Тренинг туре - било да се ради о јутарњем трчању, тренингу у теретани, бициклизму или некој другој врсти физичке активности - одличан почетак сваког дана. Сви смо свесни тога у вечерњим сатима, али није увек лако подесити се на јутарњу вежбу са звуком будилице. Како научити да не пропустите јутарњу трку? Постоји неколико прилично једноставних начина да се ујутро мотивишете за спорт. О њима и реците у овом чланку.
-
Направите план унапред
У било којој области живота, план је велика ствар. Најтежа ствар у јутарњем тренингу је кућна логистика. Мало људи жели да чује будилник, пробуди се и лута по стану у потрази за чарапама, панталонама, мајицама, флашама за воду итд. Зато је потребно припремити се за јутарњи тренинг у вечерњим сатима. Ставите чисту и глачану одјећу, телефон, напуњен играч и све што требате понијети са собом..
-
Нађите особу истомишљеника
Прво, спознаја да ћете, након спавања, изневјерити особу која је, заједно са вама, непријатна сама по себи и неће вам допустити да се тихо уживате у кревету. Друго, пријатно друштво је одлична мотивација у сваком послу. Ако одлучите да започнете јутарње трке, погодите девојку или пријатеља који је дуго желео да уради добар посао или да изгуби неколико додатних килограма за овај догађај. Нећете ни приметити како пролази време физичког напора за занимљив разговор!
-
Придружите се кругу
Ако живите у близини пристојне теретане или другог тренинга, јоге, плеса, итд., Само се пријавите за јутарњи тренинг. Прво, биће штета да једноставно баците новац за услуге тренера и пробудите своје јутарње тренинге, и друго, можете наћи пријатеље на таквом месту (погледајте одељак 2), са којима ћете бити задовољни да започнете нови дан.
-
Наградите се
На пример, ако волите да попијете кафу ујутру, пијте је не пре јутарње шетње, већ после. Тако је лакше развити навику јутарњег тренинга. Верујте ми, укус вашег омиљеног пића ће изгледати божански ако уживате у њему након завршетка вашег циља..
-
Будите доследни
Што више дана за редом не можете пропустити јутарњи тренинг, то ће бити лакше у будућности. Ако једном пропустите јутарњи ритуал, а затим трећи, поставите се на чињеницу да уопште није потребно да сваки дан изаберете, рецимо, јутарњи јог. Зато покушајте да не одступате од предвиђеног распореда - и биће вам лакше.
-
Спавај довољно времена
Ако ћеш трчати у 6 сати ујутро, али се не можеш довољно наспавати, како можеш наћи снаге за такво занимање? Запамтите, што се раније подижете, пре ћете морати да одете у кревет да бисте се осећали пуни снаге и енергије. Немојте очекивати да можете једноставно смањити количину сна без икаквог губитка.
-
Слушајте музику
Музика, као што знате, је у стању да чини чуда. Чак иу најнесумнијим јутарњим сатима, плејлисту припремљену унапријед од ваших омиљених пјесама која ће подићи ваше расположење и подесити се на ваше подвиге, помоћи ће вам да се разведрите и мотивирате за јутарњи тренинг.!
И, наравно, сетите се зашто сте започели целу ову причу са јутарњим тренинзима. Не заборавите да су спортови попут лијекова који се морају редовито узимати! Ако желите остати у форми и добити здраве навике, увијек се подсјећајте!