Вани је хладно. И то је разлог за размишљање о томе како ојачати ваш имунитет. Заиста, у јесен, зиму и пролеће, тело пати од недостатка витамина, због чега заштитне функције слабе и особа лако подиже хладну или сезонску грипу. Ако вам омиљено воће није на полицама, не брините. Можете ојачати своје тијело мјешавином сухог воћа. Ово је прави витамински коктел који храни здравим супстанцама, енергизира, даје добро расположење. Можете га сами скувати из доступних састојака. Онлине издање ће вам рећи више о овом природном лијеку и подијелити користан рецепт..
Шта је укључено у јединствени витамински коктел
Основа витаминске мешавине су искључиво органски суво воће, а можете додати и орашасте плодове и лимун. У овом случају, користи се повећавају. Упркос чињеници да су ово суво воће, у њима има толико витамина као иу свежем воћу. И све зато што након сушења, влага у њима остаје у малом кондензованом облику. Из тог разлога, сушено воће дуго задржава своје јединствене особине. Због тога се могу користити у било које доба године..
Посебно се препоручује јести суво воће током хладне сезоне, када је присутна авитаминоза и сезонске епидемије..
Витаминска каша се обично састоји од:
- сухе кајсије;
- прунес;
- грожђице;
- смокве;
- датуме;
- мед.
Сваки састојак витаминске каше је извор корисних супстанци. У комплексу, они имају непорециву корист за цело тело..
Мешавина сувог воћа: огромна корист за цело тело
А сада хајде да откријемо зашто су дарови природе тако корисни. Почнимо са најчешћим од њих - сушеним кајсијама.
- Осушене кајсије су сува кајсија, без које је тешко замислити било који витамински сет. Садржи богатство хранљивих састојака: гвожђа, калијума, магнезијума, фосфора, глукозе, витамина А, Б, Ц. Са овако бројним драгоценим елементима, сува кајсија јача имунолошки систем, позитивно делује на стање кардиоваскуларног система, побољшава памћење и вид, чисти црева, ефикасно се бори против анемије. Осим тога, ове сушене плодове можемо назвати одличним козметологом. На крају крајева, они изглађују кожу, дају јој мат и здраву боју. Такође, ове делиције савршено ојачавају нокте и косу..
- Шљиве су незамењив производ за здравље црева. Суве шљиве садрже огромну количину натријума, магнезијума, калијума, фосфора, као и витамина Б и Ц. Поред тога, пуне су и јабучну, лимунску и салицилну киселину, као и влакна. Сама чисти организам од токсина, нечистоћа, салмонеле и Есцхерицхиа цоли. Имајући лаксативно дејство, помаже код константне констипације. Уз овај производ побољшавају се и пробавни процеси..
- Грожђице (познате и као суво грожђе) су веома корисне за оне који воде активан животни стил и чији је рад повезан са менталном активношћу. Чињеница је да садржи много протеина и масти, које обнављају залиху изгубљене енергије. Имајући у свом саставу магнезијум, калцијум и гвожђе, ова грицкалица савршено чисти крвне судове, смирује нервни систем, јача кости, зубе и десни..
- Датуми - такво сушено воће могу конзумирати и активни људи. Природни производ испуњава силе и побољшава менталну активност. Читава тајна лежи у витаминима, као иу триптофану - аминокиселини која је укључена у производњу серотонина, познатог као хормон расположења. Ова супстанца такође нормализује нервни систем..
- Смокве - друго суво воће које је богато магнезијумом, фосфором, калијем и калцијем. Овај производ је неопходан за прехладе. Конзумирањем током ове болести неће бити кашља и нема трага, а имуни систем ће се брже опорављати. Али ово није једина корист од смокава. Смањује холестерол у крви и спречава поремећаје нервног система..
Ово је списак главних сушених плодова који чине мјешавину витамина. Наравно, могу се разблажити са другим корисним састојцима, као што су орашасти плодови и лимун. Орашасти плодови у тандему са сувим воћем делују што ефикасније. То се објашњава чињеницом да су богати полинезасићеним мастима, витаминима и антиоксидантима, који не само да јачају одбрану тела, већ и спречавају појаву кардиоваскуларних болести, дијабетеса, па чак и рака. Лимун је извор витамина Ц, који побољшава имунитет и метаболичке процесе, повећава ниво хемоглобина у крви, тонизује тело и даје лепоту.
Обавезни састојак који комбинује целу масу у мешавину сувог воћа и даје уравнотежен укус је мед. Има велики број важних елемената у траговима. Дакле, фруктоза и глукоза се пуне енергијом, позитивно утичу на крвне судове, али и побољшавају метаболизам. Фитонциди су велики против микроба и бактерија, док гвожђе и манган нормализују процесе варења..
Сува воћна паста тело се боље апсорбује од фармацеутских витаминских комплекса. Могу га користити и одрасли и дјеца од 3 године..
Класичан рецепт за слатке делиције сувог воћа
Да бисте направили традиционални витамински коктел, потребни су Вам следећи састојци:
- сухе кајсије - 200 г;
- суве шљиве - 200 г;
- смокве - 150 г;
- мед - 3 стол. жлице.
Све сушено воће може се опрати у топлој води, или их сипати кипућом водом и пустити да се скува око 20 минута, а затим се састави на салвету или папирнатом ручнику како би их мало осушили. После тога би требало да се мељу у млинцу за месо. У овом случају они ће изгледати као мали комадићи. Смрвити суво воће и користити блендер. Смеша ће личити на кашу. Затим је готов садржај воћа помешан са медом и сипан у стаклену посуду. Држите овај алат треба бити у хладњаку, а користити - сваки дан, 1 чајна жличица на празан желудац.
Упркос чињеници да мешавина осушеног воћа има укусну слаткоћу, не би требало да се мешате у њу. Уосталом, овај алат је веома висок у калоријама. Када је стигао, могу се појавити додатни килограми. Алергијске реакције такође нису искључене..
Наравно, таква посластица се може мијењати како желите. Ако волите кикирики, додајте га здравој пасти. А ако не волите сухе шљиве, смањите њихову количину и додајте још сувог воћа. У сваком случају, добијате праву витаминску бомбу, која ће вам пружити добро здравље, одлично здравље и леп изглед..