Према статистикама, мушкарци нису мање од жена изложених стресу. Али ако су жене склоније да анализирају и разговарају о својим емоционалним искуствима са својим пријатељима, мушкарци више воле да шуте о њима и да се предају емоцијама које их преплављују. То не значи да они одмах одлазе у паб, као што многи погрешно верују, и ту плачу једни другима у прслуку. У арсеналу борбе против стреса, мушкарци имају много ефикасних и важних техника које треба усвојити и жене.
Вежбање - кључ доброг расположења
Мушкарцима није узалудна велика пажња посвећена физичком вјежбању. То им помаже не само да остану у одличној форми, већ и да буду у добром расположењу. Тајна ове методе је једноставна: током физичког напора настају хормони ендорфини, захваљујући којима можемо искусити осјећај среће. Хоћеш да видиш ово? Прођите уз степенице до неколико трикова - и осетићете како ће се блуз повући.
Ако нема довољно времена и труда за извођење физичких вежби, онда се стрес може уклонити на следећи начин..
- Трљајте дланове заједно док се не загреју..
- На прстима нанесите кап метвице или балзама. Трљајте ушну шкољку или ухо.
- Направите неколико дубоких удисаја, задржите дах на неколико секунди, а затим "издахните" стрес.
- Прошећите лагано. Монотони ритмички покрети смирују живце.
Срећа без рецепта: осећај као дете
Познати глумац комичарског театра "Квартет и" Камил Ларин, пре него што изађе на позорницу, подешен је уз помоћ ... певања. Не постоји ништа необично у овоме: ум преоптерећен звуковима једноставно није у стању да одржи узнемиреност - и повлачи се.
Још један ефикасан метод против стреса је игра. Чињеница је да вам омогућава да се вратите у дјетињство, у доба када се злочин брзо заборавља и опрашта. Дакле, игре су велики анти-стресни лијекови које не треба занемарити..
И на крају, не треба заборавити профилактичка средства која помажу у спречавању појаве стреса. Једна од њих је сакупљање, које омогућава колектору да искуси осећај среће када се појави ретко
инстанца. Треба само гледати на то да би се повратило такво стање и опростити од стреса..