Постоји неколико разлога зашто жена не може затрудњети. У основи, овај проблем настаје због проблема са репродуктивном функцијом код мушкараца, гинеколошких болести, прекомјерне тежине, старости и психолошке неплодности. У већини случајева, за спасавање може доћи јога за зачеће, која се састоји од низа вјежби усмјерених на отклањање проблема са зачећем и одржавање здравља тијеком трудноће. Научите како се изводе плодне асане које су у стању излечити душу и тело..
Често се гинеколошке болести и стрес јављају као резултат преношеног стреса. Ова околност у већој мјери изазива развој психолошке неплодности. У том смислу, главни циљ јоге за зачеће је неутрализација стреса..
Редовним вежбама побољшава се функционисање тела, а психолошко стање ће бити уравнотежено. Само ако се ослободимо стреса и искустава, излече и очисти тело, могуће је да се ваше тело припреми за зачеће детета..
Јога зачећа: 14 Асане плодности које вам помажу да се трудите
ПАСХЦХИМОТТАНАСАНА (нагни се напред док седи)
Ова вежба за зачеће стимулише јајнике и материцу. Приликом прављења завоја, мишићи у доњем делу леђа, бутинама и задњим ногама имају тенденцију да се истежу, а абдоминални органи су тонирани.
ХАСАДАПАДАСАНА (нагнут напред док стоји)
Захваљујући овој вежби јоге за зачеће, могуће је истегнути све важне мишиће леђа. Ова позиција помаже да се побољша циркулација крви у здјеличном подручју, а такођер ублажава напетост у абдомену..
ЈАНУ СХИРСХАСАНА (поза на глави)
Овај положај је посебно користан за оне који већ носе дете, јер помаже јачању мишића леђа. Ако правилно изведете такву асану, напетост у доњем делу леђа ће бити елиминисана, што олакшава зачеће.
БАДДХА КОНАСАНА (позира лептир)
Са овом вежбом јоге за зачеће, разрађује се унутрашња површина бутина, гениталија и колена. Асана плодности помаже да се ослободимо токсина и негативне енергије у препонама и бутинама. Током извођења Баддха Конасане стимулишу се карлица, стомак и леђа. Ако се ова асана комбинује са Сарвангасаном, могуће је нормализовати менструални циклус и побољшати функционисање јајника. Поред тога, таква вежба за зачеће такође помаже да се олакша порођај, под условом да се редовно обавља до краја трудноће.
ВИПАРИТА КАРАНИ \ т
Захваљујући овој концепцији, могуће је ублажити бол у леђима и побољшати проток крви у подручју карлице. Приликом извођења такве фертинити асане, задњи део врата, као и предњи део тела, су истегнути, уморне ноге се опуштају. Да бисте повећали шансе за зачеће, одмах извршите сексуални положај.
Баласана (држање за бебе)
Овај положај помаже да се протежу и ојачају мишићи кукова и глежњева. Примјеном ове позиције јоге за зачеће, ослободити ћете се умора и стреса, повећати проток крви у подручју карлице..
КАПАЛАБХАТИ ПРАНАИАМА
Ова техника дисања је усмерена на чишћење крви, што утиче на количину и квалитет репродуктивних ћелија. Капалабхати такође помаже да се уравнотеже нивои хормона и може излечити многе болести..
НАДИ СХОДХАНА ПРАНАИАМА (алтернативно дисање)
Ове једноставне вјежбе дисања за зачеће ће уклонити напетост и смирити ум и тијело. Таква пранајама је идеална за опуштање прије заснивања..
БХРАМАРИ ПРАНАИАМА (дисање "зујање пчеле")
Са овом пранајамом, ослободићете се напетости, беса и анксиозности, што ће значајно повећати шансе зачећа..
СХИРСХАСАНА (хеадстанд)
Након што сте савладали ову плодну асану, допринећете смањењу притиска на срце, стимулисању циркулације крви и његовом уласку у хипофизу и епифизу..
САЛАМБА САРВАНГАСАНА (сталак за сечиво)
Ова фертинити асана је незаменљива вежба за померање материце, менструалних поремећаја, стреса, анксиозности и несанице. Ова позиција јоге промовише подмлађивање гениталија..
ЦХАКРАСАНА (пуни мост)
Ова вежба за концепцију помоћи ће да се опусти карлична зона, побољша циркулација крви и обезбеди добра циркулација крви у доњем делу тела..
БХУЈАНГАСАНА (Кобра поза)
Са овом фертинити асаном, могуће је ојачати мишиће, истовремено стимулишући производњу хормона у материци. Положај кобре помоћи ће да се ослободи напетости у подручју карлице, исправи груди и регулише циркулацију крви.
СХАВАСАНА (положај мртваца)
Захваљујући овој вежби за зачеће, равнотежа тела и ума ће бити обновљена, ослободићете се стреса и заборавити на несаницу. Ову позу треба извести на самом крају сесије..
Јога за зачеће ће ублажити стрес и повећати тонус мишића. Позитиван ефекат се може очекивати само ако се вежбе изводе редовно..