Да би се одржало здравље, важно је редовно пратити одређена правила, посебно обраћајући пажњу на јутарње процедуре. Након буђења треба редовно проводити препоруке које ће помоћи у одржавању равнотеже у раду тијела. Таква јутарња процедура неће трајати више од пет минута, али овај пут је сваки дан довољно да донесе неупоредиву корист за тело. Ако се сваки дан тренирате да слиједите неколико једноставних правила, резултат неће дуго трајати.
Правило број 1. Чишћење језика бактерија
Четкање зуба је обавезни јутарњи захват за све, али многи не знају да је важно четкати не само зубе, већ и језик. Чак иу антици, људи су издали велики значај управо овом процедуром - Авицена је у сваком случају препоручила да не занемари ову јутарњу процедуру..
Која је употреба? Чишћење језика помоћи ће да се ослободимо бактерија које могу ући у желудац и изазвати развој различитих болести. Исто тако, управо због тих истих злоћудних бактерија настаје лош задах и оралне болести..
Правило број 2. Почињемо рад црева
После спавања, веома је важно да се успостави равнотежа између пића и започне правилан рад читавог гастроинтестиналног тракта. Да бисте то урадили, загрејте некувану филтрирану воду и додајте јој комад лимуна или истисните лимунов сок и попијте пиће 20 минута пре првог оброка..
Ово ће помоћи уравнотеженом раду гастроинтестиналних сфинктера. Сви сфинктери жучне кесе, панкреаса, снабдевају ензиме за варење хране на време. То ће вас спасити од проблема са интестиналном мотилношћу..
Која је употреба? Тако нормализујете рад пробавног система, припремите тело за оброке. Такође, захваљујући потрошњи воде на празан желудац побољшава метаболизам, што доприноси губитку тежине..
Правило број 3. Напунили смо мозак енергијом
10 минута пре јутарњег оброка једите кашичицу меда и попијте је водом. Таква процедура ће бити корисна само ако се конзумира квалитетан, природан и свјежи мед..
Која је употреба? Кашика меда на празан желудац даје енергију, јер овај производ садржи велику количину глукозе и фруктозе, који дају снагу и промовишу активну активност мозга. Такође, кашика меда на празан желудац ће помоћи да се побољша имунитет и спречи старење и пропадање организма..
Правило број 4. Белити зубе и борити се са каријесом.
Након доручка исперите уста. Да бисте то урадили, помешајте 5-7 капи 3% раствора пероксида са 50 мг чисте (некуване) воде..
Која је употреба? Водица за испирање уста са пероксидом је одлична превенција каријеса, болести зуба и десни. Такође, захваљујући овој процедури, могуће је ослободити се лошег даха и постићи лако избељивање зуба..
Ако редовно извршавате ове јутарње процедуре, ваше здравље ће се побољшати, па ако нисте алергични на било који од производа, почните од сутра.