Редовна конзумација разних орашастих плодова је одличан начин да свака жена брине о свом здрављу, побољша стање коже и косе, успорава процес старења и спречава развој опасних болести. Разноврсни орашасти плодови - диван дар природе, који свакој жени омогућава да се опскрбљује есенцијалним витаминима, антиоксидантима и масним киселинама, као и вриједним минералима.
Дакле, пре него што одете у апотеку због скупог комплекса витамина, предлажемо да се упознате са детаљима корисних својстава различитих врста ораха..
Краљевски луксузни бадем за женско здравље
Бадеми се свакако могу сматрати међу орасима, изузетно корисни за женско тело. Прије свега, напомињемо да је овај производ извор комплетних протеина, чија је нутритивна вриједност еквивалентна оном животињског поријекла. Поред тога, зрна бадема садрже значајне количине крупних дијеталних влакана, моносатурираних масти и масних киселина. Употреба овог производа доприноси нормализацији телесне тежине, успешној борби против "штетног" холестерола и може се препоручити женама које су успеле да добију додатне килограме током трудноће..
Али, наравно, ово је далекосежна листа корисних својстава зрна слатког бадема. Додатно:
- због високог садржаја витамина групе Б, овај производ активира рад централног нервног система, ублажава несаницу и оптимизује метаболичке процесе;
- Витамин Е, који делује као антиоксидант, помаже успорити процес старења и спречава развој малигних тумора;
- због високог садржаја калцијума, калијума и магнезијума, бадеми нормализују равнотежу воде и соли и спречавају поремећаје срчаног ритма.
Орах: проширити сјај младости
Свака жена жели што дуже да одржи глатку, блиставу кожу, витку фигуру и лакоћу кретања. Редовита конзумација познатих ораха, који садрже масне киселине, витамине групе Б и многе микро и макро елементе, помоћи ће:
- спречавају појаву срчаних и онколошких проблема, развој деменције због садржаја омега-3 масних киселина и фитостерола;
- спречава развој остеопорозе, обезбеђује снагу коштаног ткива и зубне цаклине;
- обезбедити глатку кожу, побољшати раст косе, спречити њихов претерани губитак;
- нормализује мозак, лако превазилази ефекте стреса и елиминише несаницу.
Сматра се да једење ораха током трудноће помаже да се смањи ризик од алергије на одређене врсте хране у беби..
Екотиц Цасхев: Слимнесс анд Хеалтх
Ове орашасте плодове постале су релативно недавно доступне, али даме би им требале посветити посебну пажњу. Ови орашасти плодови су најмање калорични, па ће онима који се боре са гојазношћу постати лако, али срдачни и, што је најважније, веома корисна закуска.
Индијски орашчић је одличан извор фолне киселине, која се често прописује женама током трудноће..
Кашу су богати цинком и гвожђем, што значи да могу помоћи у повећању нивоа хемоглобина у крви. Осим тога, употреба индијског ораха помаже тијелу да се носи с упалним процесима и олакшава бол..
Лешник у исхрани пословне жене
Овај скромни шумски орах носи право благо. Комплекс аминокиселина, масти, витамина и минерала који се налазе у лешницима помаже:
- ојачати имуни систем и побољшати памћење;
- обезбедити правилну исхрану ноктију и коси;
- одолети проширеним венама (што је озбиљан проблем ако преферирамо високе пете);
- да се носи са прекомерним радом, хроничним умором и нервним поремећајима.
Употреба лешника је посебно важна за модерне пословне жене, чији је нервни систем изложен врло значајном стресу.
Пецан у борби против онкологије
Корисна својства орашастих плодова овог типа су блиска онима за које је орах познат - његов релативно близак рођак.
Фитостероли садржани у овој врсти орашастих плодова помажу да се значајно смањи холестерол. Стога су пецани посебно релевантни за особе које пате од кардиоваскуларних болести или проширених вена..
Поред тога, пекан је веома користан за превенцију рака, помаже у суочавању са авитаминозама, анемијом, нормализује хормоне и органе репродуктивног система женског тела..
Витамин Б3, који је богат овом врстом ораха, има веома вредан квалитет: доприноси потпунијој апсорпцији хранљивих материја које су присутне у исхрани..
Пецаново уље се широко користи у козметологији и помаже да се елиминишу различити кожни проблеми, од опекотина од сунца до гљивичних инфекција..
Корисне особине кедрових ораха за мајке и дјецу
Мале пињоле, скривене између вага масивних чешера - производ који је непроцјењив за одржавање здравља и љепоте жена.
За почетак, коришћење ових ораха побољшава функцију јетре и бубрега. Било који проблем ових органа неће успорити и утицати на наш изглед и добробит. Поред тога, употреба ових орашастих плодова побољшава састав крви и помаже да се избегне анемија услед недостатка гвожђа..
Али овај производ је посебно драгоцен за дојиље, јер благотворно делује не само на састав мајчиног млека, већ и на његову количину..
Напомињемо да традиционална медицина има много различитих рецепата за лечење гинеколошких обољења коришћењем зрна и пињола, а тинктура се препоручује за борбу против дерматолошких обољења и нервних поремећаја..
Неисцрпно богатство кикирикија за љепоту и здравље
Скромни кикирики, које сусрећемо у изобиљу у разноврсним колачима, крије огромну количину “лекова” унутар његових језгара. Помоћи ће да се превазиђе и евентуално спријечи развој многих опасних болести које угрожавају женско тијело..
За почетак, печени кикирики имају веома висок садржај антиоксиданата. Међутим, имајте на уму да је боље користити га у свом природном облику, без соли или других адитива..
Умерена употреба кикирикија у јутарњим сатима доприноси одличном раду мозга, помаже да се опрезније - тако се манифестује ефекат витамина Б.
Производ помаже да се "подешава" хормонска позадина и да је користан за жене које планирају додатак породици, има благотворан ефекат у лечењу неплодности, елиминише негативне манифестације хормонских поремећаја током менопаузе.
И, наравно, једење кикирикија служи као одлична превенција прераног старења, помаже у одржавању здравог, дотјераног изгледа коже и косе..
Да сумирамо: које орахе одабрати
Дакле, нема сумње да је широк избор ораха не само укусан, већ и изузетно користан. Помажу женама да сачувају младост, љепоту и здравље, а чак и да достигну солидну доб, да остану будне и активне. А то значи да не би требало да ограничите вашу исхрану на само једну врсту тако вредног и неопходног производа, поготово зато што је само тридесет грама орашастих плодова довољан за дневну потрошњу. Да бисте добили највише од тога, користите неколико врста омиљених ораха..
Можда не волите лудице у нарави? Срећом, скоро сви ораси могу надопунити и обогатити укус ваших јеловника, омиљених сластица или колача..
Прочитајте више корисних информација о очувању лепоте, младости и здравља .