Како превазићи јаз односа и одржати здравље

Међуљудски односи - саставни дио хармоничног живота било које особе. То могу бити пријатељства, сродство или интимни односи мушкарца и жене. Посебан бол доноси људе у интимне односе, блиске контакте у родном пару. Људска процена чињенице раздвајања зависи од културних карактеристика, друштвених навика људи у различитим животним условима (друштва великог града, малих насеља и села). Често непријатне емоције из празнине појачавају се односом људи према тој чињеници. Чак је и препрека за прекидање дугих контаката. Статус ожењеног мушкарца и удате жене разликује се од мушкарца који живи сам.

Емоционални шок и распад

Широк спектар негативних емоција је саставни дио емоционалног стања након прекида. То је љутња, љутња, агресија, љутња због чињенице да није могао задржати партнера или окончати односе с њим на своју иницијативу. По правилу, људима који доживљавају прекид у односима теже је носити се с боли у срцу. Важно је да дозволите себи да прођете кроз ову фазу жалости, а не да забраните себи да покажете емоције. Боље је изразити емоције које сви имају на површини. Неизражени емоционални утисци могу да "поравнају" психосоматске здравствене проблеме или иритацију без разлога. Како адекватно показати љутњу и агресију? Путеви могу бити различити: много помаже да се “проговори”. У исто вријеме, важно је превише „не напрезати“ блиске људе..

Емоције љутње, љутње и агресије настају након растанка. Психолошки, исправно је не држати емоције у себи, показивати негативне емоционалне испаде извана, а да их не усмјеравамо према другим људима. Начини да изаберете боље појединачно, што боље помаже.

Ако сте јако болесни, потражите стручну помоћ од психолога. Урадите оно што сте дуго одлагали. Важни активни спортови или друге моторне активности. Пишите на папир оно што су хтјели и нису имали времена да кажу партнеру. Главна ствар је избацити бес и љутњу, што је важно за психолошко здравље..

Право размишљање о раскиду

Често се изражавање агресије на растанку развија у дуготрајну малодушност, неспремност да се нешто учини. Екстремна манифестација емоционалног бола на растанку је депресија. У овом случају, боље је контактирати психотерапеута. Можда постоје неконтролисана сећања на пријатне тренутке, жаљење. Нека врста животне средине може да подсећа на прошлост. Боље, ако се растанемо, људи су имали времена за разговор, расправљајући о разлозима за оно што се догодило у опуштеној атмосфери. Ако се то не догоди, неопходно је постепено све анализирати како се степен емоција смањује, а затим градити сретне односе. Шта није у реду? Што је довело до тога да је дошло до прекида у односима?

Не остављајте неизречене разлоге за одвајање. Ако је могуће, разговарајте са партнером о раскиду и његовим узроцима. Ако то није могуће, покушајте сами или са психологом. Извући закључке за будућност.

Препоручљиво је да се не забраните у овом стању да подсетите на пријатне тренутке са захвалношћу на судбину. Честа врста понашања у таквој ситуацији: избегавање комуникације са породицом, пријатељима, одбијање подршке других. Немојте занемарити социјалну подршку ако вам је потребна..

Да живимо даље, превазилазимо емоционалну фрустрацију

Одговарајући на групу беса, љутње и агресије, пожељно је ипак доћи до унутрашњег прихваћања чињенице да се прекид у односима догодио неопозиво. Важно је интерно прихватити ову ситуацију, а да притом не поричете и не забраните себи да понекад размишљате и размишљате о томе. Другим ријечима, потребно је приступити опраштању себе и друге особе за неуспјешан наставак односа. Често после тога људи осећају искрену захвалност за добро које је било и остаће у сећању са вама. Многи ће мислити: "Све је то добро, али шта даље, живи као и прије"?

Да би се носили са ситуацијом следите неколико правила:
- Немојте престати да обраћате пажњу на себе и своје хобије, које сте можда оставили ради односа или нисте имали времена за њих;
- Ослободите се ствари које подсећају на односе и повређују "повреду";
- Освежите своје хобије. Ако нису тамо, пронађите нужно нешто за своју душу која вам доноси задовољство;
- Разговарајте са пријатељима, упознајте нове људе, не чувајте се у успоменама;
- Гледајте филмове на тему опроштаја, губите са стране исте ситуације. Социјално поређење је веома важно за људе, посебно у фрустрацији;
- Не тражите брзу замену за стари однос "без среће". Често то може бити окрутна грешка и довести ситуацију до још озбиљнијих посљедица..

Ослободите ситуацију растанка, реагујући на негативне емоције и разрадивши узроке и последице, покушајте да не "сачувате" у сећањима и живите, сећајући се заборављених хобија, омиљених активности.

Растући "мудро", показујући негативне емоције и љутњу, можете избјећи бројне компликације у вашем животу. Анализирајте узроке и позадину онога што се догађа, такођер ће вам помоћи да боље разумијете себе. Такође помаже у избегавању сличних грешака у будућности. Прихватите своје емоције и волите себе.
Види такође: Како се носити са пасивном манифестацијом агресије