Дојење је вријеме када жена почиње пажљиво размишљати о својој исхрани. У том смислу, постоји много питања о томе шта је могуће и који производи су забрањени. Већина жена закључује да је најбоље слиједити строгу дијету. Међутим, не постоји производ који мајка може јести и свака беба на свијету ће имати негативну реакцију на њега..
Једноставно, постоји одређена храна која, ако постоји индивидуална предиспозиција мајке и детета, може изазвати негативне последице. Због тога, да би се избегле алергијске реакције, жена покушава да ограничи своју исхрану што је више могуће..
Забране једења, на пример, купус или краставац, познате свакој младој мајци, у овом тренутку нису ефикасне. Стручњаци за дојење јасно наводе да требате јести оно што тијело захтијева. Он ће вам сам рећи од којих производа треба да се уздржите. На тај начин, биће могуће да се детету обезбеди добра исхрана и да му се истовремено не нанесе штета у облику алергијске реакције..
Ако заиста желите нешто, можете покушати, најважније је знати смисао за мјеру и не заборавити пратити понашање мрвица. Ако се на кожи појаве осипи или се појаве повреде гастроинтестиналног тракта детета, потребно је размислити о томе који производ из такозване ризичне групе може изазвати сличну реакцију. Пошто сте идентификовали кривца, потребно је да привремено одустанете од његове употребе. Зашто у то време? Само зато што постоји велика вјероватноћа да ће након врло кратког времена, одговор дјетета на исту компоненту бити радикално другачији. Често оне намирнице које изазивају алергије у прва три месеца живота добро се апсорбују од стране бебе до шест месеци старости..
Садржај чланка:
- Први месец храњења новорођенчета - што је боље јести?
- Какво воће можете да једете??
- Може ли дојење јести краставце, купус, парадајз??
- Могу ли мајке пити пиво, сок, чај, кафу, квас, компот?
- Да ли је могуће млеко, сладолед, јаја?
- Може семе сунцокрета и ораси?
Први месец храњења новорођенчета - што је боље јести?
Од пекарских производа (нису богати): дозвољени су мекиње, пшеница, ражено-пшенични хлеб, галетни колачићи;
Од месних производа: пилетина без кости, говедина, телетина у куваном облику;
Кефир и рјаженка, свјежи сир и необојани јогурт;
Од житарица: било која житарица без млека, или разређена у односу један на један "вода / млеко";
Од поврћа: кромпир, тиквице, карфиол (бијели купус и мрква допуштени су у малој количини), начин припреме је кухање и кување;
Од пића: биљни чајеви (кумин, копар, анис), црни, али не и јаки чај, компот (сушено воће и јабуке);
Од јуха: вегетаријанске супе без додавања пржене, као и оне које се кувају у слабој јухи.
Према забрани за мајке које доје у првим мјесецима живота дјетета:
Сви становници мора и црвене рибе;
Од пића: јаки чај и кава, компоти и сокови индустријске производње, алкохол, газирана вода;
Од млијечних производа: пуномасно млијеко и јогурти који садрже умјетне додатке и боје;
Конзервирана храна, масна и пржена храна, кобасица;
Од јуха: забрањена јака супа на бази масног меса.
Какво воће можете да једете??
Што се тиче воћа у менију дојиље, има толико лекара, толико гледишта. Неки лекари категорички забрањују њихову употребу, нарочито у прва 3 месеца. Други тврде да се могу јести, али у малим количинама.
Чињеница остаје неоспорна - потребно је пажљиво третирати егзотично воће. Међу најопаснијим су киви, грејпфрут, авокадо, рамбутан, манго, карамбола, као и сви цитруси. Пробавни систем сваке особе, укључујући и мајку која доји и њено дијете, боље ће и лакше уочити оне плодове који расту на мјестима њиховог рођења. Прекоморски плодови могу изазвати алергије и дефинитивно су додатни фактори ризика..
