Ако једете најмање једну јабуку сваки дан, можете бити сигурни да ваше тело добија много корисних супстанци захваљујући тако здравом избору. Неопходно је свакодневно допуњавати залихе витамина и хранљивих материја, иначе се тијело једноставно не може носити с оптерећењем. Зато ће вам данас Естет-портал рећи како да искористите своје тело уз помоћ свих ваших омиљених и сасвим доступних плодова - јабука. Непобитне користи јабука за тело - тема овог чланка.
Јабука је најпознатија и једена воћка не само у нашој земљи, већ иу свету. Овај древни и легендарни плод се повезује са искушењима, неслогом, открићем закона и најпопуларнијим брендом. Све то говори о јединствености његових љековитих својстава, широкој употреби и мноштву обожаватеља. Данас ћемо се фокусирати на здравствене предности јабука..
1. Јабука је основа дијететике
То је лако пробављив, укусан, хипоалерген, здрав производ. Нутриционисти препоручују да свакодневно једете 2-4 јабуке или да попијете 2 чаше свјеже исцијеђеног сока. Препоручљиво је јести јабуке за доручак, јер садрже многе витамине - то је енергија и јачање имунолошког система организма. Ни за шта у једној енглеској изреци пише: "Једите једну јабуку дневно, а свог доктора оставите без посла".
2. Снижава холестерол у крви
Присуство високо растворних влакана помаже у смањењу нивоа холестерола. Нерастворни молекули влакана се придружују холестеролу липопротеина ниске густине, уклањају их из тела, смањујући тако ризик од блокаде крвних судова. Пектин везује и уклања вишак холестерола из јетре, нормализује метаболичке процесе у телу..
3. Штити од рака
Јабука садржи дијетална влакна која штите организам од рака. Јабува корица је корисна и храњива. Заједно са пулпом спречава развој рака црева. Зато се препоручује употреба јабуке са кожом.
4. Јача имунитет и зауставља старење
Висок садржај флавоноида и полифенола у јабукама помаже у јачању имунолошког система и спречавању прераног старења организма. Кварцетин је посебно важан, који, заједно са витамином Ц, не дозвољава слободним радикалима да имају штетан утицај на организам. Овај аспект предности јабука је важан за оне који желе задржати младост!
5. Побољшајте варење
Јабуке помажу у регулацији пробавног система. Смањују бол, штите од лошег варења и констипације због високог садржаја винске и јабучне киселине.
6. Третира анемију
Јабуке - вриједан витаминско-минерални комплекс. Садрже 2% гвожђа, захваљујући којем плод повећава хемоглобин и смањује ризик од анемије. Захваљујући гвожђу, јабука такође енергизира и помаже да побјегне од несвјестице..
7. Побољшава функцију мозга
Присуство бора и јода у његовом саставу омогућава јабуци да буду одлична храна за мозак. Ови елементи стимулишу мождане ћелије, повећавају њихову активност и функционалност. Семе јабука садржи јод, због чега једење око 6 комада компензује дневну дозу овог елемента. Јабуке се препоручују студентима..
8. Помоћ код астме
Да бисте ублажили нападе астме, пијте јабучне сокове сваки дан. Добро је за труднице да пију сок од јабуке како би заштитиле своје нерођено дијете од астме..
9. Побољшава вид.
Витамини А и Ц који се налазе у јабукама помажу у побољшању вида, олакшавају ноћно слепило.
10. Чисти кожу
Јабуке дају кожи свјежину и сјај. Због тога се нутритивна тежина јабуке користи у пилингима и маскама..
11. Осигурати здравље зуба
Редовита конзумација јабука обезбедиће снежно-бели осмех. Када загризете воће, настаје пљувачка која смањује ниво бактерија..
12. Јабуке такође садрже танине који имају адстригентно, бактерицидно, хемостатско и противупално својство..
Најбоље је јести свеже јабуке или их испећи..
Бон аппетит анд благослови вас! Увек твој, Естет-портал.