Анна Кусхнерук - познати психоаналитичар, експерт у примењеној психоанализи, пословни психолог. Стручњак је бранио ауторове течајеве о примењеној психоанализи и на њеном рачуну пет виших образовања.
Многи људи знају Ану као водитеља медицинског талк схова „За жив!“, А стручњак програма „Све ће бити добро“. Међутим, поред рада на телевизији, психоаналитичар даје и приватне консултације, као и ауторска предавања и тренинге. Естет-портал.цом је разговарао са професионалцем о релевантној теми - синдром сагоријевања.
Емоционално сагоревање - платформа за трајни неповратни одлив енергије
Естет-портал.цом је питао стручњака шта је овај феномен. Емоционално изгарање може нас довести до најтеже клиничке слике..
Анна, који је узрок емоционалног изгарања?
Овај феномен се првенствено бави нашим професионалним активностима, али увјеравам вас да је емоционално изгарање платформа за трајно неповратно одливање енергије у било којем смјеру (било да се ради о професији или љубавном животу)..
Могуће је изгорјети тек након што смо запалили: ми смо гори од страсти, енергије, идеје, креативности и увјерења да ће нас то довести до наше идеје о успјеху. Али дешава се да ми (сваки дан понављајући скуп сличних акција) губимо смисао да наставимо.
Губитак значења се манифестује у три правца:
- одсуство жељене (неопходне) повратне информације од рођака, колега, менаџера;
- недостатак адекватне накнаде;
- немогућност да се њихови трошкови претворе у способност да живе удобно, да се опусте, да се препусте радости (и финансијски и користећи највреднији ресурс - време.
Синдром сагоревања: која је опасност?
Опасност од изгарања је да нас може довести до најтеже клиничке слике, до депресије! А то уопште није лоше расположење или блуз, већ губитак осећања и жеље у свему.
Ко је у опасности
У опасности је свако ко настоји да живи "модерно" иу духу времена: да буде што функционалнији и ефикаснији..
Као психоаналитичар, ужаснут сам колико је данас морбидно стање тражено, нескладно, самоубилачко за нашу психу.
У суштини, ово је жеља за манијакалним стањем:
- не спавајте данима, немојте се уморити;
- увек будите на послу, у контакту (без испуштања телефона из руку 24/7);
- задовољи жељу да добијеш "љубав" у облику професионалног признања.
У опасности су они који не стоје и не бране своје границе. Онај који себи не може рећи - "Стоп" и други - "Не".
Профилисање је подложније мушкарцима или женама.?
Захваљујући нашој нервозној конституцији и предиспозицији, жене са мање напора су у стању да понављају свакодневне рутинске радње и истовремено "не полуде". Мушкарци више пате од монотоније. Али хаос - неред - константно преживљавање у нереду и узалудни покушаји да се то организује - то је начин да се изгори.
Ако би рутину претворили у удобност и хармоничну уредну рутину, биће угодније живјети.
21. век омогућава да оба пола буду тражена у култури. Затварање у дом, канцеларију, пол и односе је пут ка нигдје!
Професионално сагоревање: који су његови главни симптоми
- Неспремност да се устане ујутро (особа физички не чује звук аларма);
- Учестале болести "блокирају" начин рада;
- Иритација као одговор на сваку жалбу;
- Љутња (у свему!) Или апатија. Психа ће изабрати екстремну меру на оба пола;
- Недостатак интереса за оно што се дешава;
- Сарказам за будуће планове;
- Недостатак енергије као позадине живота.
Које су фазе синдрома??
Не бих желео да идем у стадијале, али важно је идентификовати главну ствар: свакодневно „толеришем“, „још мало“, „ништа, не шећер“, „ок, ја ћу дати“, „касније ћу спавати“, „прескочићу ручак данас“, „трпићу ја“ и нећу ићи на тоалет још сат времена - то је све као сњежна груда омотана око нас и обавија нас пасивношћу и недостатком жеље да се настави.