Дакле, за новорођенчад која су рођена у Шпанији, или, на примјер, у Флориди, најбоље воће од којег почињу први додаци, сматра се наранџастом. Док је за руску децу то неприхватљиво.
Поред тога, није увек могуће бити сигуран у квалитет прекоморских плодова. Често завршавају на шалтеру без одговарајуће контроле, након што су третирани штетним хемикалијама. Највећа опасност у том погледу су: метални метал, фунгициди, сумпор диоксид и дифенил..
Да ли је могуће јести јабуке?
Мишљење да јабуке могу изазвати надимање и прољев је оправдано, али само када особа има такву особину. У свим другим случајевима, ово воће се може јести, а када је дијете старо 10 мјесеци, потребно је чак додати и јабуку у његову исхрану. Наравно, ако је мајка алергична на црвену кожу, треба их забранити. Међутим, такви случајеви су више изузетак него правило. Када је жена носила дете, јела јабуке и није патила од алергијских реакција, онда је не би требало бојати након порода. Због тога скоро све мајке могу јести јабуке док се хране. Ако и даље имате сумње, онда можете једноставно да се отарасите коре. Неки лекари дају следећу препоруку: ове плодове укључите у јеловник који се пече само у првом месецу лактације.
Може ли мама да једе банане?
Забрањене су у породилишту, али ово је основна мјера опреза. Ови плодови се могу и треба јести. Банане садрже мескалин - супстанцу одговорну за добро расположење, за јачање и виталност. Осим тога, ови жути плодови су богати минералима и витаминима. Да бисте добили максималну корист од банане, можете направити коктел са јогуртом на основу њега. Једноставно исјецкајте воће мијешалицом, а затим све помијешајте са миксером.
Када купује већину хране (укључујући јогурт), мајка која доји треба да прочита њихов састав. Од многих адитива са ниским користима, аспартам је посебно опасан - налази се, на пример, у ферментисаним млечним производима. Генерално, продавница би требало да буде посебно пажљива, јер има све више произвођача који производе нискоквалитетне производе. Дакле, узимајући из полице јогурт, морате одабрати ону чији је састав минималан. Да би се заштитили 100%, боље је купити кефир уопште и додати у њега мед, џем или обичан шећер, а онда га кувати мјешалицом. Такав коктел може се попити чак и дојиљама, а главна ствар је да се не претјерује са дозом. Поред дивног укуса, ово пиће ће имати несумњиве предности..
Да ли је могуће када доје јагоде, трешње, трешње?
Јагоде Чињеница да је ова бобица табу за дојиље је неоснован мит. Ако се узгаја на сопственој окућници или купује од старице на тржишту, зашто онда не јести до 7 бобица. Након тога треба погледати реакцију дјетета, ако се ништа не догоди, онда можемо сигурно наставити с дегустацијом. Наравно, немојте јести пола кашике јагода. У овом случају, осип ће се појавити не само код бебе, већ код већине одраслих. Ако пратите меру и конзумирате само сезонско јагодичасто воће, онда неће бити штете. Уосталом, јагода је складиште витамина Ц. У њему је чак и више него у наранџастом..
Трешња и трешња. Већина жена се лишава задовољства уживања у овом камењу само због своје свијетле боје. Али црвени пигмент није синоним за реч "алерген". Реакција на то је могућа само у случају индивидуалне нетолеранције, или као резултат обилне употребе бобица. Због сигурности можете јести неколико трешања и пратити реакцију дјетета. Ако не следи, онда не треба пропустити тренутак и потпуно напустити црвене бобице.
Диње и лубенице. Ако доктори често расправљају о другим производима, онда су изненађујуће у сагласности са овим тиквицама. У време дојења од њих је боље одустати. Чињеница је да се они узгајају на тлима која су осиромашена и слаба, тако да не могу без третмана са хемикалијама штетним за тело чак и најздравије особе. Осим тога, лубенице имају тенденцију да их нагомилавају и немогуће је уклонити хемију из пругастих бобица. Зато је боље одбацити ране лубенице. Ако заиста желите, можете појести неколико комада у септембру и крајем августа. Диња припада тешким намирницама, током лактације можете јести врло мало и не комбиновати се са другом храном..
