Плесачица на Броадваиу Цхристопхер Харрисон, након што је развила специјални АнтиГравити систем, омогућила је цјелокупној одраслој популацији да скочи на трамполине и да се њише у лежаљкама уз погодности за тијело. Чињеница је да специјална гимнастика у ваздуху помаже да се протеже кичма, без оптерећења зглобова и мишића, што се дешава током нормалног тренинга. Поред тога, вежбе у плутајућем положају развијају координацију и најбоље су кардио-оптерећења..
Зато је сваки дан све више и више вољних да се љуљају у висећим лежаљкама, уместо да пумпају мишиће на симулатору или скакање на трамполин уместо досадног трчања. Вежбе на ТРКС-у су најбоља замена за енергетска оптерећења..
Скакање по трамполину је ефикасније од трчања ујутро
Након што је акробатски трамполин ушао у програм Љетних олимпијских игара 2000. године, скакање на њега постало је не само угодна забава, већ и врло корисна. Лекари кажу: такви часови су погодни за свакога, без обзира на старост, тежину или ниво кондиције. Истовремено, да би се сви мишићи оптеретили одједном, није потребно уопште развити одвојене вежбе - један скок може да се носи са овим, што ће побољшати координацију и функционисање вестибуларног апарата..
Да не бисте случајно повредили мишиће током различитих трикова или флипса, можете користити олимпијско откриће јапанских научника - кинесиотипинг.
Резултати неће дуго чекати: ако скочите на трамполину 20 минута дневно, то може заменити сатне стазе. Али без ризика од повреда зглобова.
5 разлога зашто је добро скочити на трамполин:
• смањује ризик од обољења кардиоваскуларног система;
• побољшава рад респираторних, дигестивних и циркулационих система;
• помаже у лечењу болести кичме;
• промовише елиминацију токсина и шљаке, подмлађивање целог организма;
• повећава издржљивост тела.
Зрачне вјежбе ће помоћи јачању односа
Пет година након признања скакања у трамполин као олимпијски спорт појавио се нови тип тренинга, који је својеврсна мјешавина акробатике, масаже и парне јоге. Они се разликују од уобичајених асана у томе што се морају обавити у зраку и увијек са партнером. А то захтева концентрацију пажње и концентрацију свих мишића. Додајте томе здраву дозу адреналина, и постат ће јасно да је ова врста јоге најбољи начин за хармонизацију односа..
Стручњаци додају: ношење партнера у наручју у дословном смислу те ријечи добија се код скоро 90% ученика. Додатне бонусе ваздушне гимнастике - рељефно тело и издржљивост.
Вежбе на ТРКС: уђите у петљу да побољшате своје здравље
Вежбе за ТРКС је још један модеран тренд модерног фитнеса. Суспендована обука на специјалним петљама у многочему личи на чувену „бунгее“ с разликом да нису трауматични, а вјежба на њима је одређене природе. Уређај је причвршћен на пречку или чак само на дрво, што проширује опсег тренинга који се могу одвијати у крилу природе. Свака вјежба се изводи 45 секунди, након чега слиједи прекид..
Предност ТРКС вежби је у томе што су мање трауматичне од вежби на уобичајеним симулаторима. А када се обавља њихов терет је равномерно распоређен по целом телу..
Међутим, треба имати на уму да ваздушна гимнастика, као и свака друга, има контраиндикације. Пре него што прогласите рат гравитацији, погледајте да ли су такве активности опасне за вас..
Контраиндикације за вежбање против гравитације:
• очне болести, укључујући глауком;
• болести кардиоваскуларног система;
• трудноћа;
• недавна операција;
• боток, уведен прије мање од шест сати.
Ако жеља за устанком не угрожава погоршање озбиљних болести, онда можете сигурно изводити ваздушне вјежбе. Уосталом, поред свих горе наведених аргумената у своју корист, постоји још једна ствар: она не захтева посебну опрему. А ако то претпоставља, као, на пример, исте појасеве, онда ће коштати много мање од претплате на било који фитнес центар.