, трудноће и дојења..
6. Аппле дијета не захтева сложену исхрану, као и многе друге. Његово трајање је 10 дана. За то време можете изгубити од пет до десет кг. Али није погодан за оне који су навикли на редовну обуку за снагу, јер ограничава количину протеина у исхрани.
- Контраиндикације за то су и болести гастроинтестиналног тракта, бубрега и јетре..
7. Фруит Диет Идеално за љубитеље вегетаријанске кухиње и лаганих јела. Воће садржи важне витамине за тело, помаже у одржавању тона коже и одржава младост. Они чисте организам од токсина и промовишу губитак тежине..
- Не препоручује се исхрана воћем више од два дана, јер то не подразумева уравнотежену исхрану..
8. Оатмеал Диет је једна од најпопуларнијих и омогућава вам да изгубите до 5 кг недељно. Главна предност зобене каше је његова способност да очисти тело. Уклања вишак холестерола и слободних радикала, позитивно утиче на рад гастроинтестиналног тракта, помаже код затвора. Пошто је ово моно-дијета, треба је чувати највише 1,5 недеље..
- Контраиндикације за зобену кашу су трудноћа, дојење и анемија..
9. Лемон Диет убрзава разградњу масти због киселине. Стимулишући лучење желучаног сока, лимун благотворно делује на варење, активира метаболизам и тиме доприноси губитку тежине.
- Контраиндикације за дијету лимуна су пептички улкус желуца и дванаестопалачног црева, гастритис, дуоденитис, повећана киселост желучаног сока итд..
10. Флак диет сугерише за месец дана потрошњу производа богатог ланом. На примјер, ланено уље се препоручује пити 10 мл три пута дневно 15 минута прије оброка..
Основу исхране чини лаксативно дејство уља од ланеног семена, због чега се тело природно чисти од штетних материја. Међутим, не оштећује цревну мукозу.
- Ова дијета се препоручује за употребу не више од једном у три месеца..
Не носите шљаке у себи - хидротерапију колона
Тело има способност самоочишћења. Али ако се накупи више штетних материја него што се може уклонити, потребно је помоћи и очистити га..
Ово треба урадити строго према шеми - прво црева, затим јетра, жуч, крвне судове и, на крају, бубреге. То је једини начин да се спречи ширење штетних материја у организму и њихова реапсорпција..
Контраиндикације за кућно чишћење
- поремећаји пробавног, кардиоваскуларног, ендокриног, дигестивног и излучног система;
- вирусне болести или погоршање хроничне болести;
- прекомерни рад, анемија;
- трудноћа, дојење;
- менструални циклус (и недељу пре и после).
Кроз цријева пролази све што улази у тијело, тако да га прво треба очистити. Како храна напредује дуж ње, хранљиве материје се апсорбују, након чега се отпад уклања из тијела кроз ректум..
Али део баластних материја које чине производе, причвршћен је за његове зидове и остаје на њима. Особа која није прекомерна тежина може носити 10-15 кг фекалног камења, које се распада, тровањем организма токсинима. Отуда је лоше стање коже, бледило и умор..
Најлакши начин за чишћење црева - хидроколонотерапија. Овај поступак је апсолутно безболан и изводи се под надзором специјалисте. Цијели дебело цријево се пере, након чега се уводе бифидобактерије како би се очувала нормална микрофлора. Због ослобађања цревних ресица из столице побољшава се његова апсорпциона способност, што позитивно утиче на варење..
Чишћење код куће се може обавити на неколико начина, али боље је почети са клистирањем. И вода и уља су веома ефикасни, али се не могу изводити често, јер то може довести до поремећаја цревне микрофлоре и даљњих проблема са њеним природним чишћењем..
Лаксативи се често користе за чишћење црева. Таква средства су подељена у неколико група: надражујуће супстанце, осмотске супстанце, пребиотике и пунила.
Иританти повећавају покретљивост црева.
Осмотске супстанце - омекшати садржај црева и повећати његов волумен.
Пребиотици, улазећи у црева, разлажу се по микрофлори и формирају органске киселине.
Пунила апсорбују воду и повећавају садржај црева.
- За продужену употребу, погодна су само пунила и пребиотика. Припреме иритирајућег и осмотског дјеловања уз редовну употребу не само да неће очистити тијело, већ ће довести и до још већих количина шљаке.