Може ли дојење јести краставце, купус, парадајз??
Већина жена се придржава тог мишљења: потребно је напустити краставце, бијели купус и тиквице, јер су провокатори надутости, те стога доприносе повећању колика код дјетета. Објашњење је једноставно: они су слаби, јер садрже много влакана. Да ли је то стварно тако?
Краставци. Они су неразумно приоритетно поврће које је на врху листе хране забрањене током лактације. "Знајући" мајке кажу, једино требате јести краставац, а зелена столица са мрвицама је загарантована. Међутим, из неког разлога заборављају да се такво олакшање може десити због чињенице да дијете једноставно не добија масно млијеко у леђима и рана предња страна превладава у њеној исхрани. Поред тога, постоје бројне студије које указују да је пробавни поремећај бебе најчешће повезан са нетолеранцијом протеина, који је део смеша и мајчиног млека. Стога мајка која доји може јести поврће које је користила прије трудноће. Поготово након прва 3 мјесеца.
Купус Зашто је потребно напустити тако корисно и укусно поврће током дојења? Ако купус проузрокује повећану формацију гаса у мајци и детету, довољно је да се у њега дода кумин, а негативан ефекат ће нестати. Осим тога, кисели купус је толико потребан зими, јер је шампион у садржају витамина Ц. Осим тога, купус садржи фолну киселину и много других корисних елемената у траговима. Дакле, треба одбацити научно неутемељене предрасуде и ту је корисно поврће укључити у свакодневну исхрану..
Парадајз. Младе мајке од њих одбијају због исте засићене црвене боје, бојећи се да изазову алергију на бебу. У то време, баш као и ликопен, давање боје парадајзу је снажан антиоксидант. И жена и њена беба то требају. Само једна чаша сока од парадајза може да попуни до пола дневне потребе за витамином Ц. Али га не треба пити на празан стомак. Међутим, дојиље не може конзумирати парадајз са нитратима. Да не би купили опасно поврће, важно је знати нека правила..
Није потребно куповати парадајз дебеле коже, са израженим белим жилама, које су видљиве на резу. Ако прстом притиснете поврће и на њему се налази удубљење, ако га ударите по поду или зиду, а он се одбије и не мијења облик, то значи само једно - рајчица је богата храњивим тварима, али кемикалијама. Боље је одбити његову употребу.
Могу ли мајке пити пиво, сок, чај, кафу, квас, компот?
Пића су посебна тема која занима многе мајке које практикују дојење:
Какао и чоколада. Боље их је одбити. За то постоје заиста ваљани разлози. Протеини који чине зрна какаа могу изазвати озбиљне алергије код новорођенчета. Поред тога, свако од ових пића има висок садржај шећера, а слаткиши током дојења су бољи, ако не и потпуно елиминисани, а затим ограничени.
Квасс. Забрана овог пића је због чињенице да се састоји од квасца, јер је резултат природне ферментације. Они могу изазвати отицање у цревима мајке и детета. Ако купите индустријску вариву, онда ће она нужно садржати концентрате и адитиве, као и често карбонат. Можете узети неколико гутљаја ако постоји велика жеља и ако састав пића није ништа друго до шећер, квасац и слад \ т.
Пиво Погрешно је узети ово пиће за безопасно, природно и не штетно. Не вјерујте у рекламе - у Русији нема природног пиварства дуго времена. Све пиво је резултат комбиновања штетних састојака и конзерванса. Осим тога, алкохол је штетан за бебу, а он ће га дефинитивно добити ако дојиља пије пиво. Неке жене мисле да пију пиво које не садржи алкохол. Али ово пиће, да би се трансформисало, прошло је кроз неколико производних фаза, што значи да је далеко од користи и за мајку и за дете..
