Нема мистерије у томе да кроз тачке на ногама можете утицати на рад унутрашњих органа. Потплати и дланови особе су главни органи додира, на којима има до 72 хиљаде нервних завршетака. Ово се може користити - на пример, масирајући само стопала, могуће је постићи опуштање целог тела и спуштање стопала у воду - да се опусти читав нервни систем, а када се стопала загреју - цело тело се загреје са њима. Зато је акупресурна масажа стопала ефикасан начин за ублажавање бола и ублажавање стања свих органа и система тела..
Масажа акупресуре стопала: како смањити напетост у леђима
Прво што морате да пронађете на стопалу "краљежнице". Да бисте то урадили, седите на под са прекриженим ногама. У руци требате узети лијеву или десну ногу. Дакле, линија која повезује пету и палац је пројекција кичме.
Затим покушајте да визуелно поделите ову линију на делове: сакрум, доњи део леђа, торакални и цервикални регион. Затим палцем, напрезањем, исперите ову линију, од пете до пете. Ако постоје проблеми у кичменом стубу, они се осећају као болне тачке..
Током акупресуре нема директног дејства на кичму, међутим, могуће је опустити оне нервне завршетке који утичу на појаву напетости у леђима. Дакле, постизање релаксације је могуће након прве примјене акупресурних стопала..
Како да сами направите масажу стопала
Припремне мере. Оперите руке и ноге топлом водом и осушите пешкиром, мало загрејте уље за масажу.
Положај тела Сједи прекрижених ногу. Са осећајем напетости у леђима, треба да обезбедите подршку за задњицу и леђа. Испод колена стопала, које ће се масирати, потребно је ставити ваљак, држати ногу.
Масажа акупресуре стопала. Обе ноге треба подмазати топлим уљем. Након тога, ноге се загреју наизмјенично. Прво морате трљати ђон од пете до прстију и леђа, сваки прст повући и увити, стиснути ногу неколико пута са стране. Затим можете почети да масирате рефлексне зоне, користећи снажан притисак и трљање палца..
Након што је акупресура стопала завршена, требате миловати стопало, када је опуштено, морате га уврнути, развијајући зглобове. Важно је да нога није у напетом стању и да се сви покрети изводе искључиво уз помоћ руку..
Исто тако, акупресура стопала се може обавити уз помоћ лакта - прилично је удобна и захтијева мање снаге.
Колико често треба бити акупресурних стопала? Неопходно је извршити акупресуру сваке ноге у трајању од 5 минута и поновити је сваки дан или сваки други дан..
Коришћење акупресурних стопала треба напустити инфективним болестима које прати грозница. Такође, овај поступак је контраиндикован код тумора или опасних метастаза, проширених вена, упале зглобова стопала (могу се масирати само рефлексогене зоне без додира са зглобовима). Осим тога, требало би да се уздржите од масирања поткожних печата и гљивичних лезија, мадежа и брадавица..