Да би одржала виткост и добила танак струк, правилна исхрана је једнако неопходна као и физички тренинг или активан начин живота. Без асистената у процесу јачања метаболизма не може. Неко преферира чајеве за мршављење, неке строге дијете, други са главама урони у спорт. Не заборавите да је подједнако расподела њихових напора између правилног избора исхране, укључујући и намирнице које сагоревају масноће, ефикасне вежбе и самоподешавање за губитак тежине, неће вам помоћи да једноставно и једноставно уклоните маст на ногама или стомаку. Размотрите листу од 7 производа који су "асистенти" у губљењу тежине и "ментори" у процесу сагоревања масти.
Топ - 7 производа који сагоревају масти за губитак тежине и свеобухватни опоравак
Пре свега, пажљиво анализирајте намирнице које користите и упоредите их са оним производима које разматрамо у наставку. Метаболизам и брзина губитка тежине зависе од тога да ли на вашем столу постоје производи који сагоревају масноћу.
- Зелени чај
То је снажан производ који сагоријева масноће, посебно када се упари са спортом. Зелени чај садржи тхеине, који је њежнији за тело и убрзава метаболизам за 15-20%. Ако конзумирате овај чај, можете повећати отпорност организма на стрес. Запамтите, оштећени живци су најсигурнији пут до гојазности. Зато се препоручује да пијете зелени чај барем једном или два пута дневно да бисте смањили тежину. Пиће садржи Л-тианин, који смирује и опушта.
Погледајте и: Природни сагоревачи масти: најбоље воће и поврће за губитак тежине
- Лентилс
Захваљујући истраживањима у области мршављења, научници су идентификовали тенденцију значајног губитка тежине уз помоћ хране која је богата фибер. Вишак леће садржи влакна, што овај производ чини најпогоднијим за губитак тежине..
Лећа садржи не само угљикохидрате, него и дуги прекид угљених хидрата - то значи да ситост долази брже и тијело добија највише користи.
Лећа је потпуна замена за месо, јер садржи веверица у чистом облику, без масти. Употреба леће је коришћење само здравих калорија које обогаћују тело фолном киселином и многим есенцијалним елементима у траговима..
Погледајте и: Најчешћа питања о угљеним хидратима: нутриционисти одговарају
- Авокадо
Важно место међу производима који сагоревају масти је авокадо. То је због садржаја полинезасићених масних киселина, тако неопходних за рад срца. Честа употреба авокада смањује ризик од развоја метаболичког синдрома и, сходно томе, убрзава губитак тежине..
- Боровнице
Идеалан је дијететски производ који садржи минималне калорије са много хранљивих материја и витамина..
Боровнице неће само започети процес сагоревања масти у телу, већ ће и смањити ризик од развоја дијабетеса.
Тако, боровнице смањују шећер у крви одржавањем инсулин унутар нормалних граница. Замрзнут или свјеж, овај производ не губи своје корисне особине. Користите боровнице да бисте направили пудер за мршављење, додајте га каши или га једноставно користите као посластицу за слаткише..
- Кокос
Овај орах има велики проценат. засићене масти, које наше тело не акумулира, већ одмах изгара. Користећи кокосово уље за кување, они добијају зачински укус, а тело сагорева много више калорија. Незаслађено кокосово уље се користи за прављење смоотхија и протеинских шејкова..
Види такође: Топ 8 извора здравих масти за губитак тежине
- Лист паприке (блитва)
Листове репа се користе у разним салатама, јогуртима и соковима. У свом саставу сличан је лиснатом купусу, али превладавање витамина у листовима репе је безусловно. Најважнија чињеница коју треба размотрити је да је блитва швајцарски незаменљив производ превенцију рака.
- Кафа
Ако упоредимо кафу и зелени чај, онда прва садржи снажније антиоксиданте него у другом случају. У идеалном случају, да би били енергичнији и тврђи, боље је комбиновати кафу и зелени чај да би произвели више енергије. Ова комбинација је такође корисна за контролу ваше тежине, јер кафа убрзава сагоревање масти..
Не заборавите да пијете воду током цијелог дана и обратите пажњу на ваше благостање. Узорци који ће вас пробудити након непроспаване ноћи или се развеселити под стресом завршавају у лошем стању за тијело..
Ови производи за сагоревање масти, иако се називају корисним за губљење тежине "бодова", али не могу створити чудо са вашом фигуром без пристојне дијете, физичке активности и унутрашње жеље за промјеном. Свјесно губите тежину!