Штуцање може испоручити (и доставити) много неугодности. Понекад у најнеповољнијем тренутку, дијафрагма почиње да се нехотице сабије, укључујући респираторни врат у овом процесу. Као резултат тога, тешко је да особа контролише респираторни процес. Узрок штуцања може бити хипотермија, алкохолна интоксикација, преливање желуца са храном, иритација френичног нерва, као и неке болести и упале. Честе и дуготрајне штуцање су разлог да се консултујете са лекаром. ће вам рећи како да сами зауставите штуцање.
Како зауставити штуцање - брзе и ефикасне методе
Постоје многи савети за заустављање штуцања. Дајемо најчешће од њих. Пронађите метод који је ефикасан у вашем случају и прибегавајте му сваки пут када се морате ослободити штуцања..
У већини случајева штуцање је нормално, не представља опасност за људе и пролази спонтано..
1. Ослободите се штуцања са дисањем
- Задржи дах
Технике дисања су одличан начин да се опустите дијафрагму и зауставите штуцање. Покушајте да задржите дах око 10 секунди, затим полако издахните. Поновите горе наведене кораке три или четири пута. Акумулација угљен-диоксида ће помоћи да се опусти дијафрагма.
- Удахните папирну кесу
Метода папирне кесе се заснива на истом принципу као и задржавање даха. Међутим, поред предности претходног начина да се ослободите штуцања, папирна кеса ће вам помоћи да одвратите пажњу од штуцања и концентришете се на процес дисања..
- Стисни груди
Лагано стисните груди, нагните се напред и гурните дијафрагму. Исти ефекат се може постићи ако подигнете колена на груди и држите их у том положају неколико минута..
2. Научите да зауставите штуцање водом
- Пијте воду у кратким, малим гутљајима.
Многи људи сматрају да је ова метода најефикаснија у елиминацији штуцања. Док пије воду, једњак се ритмички контрахује, што помаже у сузбијању контракција дијафрагме која узрокује штуцање. Да би се постигао овај ефекат, пијте воду у ритмичким малим гутљајима..
- Пијте воду са супротне ивице стакла.
Укуцајте чашу воде, савијте, испружите врат напријед, ставите усне на ивицу стакла, што је даље од вас. Проверите да ли је стакло притиснуто на браду и почните да пијете воду у измереним гутљајима..
- Стави прсте у уши
У неким случајевима, дијафрагму је могуће опустити применом притиска на вагусни нерв. Да бисте то урадили, покушајте да утакнете уши прстима и истовремено пијете воду кроз сламку.
Да бисте спречили појаву штуцања, покушајте:
- јести полако (храна која се апсорбује у журби нема довољно времена да се добро пробави, тако да се пренасељеност у стомаку јавља чешће);
- полако пијте газирана пића (наравно, боље је да их уопште не пијете, али ако још увек не можете да замислите свој живот без соде, не пијте га у великим гутљајима - то може довести до иритације дијафрагме);
- не прејести (преједање је штетно не само за фигуру, већ и за пробавни систем, али и изазива штуцање);
- мање је вероватно да ће конзумирати пиће и храну која изазива штуцање (тј. зачињену храну, алкохолна и газирана пића).
Запамтите да у неким случајевима штуцање може указивати на повреде у тијелу.
Дакле, треба да се консултујете са лекаром ако:
- заустављање штуцања не траје дуже од једног сата;
- често штетите штуцањем (неколико пута дневно, неколико дана недељно);
- штуцање је праћено болом, отежаним гутањем или жгаравицом.
нада се да ће вам горе наведене методе помоћи да брзо и ефикасно зауставите штуцање. Ако имате доказане начине да се ријешите штуцања, подијелите их у коментарима.!