Не постоји таква особа која, барем једном у животу, није била љута на шефа, вољену особу, неадекватног саговорника, хама-продавца или ха-купца, само неискусну особу, или дијете које је штетно за немогућност. Шта особа осећа после беса? У основи, срамота. Међутим, Естет-портал има информације (и жури се да то подели са вама) да бијес није тако лош, главна ствар је да га се може правилно користити. Зато немојте журити са курсевима за сузбијање љутње, прво сазнајте како вам бијес може бити користан и како да га извучете из тога..
Колико пута сте себе убедили да се смирите, тврдећи да је бес љут и деструктиван осећај? Наравно, зло по природи човек који мрзи све само зато што постоји, није идеал којем тежимо. Али испади љутње, који се могу манифестовати у свакој особи са различитом фреквенцијом, уопште нису тако лоши, као што нам се то чини на први поглед..
Причајмо о бесу. Које добро ово апсолутно негативно на први поглед емоције чине нама??
1. Повећава продуктивност рада
Током једне од својих студија, белгијски научници су испитали стотину људи креативних професија како би сазнали које емоције превладавају у њима на почетку и на крају радног дана. Занимљиво је да су продуктивнији у смислу рада управо дани који су почели са лошим расположењем и завршили су се добрим. Такав резултат омогућио је научницима да изведу следећи закључак: бес помаже да се фокусира.
Давид Буркус, аутор књиге "Митови о креативности" ("Митови о креативности"), саветује да почнете да решавате сложене проблеме управо када сте у лошем расположењу. Он негативне емоције упоређује са горивом, што је неопходно за пролазак кроз пут ка стварању нечег новог. Такве емоције, према аутору, доприносе продубљивању особе у проблем и проналажењу њеног рјешења..
2. Помаже у преговорима
Гнев који помаже да се побиједи у преговорима - агресивна особа има више шанси да постигне свој циљ. Овај закључак су направили холандски научници у току наредне студије. Открили су да се љути противник, који није задовољан ни са чим, суочава са мање питања него са смиреном особом..
То не значи да у преговорима морате све себи допустити и избацити негативне емоције. Љутња би требала бити "мирна" - у овом случају, плаши суговорника.
3. Не дозвољава вам да користите
Љутња долази и када други не вјерују у наше способности, подцјењују нас и не одају почаст нашим поступцима, ријечима, изгледу итд. Љутња која бјесни као резултат такве очигледне неправде присиљава нас да докажемо читавом свијету да не постоји ништа немогуће и уопште - све можемо учинити. И, што је чудно, најчешће овај став доноси плодове.
Психолог Аарон Шел тврди да је љутња средство самоодбране коју користе јаки мушкарци и лепе жене, не дозвољавајући да се експлоатишу..
Након анализе горе наведеног, можемо закључити да није превише тешко окренути бијес у прилог - за то морате послати све негативне у правом смјеру.
Мицхаел Патрицк Бовенес, амерички тренер живота, који развија технике управљања емоцијама, говорио је о томе како то урадити.
Корак 1
Потребно је да особа схвати да је љут и да прихвати тај осећај, а не да му се одмакне због негативне перцепције ове емоције. Потискивање гнева захтева много снаге и енергије.
Корак 2
Психолози воле да дају овај савјет (и не само). Избаци све што осећаш на папир. Она, као и обично, понизно трпи све. Препоручљиво је описати све негативне емоције (у овом случају - оно што вас разбјесни) у што је могуће више детаља. Након неког времена, интензитет негативног осећаја који је искусио нестаје..
Корак 3
Опростите себи свој бијес и дајте му начин: замислите особу која вас наводи да имате тај осјећај, и реците му апсолутно све што вам не одговара. Лепота овог метода је у томе што можете чак и сиромашити у глави без привлачења превише пажње..
Међутим, не само да се љутња може окренути. Многе негативне емоције могу се користити за добру сврху - саморазвој и побољшање односа са другима..
Више о томе прочитајте у чланку "Обрнута страна негативних емоција".