Ходање боса по земљи - пракса позната и као “уземљење”, према неким стручњацима, помаже људском тијелу да издржи многе хроничне болести и успорава старење. Међу присталицама босоногог хода је амерички кардиолог Степхен Синатра (Степхен Синатра), који је увјерен да тијело прима електроне потребне за антиоксидацијску заштиту након контакта са земљом. Захваљујући томе, љубитељи ходања боса могу смањити ризик од развоја низа болести и одложити старење.
Ходање босоноги: концепт уземљења
Концепт уземљења је развио Цлинт Обер, који је сматрао да је ходање бос као метод исцељења. Бавећи се инсталацијом кабловске телевизије, Обер није могао а да не примети да уземљење каблова омогућава да елиминишете сметње. Узимајући у обзир потребу за уземљењем свих електричних система, Клинт Обер је размишљао о људском телу, који ради на основу електрокемијских реакција..
Према ријечима стручњака, древни људи су стално у контакту са земљом - спавали су на њему, шетали су боси, што благотворно утиче на њихово здравље. Међутим, након проналаска синтетичких материјала који се користе за израду потплата ципела, човечанство је изоловано од Земље, што је неприродно..
Оксидативни стрес проузрокован загађењем ваздуха, пушењем, пестицидима, храном и радијацијом, константно лишава ваше тело електрона, који се може допунити ако ходате босоноги.
У условима недостатка антиоксиданата, слободни радикали доводе до оксидативног стреса, упале и прераног старења.
Главне предности ходања боса за здравље:
- борба против запаљења;
- заштита кардиоваскуларног система;
- заштиту нервног система.
Ходање босих ногу је најлакши начин за борбу против упале.
Ходање босоног је корисно првенствено зато што ова пракса има антиоксидативни ефекат и помаже у смањењу упале у телу. Др Синатра напомиње:
"Уземљење буквално потискује упалу, која је извор многих болести, укључујући Алзхеимерову болест, рак, срчане болести, дијабетес".
Студија коју су провели Цхевалиер и његове колеге показала је да ходање боса доводи до смањења концентрације инфламаторних молекула, укључујући про-инфламаторне цитокине, а такође олакшава бол..
Користи од ходања боса за кардиоваскуларни и нервни систем
Болести срца су такође резултат упалних процеса. Студија објављена у часопису Јоурнал оф Алтернативе и Комплементарно Медицине, показали су да 2 сата ходања босонога смањују вискозност крви. Зато што су Цхевалиер и Синатра дошли до закључка да је уземљење један од најлакших начина да се смањи ризик од развоја болести кардиоваскуларног система..
Ходање босоног је добро за кардиоваскуларни и нервни систем..
Пилот студија о ефекту ходања босих ногу на синдром одложеног бола у мишићима, који се често јавља након интензивне физичке активности, показала је да ова метода омогућава подешавање активности имунолошког система и интензитета бола..
Поред тога, једносатно ходање босом помаже да се побољша расположење и смањи активност симпатичког нервног система, чиме се нормализује варијабилност срчаног ритма и одржава равнотежа аутономног нервног система. Ходање босоноги је такође корисно јер ова пракса помаже нормализацији производње кортизола и побољшава сан..
Поред горе наведеног, ходање боса је одличан начин масаже, током којег постоји утицај на биолошки активне тачке које се налазе на стопалима..
Види такође: Рефлексологија стопала: чуда 10-минутне масаже
Упркос чињеници да је ходање боса корисно, упозорава да је неопходно да се ова пракса прибегава опрезно. Прије свега, важно је осигурати да нема рана, посјекотина и других повреда интегритета стопала, јер у том случају ризикујете заразу организму. Друго, нажалост, данас није тако лако наћи сигурно мјесто за ходање босонога: ходање по непознатом подручју, ризикујете да крочите на комадиће или друге оштре предмете и повриједите ногу. Треће, не треба заборавити да неки паразити могу ући у тијело кроз кожу (ова опасност постоји углавном у јужним земљама). Зато што ходање босом доноси само корист за ваше тело, предузмите мере предострожности..