“Да, немаш лица” - Тако кажу о особи која је или болесна или веома уплашена. У оба случаја постоји карактеристичан знак - бледило. Осјећај страха узрокује такву реакцију због чињенице да тијело улази у ситуацију “победите или трчите”.
Особа бледи од јаког страха због тога што се крв удаљава од образа, јер мора да ради што хитније. Овај процес се одвија рефлексно, са појавом убрзаног откуцаја срца и истог дисања..
У мировању, срце човека куца 70-80 пута у минути, пумпајући крв која преноси кисеоник и хранљиве материје у ћелије. Ако почнете да изводите вежбе снаге, мишићи почињу да раде много интензивније. Да би се повећала физичка активност, телу је потребно више енергије, у вези са овим мишићним ћелијама потребно је повећати исхрану и кисеоник, па особа треба да дише све више и више, а срце треба да победи..
У чланку се говори о томе зашто особа блиједи, када је уплашена и који хормони су укључени у ово стање..
“Хит или трчање”: хормонска анксиозност и хормонска агресија
Када се појави осећај страха, тело се припрема за изненадну мишићну активност (борба, лет). Ова ситуација се зове “победите или трчите”. Централни нервни систем, пак, шаље сигнале хипоталамусу.
Функције хипоталамуса:
- контролише аутономни нервни систем и ендокрини систем;
- одржава постојаност унутрашњег окружења тела;
- регулише процес циркулације, знојења, телесне температуре, одговоран је за емоционално стање, итд..
Из хипоталамуса, импулси се шаљу у мождане ћелије коре надбубрежне жлезде. Следеће, ове жлезде у крви излучују хормон адреналин, који се такође назива “хормонска анксиозност”. Ово последње је изазвано убрзаним откуцајима срца, дилатацијом крвних судова мозга, срца и плућа. Истовремено, доприноси крвним судовима коже, мукозним ткивима и органима абдоминалне шупљине.
Можда ће Вас занимати: хормони стреса - кортизол, адреналин, норепинефрин
Упозорење о хормонима акције:
- успорава или потпуно зауставља пробавни систем;
- крв се редистрибуира у корист надолазеће борбе;
- ниво глукозе у крви расте;
- енергетски процеси се интензивирају;
- повећава функционалну способност скелетних мишића;
- повећава се будност.
Поред хормонске анксиозности и страха (адреналина), хормони надбубрежне жлијезде такође ослобађају хормонску агресију (норепинефрин). Дакле, ако је адреналин “рун”, затим норепинефрин “беат”. Хормонска анксиозност и хормон агресије блиско су повезани, понашање особе у стресној ситуацији зависи од њиховог односа.
Ако желите да уравнотежите ниво хормона и смирите нервни систем, урадите неке једноставне вежбе. Комбиновани рад симпатичког и парасимпатичког нервног система увек даје позитиван резултат за здравље. Не морате ићи у теретану и купити скупу опрему. Треба вам пажња и упорност. Створили смо за вас скуп најучинковитијих вјежби. Понови после тренера!
Прочитајте више: Како образац понашања утиче на живот - активност и проактивност