Заборава и непажња нису страшни, наравно (под условом да нису узроковани озбиљним болестима), али су увек досадни и непријатни. Ови феномени указују на недостатак способности мозга. Оштећење памћења је директно повезано са његовом обуком. И мада овај орган није мишић, још увек му је потребна већа пажња. Што се тиче обуке, он је веома флексибилан, пластичан и, заиста, способан да похрани невероватну количину информација. Како ће се самостално борити са заборавом, тренирати мозак, рећи ће .
Како се "опоравити" од заборава и ојачати памћење
Када је особа склона забораву или му се памћење погоршава са годинама, да не би изгубили из вида или не би губили време на успомене, лакше му је да све напише, да постави своје гадгете за режим подсетника, итд. "Беацони" су потребни, али када искусимо да не "држимо" разне ситнице у нашем сећању и зато престанемо да то радимо, само поправљамо све ... То је стварно једноставно, али није корисно за мозак. Само је требало "учвршћивати" и тренирати. То ћемо урадити.
- Пажња - до ситница
Један од принципа методологије за развој меморије каже да је за памћење најважнија способност управљања пажњом. Уобичајено је да се особа веома лако одвлачи пажњу, док прави 007 агент савршено може да се фокусира на потребан објекат..
Присилите се на 4-5 минута. размотрите најобичнији предмет, чак и ако цвет на прозорској дасци. Посебно проучите сваки лист.
Вероватно, већ у првом минуту ћете увидети да су ваше мисли далеко од биљке на прозору. На пример, већ размишљате о неколико аутсајдера, иако „близу цветних“ ствари. То јест, заборавили сте на сам цвијет. Али немојте се обесхрабрити, али покушајте поново да посветите пажњу биљци на прозорској дасци.
- „Постаните“ уметник
Чувени морски сликар - И. Аивазовски - био је у стању да заустави талас у својим мислима, а затим га пренесе на платно тако да се не чини непокретним. Можете користити ову врсту тренинга за стимулацију фотографског памћења..
На пример, пет минута, размислите шта се дешава изван прозора. Затим затворите очи и покушајте да вратите све што видите у боји како би слика била што јаснија..
Даље комплицирајте задатак: замислите како нечија невидљива рука прави скицу слике са истом сликом коју видите, и сви детаљи се појављују на њој постепено. Онда пређите на ревитализацију слике: нека све почне да се креће: аутомобили возе, људи ходају, итд..
- Холмес метода или "романска соба"
Овај метод су измислили стари Римљани, а Холмес га је користио „по налогу“ А. К. Дојла. Суштина методе је следећа. Требало би да изаберете место које добро познајете (то би могао бити ваш дом, ваш омиљени парк, чак и ваш властити сто, итд.) И тамо ставити све што треба да се памти. Рођендан колеге? Нацртајте у машти тањир са овим пријатним датумом и ставите га на јужни руб стола - тамо ће бити савршено осветљен сунцем. Имате ли одговорну презентацију? Одлучите се за најзначајније тренутке и распоредите их у соби..
"Римска соба" може се користити и за меморисање пописа људи, предмета, итд..
- Онлине сеарцх
Ако вам је увијек тешко запамтити гдје сте ставили тај или онај предмет, ствар, сљедећи тренинг ће вам помоћи. Узмите 5-10 различитих предмета, запишите их на комад папира, а затим сакријте на различитим мјестима стана. Даље, након неког времена, “наоружајте се” својом листом и потражите ставку по ставци узастопно. Важно је претражити кућу није немирно, али покушајте се сјетити, рекреирајући у својим мислима слику жељене ствари, гдје је ставите.
Постоји много начина за тренирање памћења и пажње: изградња асоцијација, меморисање песама или телефонских бројева пријатеља, користећи методу оралне калкулације, решавање крижаљки - изаберите свој, онда проблем заборава више неће постојати за вас.
И како се борите са лошим памћењем? Поделите своје рецепте на адреси .