Прекомерна тежина ствара додатно оптерећење на зглобовима, тако да се пацијенти са остеоартритисом пре свега морају ослободити. Храна треба да буде уравнотежена, јер уз храну тело прима неопходне супстанце, укључујући и оне за рестаурацију ткива хрскавице.
У исхрани морате укључити млечне производе. Они служе као извор калцијума, који помаже у јачању костију и хрскавице. Ово је посебно важно за жене старије од 50 година, јер њиховом тијелу често недостаје овај елемент..
Млечни производи, као што су немасни сир, сир, млеко, добро се пробављају и обезбеђују организму животињске протеине. Производи морају бирати свеже и квалитетније. Чак иу месу може садржати штетне додатке, што утиче на зглобове.
Конзерванси се накупљају у организму и доводе до абнормалности у бубрезима. То доприноси развоју дијабетеса, прекомерне тежине и, као резултат, проблема са зглобовима..
Потребна је протеинска храна за тело, као и млечни производи. Због тога чешће јести месо и рибу. Кухај их боље за пар. Биљни протеин који се налази у лећи, хељдиним кашама.
Да би се осигурао нормалан ток метаболичких процеса помажу угљени хидрати. Два су типа: једноставна и сложена. Први долазе у људски организам заједно са слатким пецивом, слаткишима (доприносе појави вишка килограма). Стога пацијенти са остеоартритисом треба да преферирају сложене угљене хидрате. Могу се добити од зобене каше, свежег воћа и поврћа. Сложени угљикохидрати дају тијелу енергију дуго времена и раздвајају се спорије.
Садржај чланка:
- Желе са остеоартритисом
- Општи захтеви
Желе са остеоартритисом
Апси и јеллиед јела су врло корисна за пацијенте који пате од болести зглобова, укључујући остеоартрозу. Они садрже велике количине колагена, који обезбеђује еластичност ткива. Природно су обдарени овим квалитетом, али временом губе ту имовину. Због тога се на кожи појављују боре, кости постају слабије и крхкије, а ткиво хрскавице постаје тање. Помогните да попуните недостатак колагена у телу.
Пилетина је боље кухати од свињске главе или тибије. Да би се смањила масноћа, кожу треба уклонити из меса. Овај желе се кува без додатка желатине. Маса сама замрзава у складу са технологијом кувања. Месо, кости и хрскавица се добро пробављају, а затим се стављају у мале контејнере у којима се сипа. Након тога, желе се ставља у фрижидер. Након неколико сати можете га појести. Додајте бели лук и зачине у бујон, на пример, ђумбир.
Међутим, не треба заборавити да велика количина мишића не само да неће донијети никакву корист, већ може бити и штетна за тијело. Ово јело је високо калорично, па га треба јести умерено. Аспиц - превенција деликатесне болести зглобова.
Јелли
Пацијенти са прекомерном тежином код остеоартритиса треба да преферирају желе. Мање је калоријске и масне у односу на аспик, али садржи супстанце неопходне за обнављање хрскавичног ткива. Желе се производи од природних воћа и желатина без додавања шећера. Биће добра алтернатива за слаткише и чоколаду, што се препоручује да се не конзумира у складу са исхраном код остеоартритиса..
По теми: Други ефикасни кућни лекови
Општи захтеви
У исхрани треба укључити храну која садржи влакна. Пружа осећај ситости, а не доприноси одлагању вишка килограма. Влакна су богата воћем и поврћем.
Шећер, који се налази у великим количинама у слаткишима, колачима, мајонезу, разним умацима, треба избегавати..
Такође је вредно одбити употребу жумањака, црног бибера, парадајза.
Правилна исхрана је кључ за опоравак од остеоартритиса, јер су производи извор важних супстанци за зглобове.