Лепота косе је, пре свега, њихово здравље. Генетски, ми смо пребачени на главне параметре главе косе - густоћу и дебљину. Али ако коса изгуби свој беспрекоран изглед: мршав, мршав, дим, раздвојен, изгледа беживотно - то је, делом, наша кривица. Наравно, најновији генијални развој у области козметологије, представљен разним маскама и шампонима, уопште неће ометати његу косе. Али свеједно да ојача структуру коврча главна ствар - права дијета. . направили смо листу оних производа које би требало да буду укључени у данашњи мени, тако да у будућности стање ваше косе буде задовољно.
Делујемо изнутра: правилна исхрана за брз раст косе
Заправо, релевантност изјаве: "Ми смо оно што једемо" за косу није отказана. Ако добију довољно хранљивих материја, онда расту брже. Зато треба да обратите пажњу на своју храну. Шта је корисно за наше коврче?
- Јаја
Без њих, стварно - нигде. То је извор витамина Б12 (додаје сјај коси), биотин (заправо осигурава њихов раст) и протеина (даје снагу коси). Треба обратити пажњу на следеће околности: жумањак је најкориснији за косу, док протеини у великим количинама само штете, јер спречавају тело да асимилира витамин Б7 (то је и биотин). Оптимално не једите више од 3 јаја недељно.
- Сунфловер сеедс
Прије свега, сјеменке сунцокрета су драгоцјене јер садрже витамин Е. И не само да унапређују здравље крвних судова и нормалну срчану активност, већ и повећавају доток крви у скалп. Истовремено, међустанична размена постаје много активнија, што је неопходно за брз раст косе. Између осталог, овај производ је засићен селеном, а ово је величанствени природни “штит” против опасних УВ и других негативних фактора околине..
- Авокадо
Ово воће је вероватно лидер у садржају различитих микроелемената (магнезијум, калијум, фосфор, натријум, калцијум) и витамине (скоро цео постојећи “сет”). Систематски (најмање 2 пута недељно) укључујући у вашу исхрану чак четвртину овог воћа, ви тиме доприносите обнови косе.
Планирано "присуство" авокада у менију даје сјај и виталност коси; такође је одлична заштита од лома и сувоће..
- Оистерс
Густина и сјај косе даје телу довољну количину цинка. Између осталог, овај елемент у траговима пружа могућност метаболизма протеина, који је толико неопходан за наше коврче. Залихе цинка ће помоћи у редовном укључивању у исхрану орашастих плодова, црвеног меса, острига (идеално јести бар једну шкољку дневно), рибу.
- Свеет потато
Ово поврће је само складиште витамина А (сигурна "опција", јер је сам витамин отрован), а садржи и природне "еликсире младости" (они су представљени бета-каротенима). Недостатак витамина А у телу доводи до перути и узрокује оскудност косе. Бета-каротени, одговорни за здравље наше косе, могу се наћи иу кајсијама и шаргарепи. Ипак, препоручујемо само јам, јер је власник оптималне количине корисних елемената у траговима..
- Жута паприка
Често је разлог што коса изгледа беживотна и тупа је стрес. То ће помоћи да се носи са овим стањем, као и да ојача имунолошки систем сочан и мирисни жути бибер. Дакле, витамин-суперантоксиданта у овом поврћу је 5 пута више него у поморанџи.
Немојте заборавити додати паприку јелима које кухате, кад год је то могуће, а проблем расцјепканих длачица ће вам бити непознат. Резултат овог „увода“ у менију ће такође бити јаки фоликули косе..
Будите сигурни да узмете у обзир све нијансе исхране, правилно "храните" косу како бисте постигли њихов брзи раст, лепоту и здравље.