Сваки четврти становник наше планете пати од прекомјерне тежине. Дебели људи често у шали кажу о себи да "мора постојати много добрих људи." Веома су погрешни. Доказано је да особе са гојазношћу живе мање од витких. Није ни чудо, јер је вишак тјелесне тежине оптерећење на све системе и органе, зглобове и мишиће.
Који су узроци прекомерне тежине??
Прекомерна тежина се добија остатком енергије коју тело не обрађује и које добија од исхране. Овдје се могу разликовати два разлога: или особа једе пуно сложених висококалоричних намирница, или свакодневно троши врло мало тих калорија. Изузетак су ендокринолошки поремећаји..
Размотрите ове детаље детаљније. Почнимо са храном.
Веома је важно не само колико особа једе, већ и ШТА, ШТА и КАДА.
Ако човек једе не-природне хемијске производе који су по природи страно телу, онда он (тело) буквално не зна шта да ради са њима. Поједене хемикалије, које се често налазе у кондиторским производима, кобасицама, брзој храни, нису добро обрађене и не апсорбују се у цревима, јер не постоје ензими који би разбили такве хемикалије у организму. У овом случају, ова лопта за храну остаје нетакнута у цревима и "зачепљује" је.
Такође је важно које производе особа узима у једном оброку. Постоје принципи одвојеног храњења. То уопште није тип редовне исхране, већ исхрана, која је у природи блиска телу и којој је потребна.
Принципи правилне исхране
Чињеница је да када протеинска храна уђе у желудац (месо, риба, јаја, млеко, орашасти плодови, семена, махунарке), ензимски системи ослобађају киселине за обраду у дигестивном тракту. Са уносом угљених хидрата (житарице, кромпир, брашно, слаткиши, мед, џем), тело их дели са алкалијама. Воће и поврће се може комбиновати са протеинима и угљеним хидратима. Најидеалнија храна је моно храна. Особа која ће одвојити храну одмах ће примијетити да осјећаји као што су тежина, нелагодност након јела, болови у трбуху, мучнина и други неугодни симптоми једноставно нестају.
Поред правилне исхране, која ће спречити стицање прекомерне телесне тежине, постоје многи рецепти за кување јела које је потребно користити да се ослободе већ постојеће вишка килограма. Мало људи зна да ће они производи који су увек при руци, у правој примјени, моћи помоћи тијелу у борби против гојазности. О употреби хране у дијетама и процедурама, рецептима за мршављење, као и многим корисним процедурама за ваше тело, прочитајте на сајту о мршављењу хттпс://слимадвице.ру
Такође, немојте се хватати на храну увече, најмање 4 сата пре спавања. Уосталом, онда тело, желећи да се опусти, једноставно преводи ову храну у маст.
И последња ствар у вези са храном - део не треба да буде велики. Боље је осетити лагану глад након јела, него осећај преливања.
Како изгубити тежину?
Јести у разумним количинама на принципу одвојеног храњења и конзумирања енергије, тијело неће добити прекомјерну тежину ако је здраво. А ко је претежак, може лако да изгуби тежину.
А када се, ипак, гојазност не повуче - консултација ендокринолога је неизбежна. Заиста, са многим ендокринолошким поремећајима у телу, патолошке промене се јављају у свим метаболичким и метаболичким процесима, што доводи до прекомерне тежине. Таквим људима не треба сметати да оду код доктора и муче се са тренинзима и дијетама..
Спорт и пост
Што се спорта тиче, они ће несумњиво помоћи да изгубите тежину сагоревањем масти, које је тело издвојило из пренапона "за кишни дан". Када девојке са главама умутну у дијете и изгубе глад, а онда се сломе и почну да једу као раније - добијају на тежини. На крају крајева, наше тело је забринуто за нас и, присјећајући се посљедњег стреса, спрема енергију за сљедеће.
Спорт тренира мишиће нашег тела, побољшава циркулацију крви у свим органима и ткивима, и самим тим чини наше тело виткијим, лепшим и здравијим.
Пост има мјесто у медицини и козметологији. Али не више од 2 дана и како би се ослободили шљаке тијела. Чињеница је да када тело не прима енергију извана, оно почиње да узима енергију унутра, прелази ван мреже. А то значи да ће уништити све сувишне супстанце и производе који су "у устима" и називају се "шљаке". Особа можда неће градити одмах након првог поста, али ће се дефинитивно ослободити непотребног и непотребног, што значи да ће постати здравији..
Да би изгубили на тежини и постали витки и здрави, потребно је само да прилагодите исхрану и промените стил живота у смислу моторног режима. А ако немате ендокринолошке проблеме, постићи ћете жељени циљ, а одраз у огледалу задовољити ће вас и ваше вољене свакога дана.!