Дан почиње од тренутка буђења, који нас пребацује из мировања у режим акције. И у том тренутку можете се програмирати за цео дан тако да буде успјешна и сретна..
Да бисте то урадили, довољно је да култивишете навику буђења са срећним осмехом, осећајући се задовољни. То је тачно: прво одгајите навику програмирања мозга, и тек онда - тако да он програмира наше акције. Такав тежак задатак има једноставна решења која нам предлаже јога..
Хормон среће је произведен слатким отицањем у кревету
Број правила 1. Укључите се. Када се пробудите, реците себи: "Данас је најбољи дан у мом животу." Слатко растегне цело тело, држећи руке иза главе и повлачећи му стомак испод ребара. Када особа климне главом, хормон среће (ендорфин) се производи у његовом телу. И тело разуме да то иде од одмора до акције..
- Затезање стомака до ребара буди гастроинтестинални тракт, масира црева, припрема је за јутарње чишћење, стимулише жучну жуч за доручак.
Правило број 2. Брзо устани из кревета. Јутарњи снови напола будни доводе до губитка енергије коју је тело акумулирало током ноћи. И не губите време на њих. Иди у купатило. Корисно је узети контрастни туш, опрати зубе и бити сигуран - језик.
- Током ноћи, тело уклања токсине на језик, тако да га треба одмах очистити. Ако се то не уради, токсини ће ући у крвоток, а затим продријети у органе који могу изазвати хроничне болести..
Баците жуч: очистите језик и пијте воду медом
Правило број 3. Након чишћења уста попити чашу сирове воде на собној температури. Да бисте то учинили, користите стари рецепт: од вечери у чаши хладне воде, ставите 1 жличицу. мед (присутан, без нечистоћа), у јутарњем пићу.
- Ова процедура нежно чисти тело: зими - од холестерола и других штетних супстанци које се налазе у више калоричној храни, и лети - од вишка оксалне киселине, која се налази у свежем воћу и поврћу. Такође вам омогућава да очистите жучне канале и спречите накупљање жучи у њима..
Правило број 4. Извршите вежбање и започните доручак..
Доручак би требао бити лаган, али енергетски богат. После тога можете рећи да сте успели да победите ујутру и пре успешног дана..