Једна од најпријатнијих и најпопуларнијих масажних тачака на људском телу је струја, која се налази у групи субокципиталних мишића, без којих се људска глава једноставно не би држала на раменима. Масирање ове окидачке тачке пружиће пријатне сензације и одличан терапеутски ефекат, посебно у случају тензијске главобоље - најчешћи тип главобоље. А узрок главобоља напетости често лежи управо у субокципиталним мишићима. Данас ће се рећи зашто је ова група мишића толико важна и како да самостално масира окидач за ублажавање тензионе главобоље.
Субоцципитални мишићи су прави радохоличари вашег тела.
Субокципитални мишићи неуморно раде како би уравнотежили главу на кичми. Посебно, они покрећу и контролишу тачне покрете главе, што само по себи није једноставан задатак - глава одрасле особе може тежити до 5,6 кг! Типично, ова мишићна група садржи тачке окидача, које често изазивају главобоље напетости, као и мигрене и главобоље. Зато ће масажа таквих мишића дати не само пријатне сензације, већ и олакшати главобољу..
Масирајте окидач за главобоље - пронађите и неутрализирајте
Важно је напоменути да уз одговарајући притисак масажа супокципиталних мишића има изузетно опуштајући и умирујући, понекад чак и ефект спавања. Многи људи који нису љубитељи масаже, напомињу да масажа обарачких тачака у овој групи мишића заиста помаже да се ублажи главобоља..
Групу субокципиталних мишића је лако пронаћи. Налазе се иза главе, испод базе лобање, на линији која пролази између ушију. Тачка окидања треба тражити у овој области..
Међутим, треба напоменути да узрок главобоља тензија не мора нужно бити у средишту ове групе мишића - тј. у удубљењу, које се налази директно на месту где се кичма завршава. Неки људи веома добро реагују на масажу у овом тренутку, док други доживљавају неугодност..
Експериментишите са тачкама које се налазе у супокципиталним мишићима: можда ћете желети да ове мишиће масирате ближе лобањи, или нешто дубље - у абдомену мишића. Прођите кроз мишиће, помало удаљене од центра, масирајте око коштаних избочина испод ушију.
Није баш погодно самостално извести масажу потиљачних мишића, па можете замолити свог пријатеља или вољену особу да масира ову област. Да бисте то урадили, мораћете да лезите лицем према горе, а партнер за масажу ставиће руке на базу лобање и гурнути ово подручје врховима прстију према горе..
Одличан начин за самостално масирање окидачких тачака је тениска (или слична) масажа. Само лезите на одређени део главе на њу и замахните лопту напред-назад, подешавајући притисак према вашим осећањима..
Наравно, у питањима масаже окидачких тачака боље је вјеровати рукама стручњака, али ако је тензијска главобоља поремећена у најнеприкладнијем тренутку, можете покушати сами направити масажу..