Током спавања слаби производња кортизола, због тога се убрзава производња колагена-1, јачају епидермална и кожна једињења, што доводи до смањења испаравања и задржавања влаге што је више могуће, и обрнуто - недостатак правилног сна потискује имуни систем, што доводи до проблема са кожом..
Молекуларни ниво
Кортизол је нај биолошки активнији глукокортикоидни хормон. Регулише метаболизам угљених хидрата у организму и учествује у развоју стресних реакција. Кортизол карактерише дневни ритам секреције. Његова максимална концентрација се уочава ујутру.
„Запамтите, најбоља ствар коју можете учинити за вашу кожу је да јој дате прави, дуготрајни сан“, каже др. Елена Стојанова, др. Мед. Уосталом, у време када не чучемо у наручје Морфеја, тело напорно ради како би елиминисало све грешке које су се појавиле током дана и напуниле, напуниле све снаге. Кожа и јетра посебно интензивно раде, трудећи се све од себе да уклоне штетне материје из тијела. Поред тога, дељење ћелија се убрзава ноћу, тако да козметички производи и терапеутске масти посебно дјелују на кожу. Проучавање биопотенцијала мозга показало је да током нашег сна ћелије раде огроман посао како би програмирале наше тело за лечење и да превазиђу све, чак и најсложеније проблеме. Све ради под једним условом: сан треба да буде јак и пун.
Ми спавамо мање - старимо брже
Колико сати особа треба да спава? За сваку стопу је индивидуално. Неки научници сматрају да ова потреба зависи, посебно, од старости. Што смо старији, мање времена требамо да се опоравимо. За ученике, стопа је 8–9 сати, за одрасле, 7–8, а за старије особе потреба за спавањем се смањује на 5-6 сати. Познато је да сан утиче на нервни систем. Људи који спавају премало су раздражљиви, брзо смирени и брзо уморни. Просечан идеалан број сати спавања је 6-8. То је толико времена да прођемо кроз свих 5 фаза сна. За сваку фазу сна су различити хормони. На пример, хормон мелатонин и пролактин - за спор сан.
Мелатонин је главни хормон епифизе (пинеалног тела мозга). Зависи од циркадијалног ритма (цикличне флуктуације у интензитету различитих биолошких процеса повезаних са променом дана и ноћи. Упркос повезаности са спољним стимулусима, циркадијански ритмови су ендогени, тако да представљају “унутрашњи сат” тела).
Пролактин је један од хормона предње хипофизе. Хемијском структуром је пептидни хормон. Физиолошка улога пролактина није у потпуности разјашњена, али скоро сви познати ефекти овог хормона су на неки начин повезани са репродукцијом. Главни циљни орган пролактина су млечне жлезде. Пролактин је неопходан за спровођење лактације, повећава излучивање колострума, промовише сазревање колострума, претварање колострума у зрело млеко. Такође стимулише раст и развој млечних жлезда и повећање броја режњева и канала у њима. Осим млечних жлезда, рецептори пролактина се налазе у скоро свим другим органима тела, али ефекат овог хормона на њих још није познат..
Мелатонин, који је снажан антиоксидант, почиње да се производи у телу већ у десет сати увече и само у тамној просторији, и колапсира када светлост удари у зеницу. Ако има мало мелатонина, сан ће бити кратак и нервозан, особа ће се често пробудити. И са прекомерним развојем сна ће доћи брзо, али ће и даље бити кратки и немирни. Наравно, могуће је контролисати овај процес, због чега се не препоручује пити кафу ноћу, јер се нервни систем узбуђује и настаје мелатонин..
Све ендокрине жлијезде међусобно дјелују, а када један хормон пати, он се изражава с друге стране. У овом случају, тело одмах реагује и значајно убрзава процес старења. У том периоду, када је организам у четвртом, најдубљем ступњу одмора (често се назива делта спавање), који прелази у посљедњу, БДГ-фазу спавања, повећава се производња хормона раста и почиње репаративна активност станица и ткива. Неадекватан или поремећен сан омета овај важан процес јачања и опоравка. Интермитентни, немирни сан је веома штетан за здравље коже. Нажалост, лагано лишавање сна у нашем друштву се сматра нормом. Уосталом, све ради, а спавање је само губљење времена. Стално ћете добијати сат времена од сна - живот ће вам бити смањен за 10 година, а ваша кожа ће брже остарити. Обично ова чињеница утиче на људе тријезно..
Све више стручњака разматра лепоту у комплексу. Када кожа има користи од доброг сна, лекови и процедуре функционишу ефикасније..
Изузетно је тешко третирати кожу као посебан орган, потребно је лијечити пацијента у комплексу. Да ли пацијент има мутну кожу и умор под очима? Наравно, можете нанијети хладни облог или нанијети слој тонског оквира. Али можете обратити пажњу не на последице, већ на узроке, биће много коректније. Разлог за то је недостатак сна. Опустите се, молим вас и волите себе!