Узимајући у обзир чињеницу да се око 60% људског тела састоји од воде, лако је погодити колико је важан његов константан проток у тело да би се одржало нормално функционисање сваке ћелије, ткива, органа и система тела. Наравно, добијамо течност из разних извора - вода се налази у воћу, поврћу, јелима и главна је у бројним напитцима. Међутим, постоје прилично тешки разлози због којих треба да пијете воду у чистом облику. Све су оне проузроковане неоспорним предностима за организам, о чему ће бити речи у овом чланку..
9 разлога да пијете воду само месец дана
Није тајна да слатка сода није најбољи начин да утажите жеђ. Зато они који желе да воде здрав живот покушавају да напусте ово пиће - и то је права одлука. Међутим, неки стручњаци тврде да ако апсолутно све пиће буде замењено обичном чистом водом најмање 1 месец, можете донети максималну корист свом телу, и то је оно што они узрокују:
- Побољшање мозга
Замислите да ће само једна промјена у начину живота побољшати ваше когнитивне способности за 30%. Ово је први разлог да пијете воду уместо других пића. Кава, наравно, такође вам омогућава да радите продуктивније, али кофеин, као диуретик, лишава тело резерве воде, што у коначници утиче на здравље и људско стање. Покушајте да замените своју јутарњу кафу чашом воде - и након неког времена открићете да можете без кофеина..
- Гловинг скин
Старење коже је мултифакторски процес, а један од разлога за појаву првих бора је губитак влаге. Да би се успорило старење коже, неопходно је обезбедити исхрану и хидратацију не само споља, већ и изнутра..
Вода - незамењив извор младалачке коже.
- Ефективни имуни систем
Вода је неопходна за обнављање телесних ћелија, оптималан пробавни систем, убрзану елиминацију токсина - све то има позитиван ефекат на имуни систем и омогућава вашем телу да се ефикасније опире патогенима.
- Јачање срца
Још један разлог да пијете воду уместо других пића је здравље срца. Студија објављена у часопису Тхе Америцан Јоурнал оф Епидемиологи, показали су да људи који пију 5 или више чаша воде дневно смањују ризик од смрти од срчаног удара за 41%.
- Слимминг
Вода доприноси губитку тежине из неколико разлога. Прво, многи људи збуњују осећај глади са осећајем жеђи и уместо чаше воде која се протеже за део хране. Друго, чаша воде, пијана пре оброка, помаже да се једе мање, а да се не осјећа гладно. Треће, вода је неопходна за нормалан пробавни процес и здравље сваког органа укљученог у процес производње и употребе енергије..
- Енергија и добро расположење
Ако се често осећате уморно и лишени снаге, обратите пажњу на количину воде коју пијете дневно. Дехидрација је чест узрок недостатка енергије и других непријатних симптома..
- Убрзање метаболизма
Чаша воде која се пије након буђења, према подацима добијеним на основу истраживања, омогућава не само да покрене све системе тела, већ и да убрза метаболизам за 24%.
Јачање имуног система, убрзавање метаболизма, јачање срца, ефикаснија функција мозга - главни разлози зашто треба пити више воде.
- Мање затвор
Не само кварови у пробавном систему могу довести до затвора. Недостатак влакана у исхрани и дехидрација - не мање чести узроци овог проблема. Зато пазите на исхрану и не заборавите да је вода неопходна за нормалан пробавни процес..
- Мање главобоље
Изненадићете се, међутим, главобоље могу бити резултат недовољне хидратације тела. Многи људи истичу да пијење чисте воде редовно смањује учесталост напада главобоље..
Види такође: Да ли је штетно пити воду за време јела?
Предности чисте воде за тело су очигледне и одавно су потврђене од стране водећих стручњака из целог света. препоручује, узимајући у обзир горе наведене разлоге, да покуша да пије само воду на мјесец дана и да одбије друга пића. И увек можете поделити своје утиске и запажања у коментарима на овај чланак..