Класична дијета са црним луком подразумева узимање једне чорбе од лука у току целе недеље..
Пхото: ..цом. Постед би: мрсирапхол.
Будући да супа има мало калорија, осигурава брз губитак тежине, у просјеку до 5 кг у једној седмици.
У ствари, само једна посуда није у стању да задовољи све прехрамбене потребе људског тела..
Стога, резултат постигнут коришћењем дијететског лука није увек одржив и не гарантује неповратак вишка килограма након његовог отказивања..
Али за јаке у духу, сањајући о идеалним облицима, даћу чорбу од лука за мршављење - оно што је доктор наручио.
Користи од дијететског лука
Једна од кључних предности исхране лука је њена предност, посебно за људе који у свом нормалном животу једу много хране, пецива и хамбургера. У овом случају, чорба од лука може деловати као високо хранљиви производ са великом количином витамина и минерала. Питајте свог нутриционисте и он ће потврдити: ако једете више поврћа и воћа, смањите ризик од развоја рака, дијабетеса, срчаних обољења, губитка коштане масе и формирања камена у бубрегу..Још једна предност исхране засноване на супи од лука је: брзи губитак тежине у кратком времену због малог броја калорија дневно које се може конзумирати. Због тога се ова дијета може препоручити онима који планирају да оду на одмор на море за неколико недеља..
И не заборавите на упоредну јефтиност производа које је потребно припремити за главно дијетално јело - лагану чорбу од лука. Упоредите, на пример, исхрану са салатом или гљивама. Велика уштеда, зар не??
Зашто промовише губитак тежине
Пре него што уђете у базен новог дијетног програма, вероватно желите да знате зашто су лук тако добри за губљење тежине. У ствари, ово питање има неколико одговора заснованих на званичној науци..
- Прво, лук обезбеђује губитак тежине због високе концентрације хрома. Ово је важан елемент у траговима за људе, који је одговоран за квалитет и количину инсулина у крви. Када су нивои инсулина нормални, тело такође одржава одговарајући ниво шећера у крви и енергетски баланс. Жудња за слатком и висококалоричном храном се смањује, а тијело се лако, без жаљења, растаје са вишком килограма. Постоје докази да се свјежа лук може и треба користити у лијечењу дијабетеса.
- Друго, лук у исхрани ће уклонити вишак течности из тела, помажући бубрезима да правилно функционишу. На љековит начин, дијететни лук утиче и на јетру, чиме се нормализују многи метаболички процеси. Јуха од лука се отклања од непријатних проблема као што је прекомерно стварање гаса. Међутим, многе жене које седе на храни за воће и поврће пате од овог проблема..
7 дана са луком
Не трпите више питање: како изгубити тежину? Овај седмодневни план исхране на бази лука ће вам омогућити да изгубите 5 кг за само недељу дана. Мала шоља чорбе са луком садржи само 35 калорија. Ако сте забринути за оштар мирис лука, покупите јуху гранчицом першуна, савршено је изједначите.
- Први дан: супа и све воће које желите, осим банана.
- 2. дан: супа са омиљеним поврћем.
- Дан 3: Неограничена супа, воће и поврће.
- Четврти дан: супа, млеко и 6 средњих банана.
- 5. дан: супа, 6 кришки парадајза и 250 грама немасне говедине.
- 6. дан: супа, пилетина или риба плус свеже поврће.
- 7. дан: супа, воћни сокови, поврће и смеђи пиринач.
Мало је вероватно да ће исхрана са луком изазвати дугорочне здравствене проблеме, али ако се одлучите да је испробате заједно са другим дијетним програмима и не дате паузи свом телу, то може негативно утицати на метаболизам.
После отказивања дијете са јухом од лука, покушајте да једете исправно, укључујући што је могуће више здраве хране у својој исхрани: интегралне житарице, немасне млечне производе, немасно месо, воће и поврће. Такође: разговарајте са својим лекаром пре него што поједете дијету са луком.