И шта заправо чистимо?

Чишћење тела је контроверзна вежба, почевши од самог термина "чишћење". Не постоје “депозити” у органима и ткивима, и стога, строго говорећи, не постоји ништа за чишћење. Позната ријеч „шљаке“, коју присталице прочишћавања тако воле да користе, изазива нервозан смијех многим докторима: у ствари, то не значи апсолутно ништа. Максимум који можемо да урадимо је да помогнемо телу да обавља излучне функције. Али морате то учинити мудро.

Најважније је не ухватити "доказане рецепте" које је испричао пријатељ, већ критички приступити њима. Анализирамо најчешће методе чишћења.

МЕТОД # 1: ЧИШЋЕЊЕ. Потребно је дневно пити 2,5-3,5 литара течности.

За и против. Такав интензиван режим пијења доводи до повећане функције бубрега, тако да морате бити сигурни да је са њима све у реду. Важно је и пити не само воду, већ и рјешења богата минералним солима - минерална вода, сокови, чајеви, воћне и бобице, а можете додати мало сухог бијелог вина. Обим хране се истовремено смањује за око 1,5-2 пута, а храна треба да буде углавном светло - млечни производи, риба, пиринач, поврће. У дијету се могу додати лубенице - оне побољшавају мокрење и чак су способне за "пуцање" малим камењем. У овом случају, морате јести 0,5 кг лубенице дневно 10-12 дана..

Јетра и жучна кеса остају "неискоришћене", а црева су само делимично очишћена. Осим тога, овај метод је несигуран: уз интензиван рад бубрега, испиру се витамини групе Б и калцијума. Треба их додатно узети..

МЕТОД # 2: УЉЕ ПЛУС ЛЕМОН. Током дана не можете ништа да једете, свака два сата да попијете пола шољице сока од лимуна и 2 кашике маслиновог уља.

За и против. Маслиново уље у комбинацији са лимуновим соком даје јак цхолеретиц ефекат. Ова метода је погодна само за савршено здраве људе, а они и чишћење на све. Код инфламаторних обољења јетре, па чак и малог гастритиса, такав догађај је једноставно опасан: сок од лимуна једе слузницу желуца, а уље даје неподношљиво оптерећење јетре..

Много здравији и здравији кубуси у комбинацији са вежбама дисања. Ујутро на празан желудац, 1-1,5 сата прије доручка, попити 0,5 литара топле минералне воде, из које се унапријед ослобађа плин - Ессентуки, Борјоми или Нарзан. Лезите на десну страну, ставите топлу подлогу за грејање и легните око сат времена. Затим почните да удишете дијафрагму, надувавате и дувате абдомен током удисања и издисања. Диши дубоко, уздиши полако. На тај начин се масира масажа јетре и побољшава проток жучи. Тубаге се може извести 1-2 пута недељно. Курс обухвата 6-8 процедура.

Ако у жучној кесици има барем мало каменца, туба је контраиндикована! Камење може да се помера и блокира жучне канале.

МЕТОД # 3: ДИСТРИБУЦИЈА БИЉАКА. Једите само поврће и воће.

За и против. Ми једемо превише меса, заборављајући да када се апсорбује у телу производи десетине пута више токсичних супстанци него дигестија биљних протеина. Стога ће привремено одбацивање меса, јаја, млека имати користи. Биљна храна стимулише црева, јетру и бубреге, благотворно делује на цревну микрофлору.

Врло је важно осигурати да поврће и воће буду еколошки прихватљиви. Посебно се акумулирају отровне супстанце купус, репа, зелена салата, целер, копар, ротквица, ротквица. Треба их посебно бирати - најбоље је купити у продавници органских производа. Ако то није могуће, уклоните опасне дијелове: токсини се накупљају у подножју коријена у подножју плода, у купусу - у горњим листовима и стабљици, ау зеленој - у петељкама. Осим тога, има смисла кухати сумњиво поврће у двије фазе: прво довести до прокухавања и исушити воду, затим кухати док се не припреми.

Такође треба водити рачуна да током вегетаријанског периода тело нема недостатак есенцијалних аминокиселина, гвожђа и витамина. За то је потребно узимати витамине са елементима у траговима, јести соју, пасуљ, пасуљ, орахе и семена.

МЕТОД # 4: МЕДИЦИНСКИ БИЉЦИ. Примање децоцтионс оф хербс за неколико недеља.

За и против. Рад бубрега и јетре стимулисан је многим биљкама. Стимулисати формирање жучног блата, смиља и кукурузне свиле, листова коприве и воћа кима. Листови жутика и першуна повећавају тонус жучне кесе, побољшавајући излучивање жучи. Лишће бруснице, бобица и копра имају диуретски ефекат. Уклоните токсине коријен маслачка, листове јагоде, пупољке брезе, траву пелина, листове чичака.

Да би се постигао жељени ефекат, чорбе треба да пију неколико месеци. Ако погријешите са избором љековитог биља, за то вријеме можете се јако оштетити, па је најбоље да се посавјетујете с лијечником. Поред тога, избегавајте узимање биља са супротним ефектом, тако да се њихови ефекти не уништавају. Зато се не би требало укључивати у накнаде: оне имају много компоненти, а вероватноћа њиховог "унакрсног" дјеловања је висока. Не узимајте биљке истовремено, чистећи и јетру и бубреге: оптерећење на тело ће бити превисоко. И уопште не очекујте од ове методе брз ефекат..

МЕТОД # 5: СОРБЕНТИ. Пријем влакана микроцелулозе и других сорбената.

За и против. Микроцелулоза опонаша дејство влакана: продирање у желудац и црева, повећање волумена, апсорпција отровних материја и уклањање. Истовремено, постоји осећај ситости, тако да особа може јести мање. Други сорбенти имају исти ефекат..

Међутим, попуњавајући црева, микроцелулоза омета нормалну апсорпцију хране. Постепено, својим дугорочним пријемом, овај механизам се деградира, а особа плаћа за чишћење пробавних сметњи, које није лако поправити. Сорбенти ометају функционисање цревне микрофлоре, мењају њен састав. Поред тога, заједно са токсинима, они "хватају" хранљиве материје и витамине. Ова метода је погодна само за брзо чишћење, за 1-2 дозе - на примјер, за пробаву цријева. У супротном, противници ће надмашити професионалце..

МЕТОД # 6: КАДА. Ако идете у парну собу сваки дан, тело ће бити очишћено од токсина..

За и против. Интензивно знојење пијењем диуретичких чајева заиста побољшава функцију бубрега. Осим тога, у купки се одвија дубоко чишћење коже, а експанзија крвних судова у парној купељи и њихово брзо смањење осигурава превенцију крвних угрушака и повећава тонус зидова вена и артерија. Опћенито, купка је одличан поступак чишћења, али има много контраиндикација. Купка је опасна за људе са васкуларним поремећајима. Високе температуре негативно утичу на мозак и срце. Ефекат чишћења је први пут максималан, али се онда смањује..

Много ефикаснији поступци са "ефектом купања" за поједине дијелове тијела - на примјер, вруће облоге. Лист се навлажи у врућој јухи траве, омотан око тела, затим се особа прекрије целофаном и топлим покривачем тако да се тело налази у херметичној капсули. Тело је у "минибану", а глава није изложена високим температурама. Слично томе, модеран и данас јапанско купатило офуро и парне собе у храстовим бачвама има сличан ефекат.