Како могу спријечити појаву синдрома?
Све тајне и савјети су нам написани и доступни. То су принципи здравог начина живота :) Главна ствар је пронаћи удобан животни стил за вас, а не поставити записе по вашој одговорности и слиједити правила здраве прехране и вјежбања. Молим те! Украсите свој живот пријатним састанцима, редом, доследношћу. Допустите себи да путујете, нова познанства, наставите да учите! Цео живот.
Заљубите се. Ово је најбољи лек..
Лијечење профорборног синдрома: професионална помоћ и методе самопомоћи
Метод самопомоћи је одустати од нарцистичке жеље да "буде савршен". Препознај себе живог, другачијег. Откријте себе као особу којој је потребна подршка и склад. Психотерапија је прилика да се упознате са собом и престанете се ослањати на нечија очекивања..
Антидепресиви и седативи - потреба за лечењем или начин привременог уклањања симптома?
Само специјализовани стручњак има право да препоручи њихово именовање. Самопроцена лека ће довести до трагедије. Најчешће, психотерапија и усклађивање животног стила су сасвим у реду.!
Могу ли блиски људи помоћи особи која има симптоме печења?
Да, могу престати критиковати и вредновати, бринути, захтијевати помоћ и пажњу.,
и само реци: “Волим те и ценим те, видим колико радиш, и чини ми се да је то стварно тешко. Спреман сам да покушам да вам олакшам живот испуњавањем ваших захтева. Можете ме контактирати. " То је довољно.
Једна професија за живот - реликвија прошлости или најбоља опција?
Сви смо ми данас - мултифункционалисти. Људи који се могу наћи у мноштву чак и неповезаних праваца.!
Образовање није једнако професији! Избор направљен за 20 година није обавезан да траје до задњег даха. Важно је наставити учити и запамтити да је у овом животу могуће и неопходно имати времена за све што душа тежи. Најчешће је у близини дјететове игре..
Да ли је могуће избјећи грчеве, радећи дуги низ година у једном подручју?
Наравно! Посматрајући хармоничан начин живота за вас. Не ради се о равномерној подели 100% времена између 4 главне области живота. Ово је апсурдно! У неким периодима, савршено је прикладно дати 70% свог времена у једном правцу (на пример, новорођенче, или љубавна веза, или опроштај са вољеном особом која напушта овај свет). Задатак је да научимо да чујемо себе, а не да слушамо Супер-И (једну од структура нашег менталног апарата, што нам врло условно налаже "морате").
Неки (а можда и многи) су убеђени: "радите на томе и радите како би патили од годишњег одмора." Да ли овај начин размишљања има право на живот и како се ова инсталација може искоријенити?
Рад је 70% нашег живота. Израчунајте колико живота можете "испружити" и запамтите да је живот коначан. Рад није хоби, може бити енергетски интензиван, може бити тежак! Али она мора дати ресурс да живи! Ресоурце рест! Бити заинтересован и главна ствар - да се развије!
Колико је важно да особа пронађе свој позив или посао за своју душу??
Наравно, ово је веома важно. Смисао живота је живјети с мислима. Позивање је изражена мисао живота..
Неки од ваших савета који ће помоћи особи да пронађе свој позив:
- То три!
- Леарн!
- Путујте (не нужно на друге континенте, можете чак иу други град)!
- Научите нове вјештине.
- То данце! Драв! То синг!
На крају крајева, ово је развој онога што је некада било непотврђено у души и телу. То је нови друштвени круг, нови однос, нова круг живота..
Службена Фацебоок страница Анна Кусхнерук на линку.
Сумирање разговора са специјалистом, напомене: синдром сагоријевања је хитан проблем нашег времена, да се избјегне оно што је веома важно да се терет распореди правилно, научи слушати себе, наћи прилику да се пређе са једне активности на другу, као и да се не заборави задовољити, јер срећа и склад ближе него што се понекад чини.
Види такође: Синдром сагоревања: како се то обично дешава