Стање коже зависи од начина живота, излагања спољашњим факторима, генетске предиспозиције и, наравно, бриге. У том случају на одређене проблеме са кожом директно утичу прехрамбене навике, као и стање дигестивног система. Још 1930. научници су сугерисали да постоји директна веза између пробавног система и коже. Модерна наука потврђује ову теорију и слаже се да здравље коже почиње са интестиналним здрављем и правилном исхраном..
Како се стање дигестивног система рефлектује на кожу?
Врло често, дерматолози препоручују да се пацијенти који дођу код њих са притужбама на лоше стање коже консултују са гастроентерологом. Чињеница је да се симптоми многих болести гастроинтестиналног тракта појављују на кожи - то је добро познато стручњацима. Поред тога, исхрана је важна компонента у лечењу бројних дерматолошких обољења..
Данас ће вам рећи о било каквим повредама у раду пробавног система, а недостаци у плану исхране доказују следећи проблеми са кожом:
- дринесс
- акне;
- псоријаза;
- ецзема.
Врло често дерматолози препоручују пацијентима који долазе код њих са жалбама на лоше стање коже, консултујте се са гастроентерологом..
Сува кожа: нутритивне особине за рјешавање проблема
Често је сува кожа резултат недостатка воде у организму, али исхрана с мало масноће може бити узрок недовољне хидратације коже. Штавише, кожа се дехидрира као резултат конзумирања прекомерних количина соли, што такође изазива натеченост. За лечење и регенерацију коже потребан је читав низ хранљивих материја, јер је могуће решење проблема суве коже:
- довољно воде;
- конзумирање омега-3 богате масне рибе која помаже задржавању влаге и јачању заштитне баријере коже;
- употреба орашастих плодова, који садрже витамин Е, штити кожу од оксидативног стреса и изложености УВ зракама;
- коришћење наранџастог и жутог поврћа и воћа које садрже бета-каротен и витамин Ц - антиоксиданти који су неопходни за заштиту и обнову коже, као и за синтезу колагена.
Храна за акне је важан део плана лечења.
У пробавном систему се апсорбују хранљиве материје потребне за љепоту коже, а токсини се неутрализирају / излучују. Ако пробавни систем не функционише правилно, токсини се не уклањају из тела, а кожа пати од недостатка корисних супстанци. Осим тога, доказано је да неки производи промовишу акне..
Да бисте решили овај проблем, покушајте:
- ограничити шећер, млечне производе, глутен и соју;
- обезбедити довољну количину омега-3 масних киселина, антиоксиданата, витамина Ц и Е у исхрани.
Детаљне информације о корисним и штетним производима за акне су дате у нашем чланку..
Која је исхрана потребна за побољшање стања коже код псоријазе? (Х3)
Псоријаза се појављује као плакови црвене љуске праћени сврабом. Узрок овог кожног проблема је брз раст и пролиферација ћелија у спољашњим слојевима коже. Опекотине од сунца, алкохол, пушење, гојазност, стрес и храна која изазива окидање може изазвати симптоме псоријазе, саставни део терапије је посебна исхрана коју прописује лекар после дијагностичких активности..
Главне карактеристике исхране за псоријазу:
- присуство довољне количине масних киселина у исхрани;
- ограничење употребе засићених масти;
- укључивање анти-инфламаторних биљака и зачина у менију (ружмарин, бели лук, куркума, црвена паприка, ђумбир, итд.).
Опекотине од сунца, алкохол, пушење, гојазност, стрес и храна која се активира може изазвати симптоме псоријазе..
За више информација о исхрани за псоријазу погледајте чланак..
Храна за екцем ће помоћи у контроли болести.
На било ком делу тела (најчешће - на рукама) могу се појавити црвене сврбежне мрље које ометају децу и одрасле. Неке прехрамбене навике и осјетљивост хране доприносе екцему..
Да би се решио овај проблем са кожом, неопходно је тачно одредити који производ доводи до појаве симптома екцема (млеко, јаја, сир, ораси, додаци исхрани, итд.) И искључити га из исхране. Наравно, то не би требало да радите сами. Прво, лекар мора дијагностицирати болест, а тек након спроведених неопходних прегледа и тестова, прописује се свеобухватно лечење..
Да би се смањила тежина симптома ове болести помоћи ће: \ т
- омега-3 масне киселине;
- витамин Е;
- цинк.
Прочитајте више о исхрани за екцем у нашем чланку..
Разумевање проблема са дигестивним системом и индивидуалним потребама хранљивих материја неопходно је како би се елиминисали проблеми са кожом. Стога је уравнотежена исхрана и благовремени третман гастроинтестиналних болести важан услов за одржавање младости и одлично стање коже у било ком узрасту..