Правилна исхрана, редовно вежбање, трчање, здрав сан током осам сати, нега коже, пола литре воде сваки дан, поврће, пуно поврћа ... Немојте мислити да вам је потребно, зар не? Међутим, модерној госпођи је веома тешко да се пробуди у шест ујутро на трчање након напорног радног дана, као и на другој радној смени код куће. Заборављамо колико је важно бринути о себи, о свом здрављу, физичком и емоционалном. И онда се жалимо. Фамилиар? Стога, предлаже да се размотре једноставне добре навике да жене лако науче како да се осећају дивно и ухвате дивље погледе колега и пријатеља..
Корисна навика број 1 - увек запамтите воду
Буђење ујутро, пре свега, желим да искључим омражени будилник или да попијем шољицу вруће кафе. И ово је прва грешка. За правилно функционисање цревног тракта довољно је попити чашу воде. Можете додати и разноврсност јутарњем ритуалу, на примјер, додајте жлицу меда или лимуна. Не само да је укусна, већ и окрепљује ништа горе од кофеина..
И шта да радите када дођете кући после 12-часовне радне смене, желите да поједете полу-фрижидер и поједете све душо? Тешко је суздржати се од глади и умора. А онда ће ова лоша навика утицати на здравствено стање. Да бисте избегли такве проблеме, запамтите главну забрањену храну коју не бисте требали јести ноћу.
Вода је била и остаје главна гаранција здравог тела, морате је редовно пити, тек тада ћете се осећати много сигурније..
Корисна навика број 2 - увек исперите козметику пре спавања
Нека буде земљотрес, ураган, бурна забава, стање опијености - али увек треба да оперете шминку пре него што одете у кревет. Запамтите ово правило једном за свагда. Лепа шминка је сјајна, али морате бити у могућности да је се решите на време. Иначе ћете почети да ометате љуштење коже, сувоћу, а као резултат тога - упалу и бубуљице, рано бледи кожу. Да ли се исплати?
Поред тога, навикните се да направите маску за чишћење једном недељно. Одржава здраву и дотјерану кожу. Да бисте га забавили, позовите девојке, организујте вечер чисту кожу, чинећи једни друге разним козметичким процедурама. Емоције из тих вечери су изван речи!
Одлазак у кревет са шминком је увијек лоша идеја на путу до савршенства. Маска за чишћење може дати не само сјај коже, већ и дивно расположење!
Корисна навика број 3 - исправна употреба алата за љепоту
Направили су пилинг или маску - и пола сата су заборавили ово чудо на лицу. Будући се ујутро, уочавамо иритацију и сувоћу. Позната ситуација? - Драги млади даме, увијек прочитајте како се користи ова козметика, односи се на моћну и сигурно ће наштетити кожи ако нешто није у реду.
То важи и за зимске и летње козметичке производе. На пример, крема. Љети, кожи треба нешто лагано, хидратизирано. Зими вам треба нешто хранљиво и масно. Помозите кожи да увек остане у доброј форми, довољно експеримената.
Упутства о употреби производа могу изгледати заморно, али ће вам помоћи да постигнете идеалност ваше коже, ако их строго пратите..
Корисна навика број 4 - не заборавите на спужве
У хладној сезони, наше усне заиста "воле" пукнути и огулити. Нема сјајног ружа и сјај у овом случају неће помоћи. Зими усне требају посебну његу, која наглашава исхрану и хидратацију. Од сада, ваша добра навика је да увек стављате хигијенски руж за усне или балзам за усне пре него што изађете напоље.!
Свако зна овај лек као млеко за тело, али само мали део жена га користи. Разлог за то је често лењост. Уосталом, морате трљати цело тело, затим чекати да се упије. Дуго времена. Млеко после туширања помаже да се побољша циркулација крви и одржава уредно тело. Зато је боље не заборавити.
Зими користите посебну негу за усне. Да бисте то урадили, потребан вам је хигијенски руж за усне - и као да нема проблема!
Корисна навика број 5 - вјежба
Да одемо горе, да одбијемо превоз и лифт - све то није довољно. За добру фигуру и опште здравље тела, треба да вежбате сваки дан. Али гимназије нису обавезне са овим у шест ујутро и трче на киши. Свако јутро узмите себи навику да доделите само 15 минута за вежбе, покушавајући да направите вежбу за сваку групу мишића. За цео дан ћете добити задужење за ведрину и расположење.!
Да бисте ојачали резултат самопомоћи, увек треба да се сетите вежбања. Тело га треба.
Види такође: "Хугге - тајна сретног живота на данском"
Такве једноставне, корисне навике за извођење помоћи ће вам да увек изгледате невероватно и осећате се самопоузданије и привлачније. Они захтевају минималну количину времена и нису способни за било који распоред. Можете их постепено уводити у свакодневни живот, који ће вам помоћи у најважнијем - увијек бити сами. Али у исто време моћи ћете да одржавате своје здравље у свим аспектима у добром стању, спречавате превремени почетак природног старења тела и лица, стално се осећате напуњеним достигнућима и позитивним резултатима..