Прекомерна тежина се утискује не само у стомак, ноге или задњицу. Лице такође пати: сувише бујни образи и друга брада, појављују се очне капке. На лицу можете одмах израчунати склоност ка преједању или страсти за слаткишима, проблемима са спавањем или добробити. Да бисте се ријешили вишка килограма у доњем дијелу тијела, можете одабрати одговарајући тренинг, отићи у теретану, слиједити упуте тренера и изгубити тежину.
Екстра килограми на телу ће постепено нестати ако се потрудите и не заустављате класе, а ваше лице ће остати "бујно". Заборављамо да је гимнастика важна за мршављење, а лице није изузетак. Често проблем - како изгубити тежину у лице - остаје неријешен. Данас жене бирају јапанску гимнастику Тсоган или Зоган, под ауторством Иукука Танакија - козметолога и визажисте. Ова техника помаже да се изгуби отицање лица, затегну мишићи, ослободе се неких знакова везаних за старост: боре, едем капака, спуштање горњег капка, продубљивање набора. предлаже проучавање технике извођења јапанске гимнастике Тсоган.
Укратко о главној ствари: о Асахи масажи
Иукуко Танака је оживио древне кинеске методе гимнастике за лице, побољшао неке технике, прилагодио се различитим типовима коже и створио потпуно другачију технологију - Масажу Тсоган (Зоган) или Асахи. Као козметолог и шминкер, Иукуко се стално суочавао са проблемима коже. Пажљиво је проучавала везу између развоја мишића и изгледа коже. Неки закључци су јој омогућили да закључи да успех гимнастике на лицу не зависи од мекоће покрета током масаже, већ од моћних метода утицаја на дубље слојеве коже, лимфних токова, мишића..
Масажа ће ојачати мишиће, затегнути кожу, ослободити се непотребне масти на лицу. Јапанска гимнастика Асахи има за циљ подмлађивање и мршављење лица..
Име масаже - Зоган - састоји се од 2 хијероглифа, што значи у преводу са кинеског - да се направи или створи лице. Јапанска масажа се састоји од неколико типова: површинске, дубоке (мишићне) и лимфне дренаже. Успех јапанске гимнастике постиже се свакодневним вежбањем рано ујутро или увече, ако нема сила за рани успон..
Како изгубити тежину у лицу, извршити масажу Асахи
Прије масаже, лице треба припремити: уклонити шминку, темељито очистити и нанијети темељ за масажу (козметичко млијеко, извезак сјемена лана, уље за масажу). Препоручује се да се гимнастика изводи у седећем положају, можете само стајати. Лице је подељено на два дела: лева страна се масира левом руком, десна масажа десном руком. Углавном раде индексни, средњи и прстенасти прст.
Неке вежбе масаже Тсоган:
- Као припремна фаза за кожу, ова вјежба ће служити: глађење коже од браде до сљепоочница, од чела до ушију, од крила носа до храмова.
- Ми радимо на очима: са прстима се крећемо од спољашњих углова очију ка унутрашњим угловима, а затим дуж обрва чела до спољашњих углова очију. Такви кружни покрети се изводе без напада.
- Вежбајте како бисте ојачали мишиће уста: средњи и прстенасти прст притисните рупу у средини браде, повуците лук око уста (кружни мишић) до горње усне, зауставите се у средини и притисните. Поновите вежбу поново из средине браде..
- Вежбање за образе: ставите индекс, средњи и прстен на образе близу крила носа (посебно на јагодицама), померите се у сљепоочнице са благим притиском, а затим до врата.
- Потребно је завршити масажу меким тапкањем врховима прстију на лицу.
Извршите сваку вјежбу 5-6 пута..
Више информација о Асахи масажи: Јапанска гимнастика лица утиче на душу
Пажња! Контраиндикована је за масажу са погоршањем здравља, присуством росацее и проблемима са лимфним чворовима..
Како јести
Неправилна исхрана негативно утиче на женско лице. Прво, појављују се натечени образи, лице се надима, капци капају, врећице се појављују испод очију. Важно је подесити исхрану да би се вратило правилно функционисање лојних жлезда и смањило читаво лице..
Препоруке за побољшање здраве исхране:
- Пијте 2 литре воде дневно. Воду не замењујте пићима: чај или кафа. Влага је неопходна за регенерацију ћелија. Као додатак, можете попити зелени чај. Препоручује се пити воду пре јела (30 минута) или неко време после оброка (пожељно сат времена касније).
- Користите максималну количину воћа и поврћа. Поврће се може кухати, а може се користити и сирово за припрему салата.
- Избегавајте прекомерно пијење и пушење.
- За коштано ткиво, важно је добити потребну количину калцијума дневно. Да бисте то урадили, попијте чашу млека дневно, једите сир, рибу, сушено воће, бадем или кикирики, тврди сир. Најмање 1,25 мг калцијума треба уносити у једном дану..
- Једите мање масних меса, хлеба, слаткиша, пива, шећера, соли.
Да бисте побољшали свој метаболизам и осећали се боље, прошетајте на свежем ваздуху. Алтернативно брзо ходање уз споре шетње и трчање.
Дакле, како изгубити тежину на лицу и телу? Изводите јапанску асахи масажу сваки дан, идите пјешице до најзабаченијих подручја вашег подручја, једите исправно и додатна тежина ће нестати лако и без исцрпљујућих мука..