Ланено сјеме користи и штети / Повер

Лан је биљка која је човечанству позната вековима. Користи се за израду одеће, кување и чак у традиционалној медицини. Штавише, сјеменке лана постале су најпопуларније у смислу терапеутских својстава - садрже толико корисних и виталних елемената да чак и званична наука и медицина препознају позитиван ефекат производа од семенке лана на рад тела.

Хемијски састав ланеног семена

Нутритивна вредност од 100 г:

Протеини: 18.29 г.
Фат: 42,16 г.
Угљени хидрати: 1.58 г.

Прикажи целу листу

НЛЦ - засићене масне киселине: 3.663 г
Моно - и дисахариди: 1.55 г
Вода: 6.96 г
Јасен: 3.72 г
Дијетална влакна: 27.3 г

Витамини:

Холин: 78,7 мг
Витамин ПП (НЕ) (ПП): 3,08 мг
Витамин К (К): 4,3 мцг
Витамин Е (ТЕ) (Е (ТЕ)): 0,31 мг
Витамин Ц (Ц): 0,6 мг
Витамин Б9 (Б9): 87 мцг
Витамин Б6 (Б6): 0,473 мг
Витамин Б2 (Б2): 0,161 мг
Витамин Б1 (Б1): 1.644 мг

Минералне супстанце:

Селен (Се): 25.4 µг
Манган (Мн): 2.482 мг
Бакар (Цу): 1220 мг
Цинк (Зн): 4,34 мг
Гвожђе (Фе): 5,73 мг
Фосфор (П): 642 мг
Калијум (К): 813 мг
Натријум (На): 30 мг
Магнезијум (Мг): 392 мг
Калцијум (Ца): 255 мг

Ланено семе садржи велику количину масних киселина из групе Омега 3, 6, 9 - чак их је више у производу који се разматра него у саставу рибљег уља! Ланено семе је веома богато витаминима - на пример, састав садржи скоро целу линију витамина Б.

Такође је важно да је хемијски састав дотичног производа богат микро и макро елементима - калијум, бакар, цинк и други. Штавише, они су толико избалансирани да се сматрају пуноправним комплексом, који благотворно делује на рад централног нервног система, срца, пробавног система и целог организма уопште..

Корисна својства семена лана

О томе можете писати дуго времена, у овом чланку ћемо означити само нека својства дотичног производа који позитивно утичу на здравље људи.. И наравно, сва ова својства су последица присуства одређених елемената у саставу ланеног семена:

Омега 3 масне киселине доприносе разрјеђивању крви, што је спречавање настанка крвних угрушака у крвним судовима, спречава развој тромбозе;
Селен - помаже у смањењу ризика од развоја карцинома, стабилизује рад срца, чини зидове крвних судова јачим и еластичнијим;
калијум - "решава" проблеме у раду бубрега, нормализује рад срца, позитивно утиче на функцију централног нервног система;
лецитин - штити жене од постпарталне депресије и депресије уопште, спречава развој душевне болести усред стреса и иритације;
Б витамини - нормализују рад свих система и органа, посебно повољно утичу на рад имуног, кардиоваскуларног система.

Предметни производ може имати не само превентивни, већ и прави терапеутски ефекат - потребно је само да се упознате са листом болести за које свакако треба да користите семе лана.. Оне укључују:

атеросклероза - ланено семе може смањити количину "штетног" холестерола у крви, што аутоматски спречава појаву колестерола;
хелминтске инвазије - дотични производ се дуго користи као антихелминтхиц;
болести грла и горњих дисајних путева - ланено семе се користи за гргљање и инхалацију;
патологије јетре, бубрега и жучне кесе - инфузије и децоцтионс из дотичног производа благотворно дјелују на рад цијелог излучног сустава тијела, доприносе активном кретању жучи;
хронични затвор - ланено семе садржи велику количину влакана, која не само да нормализује црева, већ и помаже да се елиминишу токсини из организма.

Осим тога, ланено желе веома добро помаже код гастритиса, чира на желуцу и чира на дванаестопалачном цреву, диспептичних поремећаја - брзо обнавља функционисање гастроинтестиналног тракта, омогућава вам да дуго уђете у хроничну болест у ремисији и чак омекшате дијету.

Ако узмемо у обзир семе белог лана, онда је вредно поменути његову велику корист за здравље жена - овај производ садржи фитоестрогене, који имају превентивни ефекат против рака материце и млечних жлезда, олакшавају ток менопаузе.

Ланено уље је још један одличан производ од семенки који чак и званична медицина препоручује узимање са повећаном количином холестерола, инфаркта миокарда, коронарне болести срца, можданог удара било ког типа, хипертензије.

Оштећење ланеног семена

Упркос тако великом броју корисних својстава дотичног производа, потребно је запамтити о могућој штети производа..

Прво, потребно је користити семе лана са изузетним опрезом код дијагностицираних патологија јетре и жучне кесе. То је због чињенице да сјеменке лана растварају жуч, одупиру се његовој стагнацији, али ако особа има камен у жучи, употреба чак и мале количине сјеменки лана ће изазвати њихово кретање и, евентуално, зачепљење жучних путева. Не треба напустити такав користан производ, али свакако треба да добијете савет од свог лекара.

Друго, морате знати да ће само свеже ланено уље користити организму. То је због чињенице да садржи велику количину Омега 3 масних киселина - оне се оксидирају под утицајем светлости и формирају штетне, чак и отровне супстанце. Да се не би погрешили при куповини уља од ланеног семена, обратите пажњу на његову арому - ако је то специфично и комбиновано са горким укусом, такво уље је строго забрањено јести..

Треће, ако трудница конзумира ланено семе, потребно је за то добити дозволу од гинеколога. Чињеница је да је дотични производ способан да доведе материцу у тон, што је препуна побачаја или прераног рођења.

Како узимати ланено семе

Веома је важно запамтити - узимање ланених сјеменки треба почети са малим количинама, јер предозирање овим производом може довести до надутости, надутости и дијареје.

У ком облику користите предметни производ:

Децоцтионс. Припремају се по класичном рецепту - 1 чајна кашика на 300 мл воде, кувају се у воденом купатилу 20 минута, охлађују и напрежу..
Киссел. Потребно је узети 1 жлицу производа и прелити 500 мл кипуће воде, ставити масу у затворену посуду и оставити 8 сати. Ако се семе претходно меље, сече, онда се време кухања желеа смањи на 4 сата.
Инфузија. На једну литру кипуће воде узмите 3 пуне жлице семена лана, инсистирајте у термосу 4-6 сати, затим филтрирајте алат и исциједите колач. Од Ефикасност семена лана за мршављење је одавно доказана, за оне који желе брзо да се ослободе вишка килограма, препоручује се да се управо инфузија узме.
Кефир. На 100 мл кефира морате ставити 1 кашичицу производа и користити га умјесто доручка на празан желудац сваки дан..

Ланено семе - користан и приступачан производ који се може и треба користити за побољшање властитог здравља људи, без обзира на године живота. Једино упозорење је да ако деца треба да користе семе лана, мораће да се консултују са педијатром..