Како јести да би се уравнотежио иин и ианг

Према кинеској медицини и филозофији, свака особа добија Ки енергију при рођењу и њен животни век зависи од њене количине. Дакле, што се брже дивергира, брже долази до старења. Да бисте сачували и акумулирали ову енергију, која доприноси здрављу и дуговјечности, требате користити посебне вјежбе и праксе дисања. Али 70% цхи енергије коју особа добије током живота долази заједно са конзумираном храном. Тако је, уз помоћ посебне дијете, могуће дуго задржати здравље и младост..

Да би се акумулирала енергија Ки помоћи ће да се избалансира храна-јанг и храна-јин

Основа Ки је равнотежа иина и ианга. Под условом да су ове енергије уравнотежене, Ки се формира у довољној количини. Ако се равнотежа јина и јанга у телу може појавити различити патолошки процеси.

Уз помоћ посебне исхране можете постићи равнотежу иина и јанга. Доктори кинеске медицине, сви производи су подељени у 2 групе - оне које су богате иин енергијом и оне које су богате ианг енергијом..

Храна-јанг има својства загревања, а такође доприноси побољшању менталних активности и физичке активности. Вишак јанга се ретко јавља - може само да изазове учесталу конзумацију зачињене хране..

Храна-јин има расхладне особине, под његовим утицајем тело постаје меко и тромо. Уз вишак ове енергије, особа се стално осјећа уморно, прогони га константна поспаност, и као резултат тога, она је пуна тежине.

Између осталог, у традиционалној кинеској медицини се верује да се због неравнотеже ове две енергије јавља зависност од хране..

 

Производи који носе енергију јанг и јин

Вруће (много јанга): ораси, мед, бибер, бели лук, јагњетина, зачини.

 

Топли (средњи јанг): јаја, пилетина, овчији сир, шкампи, патка, цилантро, ђумбир, лук и зелени лук

Неутрално: свињетина, говедина, махунарке, гљиве, житарице, шкробно поврће

Освежавајуће (просечна количина иина): воће, репа, ротквице, зелена салата, краставци, шаргарепа, парадајз, патлиџани, млеко, кавијар, сир.

Хладно (много јина): павлака, остриге, кефир, павлака.

Како јести да би се постигао склад иин и ианг

  1. Основа исхране треба да буду производи који се односе на неутралност. На пример, већина кинеских дуговјечника се придржава ове пропорције:
  • 70% - житарице
  • 15% поврћа (кувано)
  • 5% - сирово поврће и воће
  • 5% - месо или риба
  • 5% - млечни производи.
  1. Једном морате јести 1-2 плодова са освежавајућим или хладним својствима..
  1. Да бисте повећали енергију Ианг хране, морате је роштиљати, кухати дуго или пећи.
  1. Користите зачине. Најтоплији су цимет, каранфилић, мушкатни орашчић, кумин, паприка, коријандер.
  1. Дан је боље почети са јелима која се састоје од ианг производа - они ће вам наплатити енергију за цео дан. Јин храна ће помоћи да се ослободи умора и опусти пре спавања..
  1. У исхрани треба превладати термички обрађена храна. Кинески лекари препоручују печење чак и поврћа и воћа, јер је та храна много боље пробављена..
  1. Покушајте да направите храну за сезону. У јесен и зиму, храна која је богата ианг енергијом (топла) треба да превладава у исхрани, а иин-производи (освежавајући) треба да превладају у лето и пролеће..

Правилна прехрана помаже у побољшању здравља и продужава младост.