Биљно сунцокретово уље негативно утиче на здравље људи. Разлог за сав вишак у сунцокрету, соји и кукурузном уљу Омега-6 незасићене масне киселине. Ова супстанца доприноси упалном процесу у телу, посебно у мозгу. У чланку ћемо размотрити 10 невероватних чињеница о уљима и утицају на људски организам незасићених Омега 3, 6, 9 масних киселина..
Сунцокретово уље се може замијенити маслиновим, ланеним или другим, што има само здравствене користи. Корисна биљна уља су у стању борити се против најтежих болести..
Корисна биљна уља и 10 чињеница о њима
1. Каква је употреба ланеног уља
Ланено уље се може назвати краљевском, јер садржи краљицу масти - Омега-3. Ова киселина се састоји од 3 типа: алфа-линоленског, еикосапентаенског и докосахексаенског. Ове масне киселине се не могу синтетисати у људском телу, одакле се називају есенцијалним.
Ланено уље садржи вишак омега-3 масних киселина. Мора се конзумирати са храном, чак и ако је њен укус необичан и мирис није баш пријатан..
2. Како се користи уље из ланеног семена
Ланено уље садржи 50% алфа-линоленске киселине. У тијелу се из ње може синтетизирати мала количина преостале двије врсте Омега-3. Међутим, постоји значајан камен спотицања на путу ових метаморфоза: присуство омега-6 масних киселина не дозвољава да се настави синтеза еикосапентаенске и докосахексаеноичне. Да би се искористила употреба ланеног уља, потребно је напустити употребу сунцокретовог уља богатог Омега-6 масним киселинама..
Види такође: Чишћење лана за витко тело и здраво тело
3. Хладно кухање и топло кухање - што је боље?
Најбољи начин за добијање органског уља је хладно прешање. Уље треба да се прави на температури од 47 степени, не вишој од 50 степени. Проверите да ли је метода предења веома једноставна: након првог отварања, уље не би смело мирисати као пржено семе. Ако је овај мирис присутан, то значи да је уље прегријано и његове корисне супстанце су смањене..
4. Млеко чичак и јетра
Добијете исправан терапеутски ефекат након конзумирања уља може бити у случају здраве јетре. Оснивање рада овог тела омогућиће употребу млевеног чичка, једноставним речима - уочен чичак. Узмите ово уље треба дуго времена за 2-3 тбсп. л по дану. Исто тако, уље млијека чичак побољшава изглед коже, рјешава проблеме са зглобовима. Пити кашику уља није тешко, нема мириса и окуса.
5. Орахово уље
Уље ораха садржи есенцијалне масне киселине Омега-3 и Омега-9. Осим тога, константна употреба орашастих плодова ће осигурати активан рад мозга, спријечити развој проблема са крвним судовима и срцем. Такође, ово уље има велику количину јода, што утиче на штитну жлезду. Да бисте утврдили да ли ћете га користити, консултујте ендокринолога..
6. Уље семена бундеве
Природно од паразита који су се населили у телу, уље од бундеве помаже. Лидер је у пространости цинка - користан је за кожу, нокте, косу. Такође, хормони и тежина зависе од нивоа цинка у телу. Зато, да не би лоше поступали са хормонима и да не би били бољи, једите више уља од бундеве. Посебно је важно користити ово уље за мушкарце како би се спријечио развој простатитиса..
7. Не ограничавајте се на употребу једне врсте уља.
Боље је ограничити употребу штетног биљног сунцокретовог уља и заменити здравим ланеним или бундевиним уљем..
8. Црно куминово уље
Посебну пажњу треба обратити на уље црног кима. Овај производ је најкориснији, иако његова употреба може бити тешка због специфичног укуса и мириса. Да бисте то избегли, користите само високо квалитетно уље кумин, које је у потпуности направљено од семена. Ако је то јефтин производ, постоји шанса да се кимово уље помијеша са памуком или размаженим маслиновим уљем, од чега горчина и неугодан мирис.
9. Каква је употреба кимовог уља
Предности куминовог уља у садржају тимокинона - могу се борити против ћелија рака и заштитити организам од развоја тумора. Поред тога, она је у стању да обнови ћелије у телу након хемотерапије..
10. За шта служе мождане масти??
Људски мозак је 70% масти, па се храни углавном масти. За влакна мозга, важно је напунити омега-3 масне киселине и мононезасићене масне киселине које садрже корисна биљна уља..
За припрему многих јела потребно је присуство биљног уља, тако очигледна је опасност од разних обољења која изазивају Омега-6 масне киселине. Неопходно је користити здраво биљно уље (ланено, куминово, бундевино) све време, не само за једну годину, већ за цео живот, како би се тело увек заштитило од последица инфекције..