Становници Медитерана одликују се добрим здрављем, блиставим изгледом, старији су спорије од других Европљана и остају весели чак иу старости. Тајна је у маслиновом уљу као главном извору масти.
Пхото: ..цом. Постед би: пхотодесигн.
Нутритивна вредност
Производ је високог удјела калорија: 120 кцал по 1 тбсп. л За поређење, у истој количини маслаца само 100 кцал.
Садржи много здравих масних киселина, које се лако раздвајају, и најмање оних које доводе до таложења колестерола у плаковима на зидовима крвних судова.. Због своје сличности са мастима мајчиног млека, погодна за храну за бебе..
Природно маслиново уље - складиште витамина К и Е, полифеноли, провитамин А.
Корисна својства
Благотворно делује на све људске органе и системе:
- стабилизује притисак;
- побољшава минерализацију костију;
- успорава старење;
- штити од негативних еколошких фактора;
- побољшава варење.
Редовном конзумацијом смањује се ризик од рака, чирева, гастритиса, поремећаја кардиоваскуларног система.
За желудац и црева
2-3 кашике. Маслиново уље дневно, а не можете се бојати хроничне упале црева - кажу научници из Енглеске. Ризик од болести је смањен за 90%.
Студија је обухватила 25.000 људи старије старосне групе (40-65 година старости). Показало се да незасићене масне киселине блокирају супстанце које изазивају цријевне болести.
Напомена: слични састојци се налазе у уљу од кикирикија и грожђа. Французи нису склони да прогутају жлицу пре обилног оброка како би спречили затвор, проблеме са јетром и друге последице прождрљивости. У комаду меког хлеба, они са својим палцем праве шупљину, сипају у њу уље и апсорбују га са задовољством..Слимминг
Пхото: ..цом. Постед би: Субботина.
Дијететски ефекат
У композицији нема хемијских једињења која могу смањити број апсорбованих калорија. Међутим, производ још повећава способност жучи да разгради масти..
Употреба као лаксатив је неефикасна. Мишљење да је 1 кашика. л уље пре јела помаже храни да се брже креће на дигестивном тракту, није истина.Смањење телесне тежине обезбеђује, пре свега, смањење уноса калорија. И није толико важно да ли сте додали маслиново уље у посуђе или не..
Мишљење стручњака
А ипак је губитак тежине стваран. Не без разлога, стручњаци са Харварда препоручују замену масних прелива са овим производом..
Савет Сваког дана пре доручка, узмите 1 кашичицу. маслиново уље. Ваше тијело ће бити пуно здравих масних киселина, а осјећај глади неће сметати до самог ручка.За време ручка, можете појести и кашику и попити га са лимуновом водом (1 кашика сока од лимуна по чаши течности). Ова комбинација спречава преједање..
Редовита конзумација висококвалитетног маслиновог уља осигурава значајан губитак тежине. - до минус 3 кг недељно. У овом случају, калоријски садржај хране која се једе током дана не би требало да пређе норму.
Безбедносне мере предострожности
Пажња! Сваки план напајања усмерен на драстичан и брз губитак тежине није дуготрајан и безбедан за здравље. Може изазвати таложење у жучној кеси. Занимљиво је да ће мало маслине, уз разумну потрошњу, спријечити ово стање..Неопходно је изабрати дијете за оптимизацију исхране, а не интензивно мршављење. Добра опција је медитеранска дијета са маслиновим уљем у дневном менију..
Беаути реципес
Производ се активно користи у индустрији лепоте. У козметици се користе за стварање хранљивих маски за косу, нокте, лице и тело. Уз професионалне алате постоји много популарних рецепата..
Чак и једноставно трљање овог уља у коси учиниће их глаткијим, свиленкастим и здравим, а додавање крема за лице помоћи ће успорити старење..
Новинар Петер Маил пише: "Французи сматрају да је маслиново уље готово панацеја за све болести, осим, можда, због прелома руку и ногу".
- Умутити са једним жумањком - маском за суву кожу.
- Мик са есенцијом рузмарина - ефикасан лек за грчеве у мишићима.
- Додајте зелену пеперминт у уље - анестетик за мигрену за спољашњу употребу.
Фатефул боне
Шта мислите, јесу ли кости потребне за производњу квалитетног производа??
Дошло је вријеме када су произвођачи сањали да ће добити најбољи маслац, који ће га истиснути само из пулпе. То је била лоша идеја, и поред уважавања технологије, није дала ништа добро. После свега Јаме за маслине садрже природни конзерванс, обезбеђивање дуготрајног складиштења.Шта изабрати
Обратите пажњу на означавање производа:
- "Ектра девица". Добија се коришћењем прве хладно пресоване искључиво од зрелих маслина. Разликује се наглашеним киселим укусом. Садржај масних киселина не прелази 1%.
- "Виргин": укључује око 4% масних киселина. Укус није тако интензиван и светао као онај "Ектра виргин".
- "Лигхт" и "Ектра лигхт" нису повезани са количином масних киселина у композицији и не говоре ништа о калоријама. Има само боју и укус..
Штета и контраиндикације
Нежељена дејства код прекомерне потрошње (више од 1 супене кашике дневно): пробавне сметње и прекомјерни губитак текућине у тијелу.
Користи и штета од маслиновог чаја.