Грчеви у ногама шта да раде? / Неурологи

Жалба је да се понављају грчеви у ногама сматрају једним од најчешћих код лекара. Важно је напоменути да апсолутно све категорије људи - младе и старе, трудне и дјеца, с појавом апсолутног здравља и већ дијагностицираних патологија, могу доживјети грчеве у ногама. Најчешће се пацијенти жале на грчеве у ногама током ноћи, током сна - овај синдром узрокује да се особа пробуди, доживљава бол и нелагодност..

Грчеви - шта је то

Препоручујемо да прочитате:  Грчеви у ногама: узроци, кућни третман

Спазми су невољне контракције једне или групе мишића, које су нужно праћене интензивним болним синдромом. Најчешће, ове изненадне контракције мишића јављају се у ногама, тачније, на задњем делу телета, у гастронемијусном мишићу.

Из неког разлога, мишић почиње да се грчи, што доводи до произвољног продужетка стопала и, штавише, до могућег максимума. Наравно, ово стање изазива бол.

Зашто су ноге укочене

Генерално, постоји много разлога који могу изазвати појаву грчева у ногама - од нарушавања режима и исхране до недовољног уноса важних елемената у организам. Али главни разлог за периодично појављивање конвулзивних контракција мишића ногу је недостатак магнезијума у телу..

Недостатак магнезијума у телу може се десити само због лоше исхране - већ је доказано да се микроелемент апсорбује у ткиво кроз прекомерну потрошњу кафе, алкохолних пића, слатких намирница и производа од брашна. Тело, осећајући недостатак магнезијума, почиње да га активно „извлачи“ из мишићно-скелетног система - успут, због тога, када се обавља лабораторијски тест крви, стручњаци утврђују присуство магнезијума или унутар нормалног опсега или са прецењеним индикаторима.

Да би схватили да је узрок грчева у ногама управо недостатак магнезијума у телу, довољно је знати друге симптоме таквог недостатка.. Оне укључују:

умор, смањена концентрација и памћење;
обилне ноћне знојења;
анксиозност и страх;
раздражљивост;
утрнулост удова.

Поред чињенице да узрок грчева у ногама може бити недостатак магнезијума у телу, постоје и други фактори који изазивају стање у питању. Експерти идентификују следеће:

Ниска разина глукозе у крви - обично се то дешава на позадини дијабетеса, када пацијент проводи или превише агресивну терапију, или игнорира препоруке дијететичара.
Болести штитне жлезде.
Недостатак витамина Б6 у телу - класификован као недостатак витамина А.
Болести вена доњих екстремитета - проширене вене, тромбофлебитис.

Болести кичме дегенеративно-дистрофне природе - на пример, остеохондроза.
Претерани физички напори на доњим екстремитетима - на пример, дуготрајне вежбе, трчање, фудбал, пливање.
Хронична бубрежна инсуфицијенција.
Повећани ниво естрогена у крви - односи се на неравнотежу женских полних хормона.
Болести повезане са смањеном циркулацијом крви у крвним судовима доњих екстремитета и хроничне природе - на пример, облитеранс атеросклерозе.
Кршења у психо-емоционалној позадини.
Поремећаји спавања, синдром хроничног умора.

Најзанимљивије је то што се скоро сви ови проблеми могу појавити у скоро свакој особи - они су резултат „погрешног“ начина живота.. На пример, горе наведене болести могу довести до:

само-лечење озбиљних заразних болести - на пример, ангина;
стални стрес, потреба за решавањем многих проблема;
погрешно изграђена исхрана - укључујући грицкалице "у бијегу", конзумирање полупроизвода;
Стално ношење ципела са високом петом - развој варикозних вена и тромбофлебитиса је готово неизбежан.

Узроци грчева ногу код трудница

Грчеви ногу код трудница су чести, али обично нису повезани са затајењем бубрега или хроничним болестима кардиоваскуларног система. Разлози за појаву синдрома у периоду порођаја код жена могу бити:

Повреда равнотеже витамина и микроелемената у организму, која може бити последица неправилне исхране, дисфункције штитне жлезде, уноса диуретика, претерано брзог / активног раста фетуса.
Анемија типа жељезног дефицита, јавља се у умјереним и тешким стањима. Ово стање је такође повезано са недостатком гвожђа у телу или губитком крви у првом триместру трудноће..
Хипогликемија.
Дехидрација мишића.
Недостатак кисеоника у ткивима тела.
Стискање доње шупље вене са увећаном материцом када је жена у лежећем положају. Као резултат, поремећена је циркулација крви у доњим екстремитетима, а резултат ће бити грчеви у ногама..
Хронична венска инсуфицијенција. То је олакшано великом тежином жене, повећаном количином крви која циркулише кроз вене, ниским тоновима и еластичности зидова крвних судова..

