Данас све више људи посеже за наочарима или контактним лећама, јер су оштећења вида чешћа код људи широм света сваке године. Најефикаснија метода враћања вида је ласерска корекција, али то не може свако да приушти. Зато је вашој пажњи представљена Батес метода рестаурације визије коју је развио амерички офталмолог Виллиам Хоратио Батес. Сматрао је да је главни узрок оштећења вида напрезање очних мишића. Теорија Батеса у потпуности објашњава зашто проценат људи који губе нормалан вид стално расту - готово да нема посла који не би укључивао константно напрезање очију док радите са компјутером.
Основни принципи Батес методе за обнављање вида
Као што је већ поменуто, Батес је сматрао да је честа напетост очних мишића током свакодневних активности и немогућност правилног опуштања главни узрок оштећења вида. Дакле, Батес метода се углавном заснива на релаксирајућим вежбама и стресу, као и на максималном ограничењу ношења наочара (и лећа).
Неопходно је научити да опуштате своје тијело и ум - а Батес вјерује да то треба учинити истовремено. Главна ствар је да се елиминишу сви фактори који спречавају опуштање и да се сваки мишић вашег тела опусти. Пратећи тело, потребно је опустити психу, пустити да све мисли полако излазе из главе док се опуштате..
Метода Батеса - вјежба за обнављање вида
1. Палминг
Ова вјежба се сматра основом Батес методе. Лагано затворите очи и прекријте их длановима тако да прсти обје руке леже на челу, а врхови прстију се преклапају. Руке не би требало да притискају очне јабучице. Очи би се требале отворити и затворити под длановима, свјетлост не би требала продирати између дланова. Циљ палминга је да када затворите очи, ваш задатак ће бити да видите савршено црно поље - без икаквих кругова, линија или других геометријских облика испред ваших очију. За то је потребно постићи максималну менталну релаксацију, што није одмах. Такође се можете концентрисати на дисање и бројати до 100. У сваком тренутку можете да рукујете прстом, савршено помаже у ублажавању напрезања очију..
1.1. Визуализација док се рукује
Изаберите било које слово у књизи или на контролном столу, погледајте га, запамтите. Затим затворите очи и запамтите писмо које видите, покушајте га ментално обојити у дубљу црну могућу боју..
1.2. Игра цвећа док се рукује
За 5-10 минута, представите сваку боју у најинтензивнијој нијанси на секунду. Онда замислите комад беле креде на црној позадини. Усредсредите се на ову црнину..
- Мемориес
Током длањања, такође можете извести вежбу, која је усмерена на успомене на објекте који су вам познати. На пример, можете извршити вежбу са контролном листом. У условима доброг осветљења, погледајте стандардну таблицу прегледа ока, запамтите последње писмо које можете видети без напрезања очију. Сада треба да направите длан, током којег ћете представити ово писмо што је могуће јасније и црније. Отворите очи и погледајте табелу за тестирање визије, али већ у доњој линији - ако сте успели да прочитате ову линију, поновите длан са словом ове линије и покушајте да видите линију испод.
Такође одлична вежба Батес методе је да се представљено слово прикаже у мањој величини и засићенијем црном..
- Соларизација
Метода Батес такође омогућава соларизацију. Изађите напоље или седите испред прозора тако да вам сунце сија у лице. Узми удобан положај, опусти се. Затворите очи и полако окрените главу лево, а затим око 45 степени удесно. Не отварајте очи, пустите их да се загреју под утицајем сунца. Извор светла може бити било који - можете користити лампу, али пазите да не заслепи очи.
Одмах након соларизације потребно је извршити длан, а његово трајање би требало да буде двоструко дуже од трајања соларизације..
У књизи Батес има још много вежби. Што се тиче ефикасности Батес методе, мишљења људи се разликују - неки тврде да су уз његову помоћ успели да поврате визију у једну, други су направили значајна побољшања, а постоје и они које Батесова метода није помогла..