Сазнајте: Како очистити тело укусно
Прихватање инфузија, тинктура и украса лековитог биља доприноси благом чишћењу црева и других органа. Али овај процес траје доста времена, тако да први резултати неће бити одмах уочљиви. Поред тога, веома је важно да се такве процедуре спроведу редовно и тачно у складу са рецептом и правилима администрације..
Биљно уље, лимун и боца топле воде помажу у чишћењу јетре
Правилно чишћење јетре укључује интензивну контракцију жучне кесе и отварање жучног канала. Али прво морате да припремите тело.
Неколико дана пре процедуре:
- направите вегетаријански мени;
- замијенити чај и каву свјеже исцијеђеним соковима (по могућности цвеклом и јабуком);
- пијте више воде.
Шта је Сханкс Проксхалан: чишћење тијела сланом водом и вјежбање
Како очистити јетру.
Ујутро попијте 100-200 мл биљног уља на празан стомак, загревајући га на 37 ° Ц. То ће изазвати контракцију жучне кесе, максимално отварање жучних путева и ослобађање жучи у желудац, са којим камење може да побегне..
- Да бисте појачали ефекат, у уље можете сипати мало лимуновог сока, који ће након 2 х дати лаксативни учинак..
- Да бисте смањили бол, требали бисте ставити гријач на десну страну цијелу ноћ. Топлота ће повећати проток крви и одлив жучи..
- Првог дана након чишћења препоручљиво је пити свјеже исцијеђене сокове разријеђене водом. Поступак се може поновити ако је потребно након два дана..
- Контраиндикације за чишћење јетре - холелитијаза. У таквим случајевима треба узети посебне лекове - хепатопротекторе, који активирају јетрене ћелије и штите је од токсина..
Орашасти плодови, мед и лимун ће очистити крвне судове од колестерола
Врло је важно да се посуде колестерола једном годишње чисте. Да бисте то урадили, можете користити било који од предложених метода..
Лимун. За припрему инфузије лимуна потребно је 16 лимуна, 16 глава белог лука, 3 литре топле воде. Огулите бели лук, одрежите сваки лимун на пола. Припремљену сировину пребаците кроз млин за месо, добро промијешајте, додајте воду и оставите на собној температури три дана, затим проциједите и ставите у фрижидер. Узмите три пута дневно по 60-70 мл.
Валнут. 1,5 кг ораха се претвара у млин за месо. Раширите у лименкама и чувајте на хладном месту. Ујутро и увече, 30 минута пре оброка, узмите 10-15 грама ораха. Исперите са 100 мл воде.
- Ток пречишћавања се може поновити након шест месеци..
Душо. Ставите 200 г семенки копра и 15 г млевеног корена валеријане у термос. Прелијте 1,5 литра кипуће воде и оставите 24 сата. Проциједити добијену течност, комбиновати са 600 г течности са медом и добро промешати. Смеша ускладиштена у фрижидеру. Узмите 10 мл три пута дневно 30 минута пре оброка..
- Ако је потребно, ток пречишћавања се може поновити након шест месеци..
Прехрана лубенице и укус шипка ће смањити оптерећење бубрега
Прочишћавање бубрега такође захтева прелиминарни рад, кроз који можете појачати ефекат процедуре и смањити оптерећење бубрега. А за ову недељу, морате ући у исхрану сирово поврће и напустити брашно и месне производе.
Важно је разумети како функционише чишћење тела.
1. Пилинг од лубенице. Преко недеље има само лубеница и ражени хлеб. Увече можете да се окупате и поједете велику количину пулпе лубенице, што ће проширити уринарни тракт и повећати проток крви..
- Излучивање песка из бубрега је показано мутном бојом урина..
- Могућа манифестација нежељених ефеката у виду слабости и поспаности. Када бол у срцу мора престати.
2. Пречишћавање бујном куковима. Припремите изварак: 20 г кукова залијте 250 мл воде. Загрејати и држати на лаганој ватри 15 минута. Онда се охлади и напрезај. Узмите 80 мл три пута. Наравно - две недеље.
3. Пеелинг сока од јабуке дизајниран за два или три дана и предлаже пост. Уместо доручка, треба попити 250 мл свеже исцијеђеног сока од јабуке, а затим 500 мл свака два сата. Ако нема столице, узмите лаксатив или узмите клистир..
Контраиндикације за чишћење бубрега:
- акутна и хронична обољења бешике и бубрега;
- присуство великих камења у бубрезима.