Сокови. Немојте мислити да сокови који се налазе на полицама продавнице имају здравствене бенефиције за жене или чак и за децу. Сви су презасићени конзервансима, направљени од концентрата са шоком. Стога, поред ужитка окуса, таква пића више не могу бити од било какве употребе. Ако желите да се мазите са соком током лактације, онда га треба сами скувати и користити у малим дозама. Сок од нара, мркве и јабуке је дозвољен.
Цомпотес. Ово пиће је дефинитивно одобрено за употребу код дојиље. Кухати је потребно на темељу сухог воћа, ако је одлучено додати бобице, онда бисте требали гледати дјететове реакције.
Кафа и чај се добро кувају. Ова пића могу наудити детету због кофеина. Може изазвати раздражљивост, анксиозност и поремећаје спавања код бебе. То, заузврат, негативно утиче на нервни систем мрвица. Штавише, научници су у истраживању више пута потврдили ту чињеницу.
Да ли је могуће млеко, сладолед, јаја?
Милк Не постоји једнозначно мишљење о томе да ли мајка која доји може да једе млеко. Неки лекари тврде да се у малим количинама може додати чају или каши. Други лекари сматрају да ако беба није алергична на протеин који сачињава млеко, онда га можете пити мајци. Да би се одлучило да ли да укључи у исхрану млеко и производе на основу њега, жена треба да пије млеко, а након храњења да гледа мрвице. Ако се осип појави изненада, онда је вредно одустајања од млека најмање недељу дана. Осип излази - то значи да постоји потреба за анализом. У случају да је позитиван, онда ћете морати да се уздржавате од млека..
Сладолед Алергијска реакција на протеин крава аутоматски намеће забрану употребе сладоледа. Осим тога, већина произвођача додаје палмино уље овој деликатеси, што негативно утиче на људски организам..
Палмино уље је штетно јер је канцерогено и многе земље у свијету већ су напустиле своју употребу у прехрамбеној индустрији. Међутим, у Русији то није забрањено и сваке године његов извоз у земљу износи неколико стотина хиљада тона. То је сладолед, па чак и маргарин су главни извори ове штетне супстанце. Такође, она је део било каквог печења, па чак и млечних производа (ту је и павлака, скута од козјег млека). Упркос чињеници да информације о садржају производа од палминог уља треба да се одразе на етикетама, многи произвођачи о томе намерно шуте, чиме обмањују купце.
Да ли је могуће јаја. Одбијање овог производа није вредно, али само ако беба нема алергијску реакцију на пилећи протеин. То можете и да схватите тако што ћете донирати крв за анализу. Ако је све у реду, онда је дозвољено јести једно свеже јаје дневно. Да бисте утврдили његов квалитет, једноставно спустите јаје у чашу напуњену водом. Јаја се удавило - то значи да можете јести. Жена која доји не би требала укључивати неиспитана јаја у исхрани. Пре кувања је потребно опрати.
Може семе сунцокрета и ораси?
Познато је да су и орашасти плодови и семена снажни алергени. Стога, да бисте заштитили себе и своје дијете, не бисте требали јести више од 3 ораха дневно. Често се чују препоруке за повећање конзумације ораха од стране жене како би се побољшала лактација. Заиста, они су у стању да стимулишу производњу млека, као и да постану извор витамина и биљних масти. Међутим, у свему што је потребно да се поштује мјера, то је посебно тачно ако је дијете још увијек прилично мало..
Семе често изазивају алергије код деце чије мајке реагују на полен из различитих биљака. Ако такве реакције нису примећене, онда можете да гризете мало сунцокретовог семена.
Дакле, период лактације није разлог за одбијање да се апсолутно све замисли. Наравно, неопходно је ограничити такве штетне производе као што су: кафа, алкохол, кобасице, итд. Али они су штетни не само за време исхране, већ и за свакодневни живот. Што се тиче других прехрамбених производа, они могу и треба да се дају, али то треба урадити пажљиво и не више од једног новог састојка дневно..