Прољетна слабост и повезана нелагодност позната готово свима. У таквим периодима осећамо акутни замор, „климамо“ у покрету, расположење оставља пуно да се пожели, а интерес за живот се често губи. Стање депресије и смањење виталности објашњавају се врло једноставно: зими наше тијело троши много енергије, међутим, тешко га је вратити у пуном обиму, јер храна у ово доба године садржи недовољне количине витамина. Ослабљени организам постаје веома осјетљив на сезонске инфекције. Па ипак, овај услов се може независно подесити. Како подићи тон и искоријенити оштећење прочитано у материјалу
Слом: како се одупрети
Пропадање у пролеће није неуобичајено и многи људи се осјећају депресивно након хладне зиме. Борите се са нелагодом ће вам помоћи само неколико савјета, држећи се којих можете заборавити на прољетни блуес. Постоји више једноставних начина да се осећате нормално у време злогласне авитаминозе у пролеће и да у потпуности уђете у пролеће: срећно и добро расположење. Главна ствар је, наравно, позитиван став, јер, позитивно постављајући се, већ радите пола посла у борби против прољетног слома..
Колапс: јести више зелене боје
Наши преци, не знајући ништа о авитаминозама, исправно су проценили значај пролећног зеленила за добро здравље. Сматрали су да је неопходно у исхрану укључити прве клице јестивих "корена". Такво корисно искуство свакако је примјењиво иу нашим данима, чак и ако модерном становнику града није лако пронаћи еколошки прихватљиве зеље за прољетне салате. Пошто се лиснато поврће и биље које се нуде у продавницама узгајају у стакленицима, они никако нису сигурни и могу да садрже значајне дозе штетних хемикалија..
Међутим, млади зелени могу се добити чак иу равним условима - у кутијама са земљом, стављајући их на прозорску даску.
Тако ће се лако узгајати перје чешњака, зелени лук, рукола, па чак и салата од лишћа (неке врсте), и „искоријенити“ укусне и здраве листове цикле и шаргарепе од корјенастог поврћа. Прољетно зеленило као рука ће одузети квар, а узгој зеленила код куће је добар хоби..
Умор: не пропустите прилику да будете више на пролећном сунцу
Доживљавам прољетну слабост, најмање желимо пуно дјеловати, много се помакнути. Међутим, вреди се надвладати себе, устати са удобног софе, изићи на отворене просторе природе. И урадите то што је чешће могуће. Ходајте, удишите свјежи зрак, “упијате” зраке прољетног сунца, које помажу тијелу да активно производи витамин Д: добро је познато да недовољна количина посљедњег не утјече на добробит на најбољи начин. Колапс - није разлог да не изађемо.
Разломак: корисно проклијало семе
Семе биљака садржи биолошки активне супстанце, а то је од велике помоћи у пролеће, када је тело ослабљено после зиме. Са доласком пролећа, добро је јести младе клице, додајући их соковима, смоотхијама, разним салатама. Може се гомилати много сјемена (сенф, зоб, јечам, зелена хељда, лан, пшеница; клице сунцокрета и сјеменки бундеве су такођер невјеројатно корисне) и, штавише, уопће није тешко. У овом случају, у вашој пролећној исхрани увек ће бити производа богат витаминима и моћи ћете да заборавите заувек шта је слом..
Да бисте проклијали семе, морате:
- опрати их пре и после петоминутне дезинфекције, која се врши раствором калијум перманганата (боја - благо ружичаста);
- ставите семе у плитку посуду, залијте водом (лагано) и дајте им могућност да набубре - траје од 1 до 3 дана: све зависи од врсте изабране биљке;
- када семе набубри, потребно је да их оперете, а затим покријете влажном крпом (по могућности памуком); следећег дана, ситне саднице ће "гледати кроз";
- у следећем кораку, посуда за семе треба ставити у фрижидер; ако се саднице снабдевају влажним стањем које им је потребно, оне ће се повећати, а након око 5 дана ће бити оптимално засићене корисним супстанцама као храна..
Међутим, свакако треба да се убедите да је селекција семена за клијавост урађена правилно: то јест, они нису посејани и нису третирани хемикалијама специјално дизајнираним за то. Купите изворни материјал искључиво у специјалном. продавнице.
Да бисте спречили пролећни слом, такође треба да редовно пијете свеже исцијеђене сокове (али важно је да то урадите исправно - не више од 300 мл дневно и боље мешајте воће са поврћем, итд.), Довољно спавајте (да бисте могли да користите јутро "Сунце" и, наравно, покушајте да размишљате о нечему добром, на пример, почните планирати свој летњи одмор и размислите о слици о одмору.
Неуспех је честа појава након тешких зимских дана и неопходно је и могуће борити се против њега. Мало бриге о себи ће ускоро смањити декадентни став према „не“ и омогућити вам да у потпуности уживате у „распрскавајућим“ прољетним данима, у добром здрављу, снази и позитивном ставу..
Види и: Дехидрација тела: која је опасност и како је идентификовати