Напомена: Еклампсија се може развити код трудница - висок крвни притисак, отежано отицање, детектује се протеин у урину. Најопаснија ствар за еклампсију је појава генерализираних конвулзивних напада, што је јасна индикација за хитну испоруку.

Грчеви ногу код деце ноћу

Појава синдрома у детињству често је повезана са активним растом детета. Важно је напоменути да мала дјеца не могу описати болни конвулзивни синдром ријечима, стога наводе да плачу о свом проблему - увијек је оштар и продоран.. Узроци ноћних грчева код деце могу бити:

тешка хипотермија доњих екстремитета;
дуго задржавање у неудобном положају са ногама увученим / савијеним;
равне ноге;
недостатак калијума и магнезијума у телу деце.

Занимљиво је да се плодоносност и недостатак калијума / магнезијума неће манифестовати као појединачни конвулзивни нападаји, али редовно.

Грчеви за ноге - шта да радите

Постоје јасне препоруке лекара који ће вам помоћи да се брзо суочите са грчевима у нози - бол и нелагодност једноставно приморавају особу да предузме неке мере.. Шта учинити ако постоји грч у нози:

Повуците прст ногу према вама (што је више могуће), затим се вратите на почетну позицију и одмах, без прекида, поново повуците чарапу према себи, али уз максималан напор.
Стојте на ногама и направите неколико корака - иако уз напор. У овом тренутку, проток крви у ногама се повећава, што ће опустити спастични мишић..
Провести низ лаганих масажних покрета у смјеру од средишта конвулзија до периферије.
Користите маст или гел за загревање, примењујући лек на кожу у подручју спастичних мишићних контракција масажним покретима.
Снажно уштипнути скучени мишић, као опцију - победити место са грчевима у оштрим покретима са шибицом, барретом.

Обично, након коришћења једне од ових метода за ублажавање грчева у ногама, постиже се олакшање. Особа треба да заузме лежећи положај са благо уздигнутим ногама - то ће убрзати истицање крви из доњих екстремитета, што ће служити да спречи повратне нападаје.

Конвулзије - дијагностика, лијечење и превенција

Ако грчеви у ногама сметају завидној правилности, горе наведене препоруке не помажу да се брзо уклони спастички напад, онда је то разлог да потражите стручну медицинску помоћ. Прво треба да посетите терапеута (или педијатра у случају грчева у ногама детета) - он ће обавити почетни преглед пацијента и упутити га за додатне консултације уже специјалисте (неуропатолог, ендокринолог). Тек након тога, биће прописан третман основне болести - са позитивном динамиком и грчевима у ногама ће се све мање и мање, а онда ће потпуно нестати..

Ако патолошке промене у телу нису идентификоване, лекар ће дати препоруке како да елиминишу могуће узроке појаве конвулзивног синдрома у доњим екстремитетима.. По правилу, то су:

Организујте правилну исхрану:

дневно морате јести најмање 5 пута;
порције за сваки оброк треба да буду мале;
основа исхране нека буду сложени угљени хидрати - житарице, тестенине, воће и поврће;
Масти би требале бити на јеловнику - то може бити мали комад масне рибе (нпр. Врста лососа) или 50 грама маслаца дневно;
У менију је потребно унијети орашасте плодове, банане, сухе кајсије, млијечне производе, морску кељ, шаргарепу, зеленило.

Водите здрав начин живота, не избјегавајте физичке напоре. Једина ствар о којој лекари упозоравају је да пружи минимално оптерећење доњим екстремитетима..
Морате спавати у удобном кревету, свакако подигните доње екстремитете мало изнад оси тела и главе.
Сваке вечери можете направити купке за стопала са морском соли (3 кашике на 5 литара топле воде) - имају опуштајући ефекат.
Пре спавања, можете и треба да урадите брушење стопала мастима, која имају својство загревања.
Ако сте раније имали дијагнозу венске инсуфицијенције, онда морате носити компресиони доњи веш..

Напомена: Компресиони доњи веш има различите величине и различите степене притиска на доње екстремитете. Према томе, такво рубље би требало да бира лекар чији се пацијент лечи..

Неудобне ципеле и превисоке пете треба напустити. Максимално дозвољено - ношење ципела са петом не већом од 5 цм, а пета мора бити стабилна!
Ако је дијагноза од стране лекара, онда она мора бити третирана и коригована - на пример, носити специјалне ортопедске улошке или ортопедске ципеле.
Узмите витаминско-минералне комплексе - калциј-Д3-ницомед, аспаркам, магне-Б6. Али они морају бити именовани од стране специјалисте.!

Грчеви у ногама - феномен изузетно непријатан, комплицира људски живот. Чињеница је да конвулзије изазивају несаницу, што доводи до развоја синдрома хроничног умора. Али доктори су свесни како и како можете помоћи пацијентима са притужбама на ово стање - само треба да строго поштујете њихове препоруке..