Већина банана које се продају у нашим продавницама су сточна храна. Али Европљани не би дошли близу бројача воћа, препуног презрелих жутих плодова, јер знају разлику. Најкориснији за људе су тзв. Мини-банане и зелене банане (називају се и поврћем). Данас ћемо говорити о зеленој верзији вољеног воћа и њеним корисним квалитетима.
Фото: депоситпхотос.цом. Постед би: плепраисаенг.
Корисна својства
Зелене банане су корисне свима и свима - од спортиста којима је храна потребна богата енергија за бебе које воле слаткасти укус. Не заборавите на адолесценте, за које ови плодови могу бити прави спас од акни.
Да помогнем кардиологу
Познато је да су зелене банане одличан извор калијума, важан елемент у траговима за нормализацију крвног притиска и заштиту срца од штетних утицаја. Доктори кажу да ће једно воће дневно бити довољно да спречи развој атеросклерозе и хипертензије.
За јаке кости
Поред кардиолошких корисних својстава зелених банана, њихова својства јачања су вредна помена. Њихова редовна употреба смањује губитак калцијума у урину. Овај феномен је посебно погођен људима чија је дијета препуна соли. Имајући у виду бројне слане замке које прехрамбена индустрија поставља пред нас, проблем се тиче готово сваког.
Зелене банане задржавају калцијум у телу, засићавају га калијумом и на тај начин ојачавају наше кости. Они такође садрже специфичне масне киселине (са кратким хемијским ланцем), које се лако пробављају и повећавају апсорпцију хранљивих материја у цревима, укључујући све исти калцијум..
За чир на желуцу
Научници су успели да утврде да месо зелених банана неутралише киселину у желуцу. Активне супстанце у њиховом саставу ублажавају слузницу желуца, спречавајући појаву нових чирева и зарастање старих. Ови дивни плодови такође стимулишу производњу више слузи како би се заштитили од корозивног дејства дигестивних киселина..
Да побољшамо варење
Терапијски ефекат зелених банана се не манифестује само у чира на желуцу. Не заборавите на њихове корисне ефекте на пробаву уопште. Када људи пролазе кроз дехидрацију, њихово тело губи важне електролите.
Зелене банане компензирају недостатак калијума (један од кључних електролита), одржавају водни биланс тијела. И банане пектине, који у овим плодовима, заиста, много стимулишу контракције дигестивног тракта, спречавају затвор и дијареју.
Млеко од банана: добро.
Нутритивна вредност
Свака зелена банана садржи 137 калорија, укључујући 0,72 г биљних масти (од чега 0,28 г долази од засићених масти), 34,94 г угљених хидрата (14% долази из дијеталних влакана), 1,54 г протеина и релативно велика количина натријума (348 мг). Као и банане других сорти, угљени хидрати обезбеђују лавовски део калоричне вредности зелених банана (преко 91%)..
Зелене банане су дивни плодови који се могу и треба редовно јести да би се побољшао квалитет живота. И нека ваша исхрана буде све више у корелацији са принципима здраве исхране..
Да ли су црвене банане корисне?.