Можда свако пати од токсина и токсина који испуњавају тело. За неке људе, број ових елемената је превелик, што узрокује несигурно здравље. Какву врсту штетности шљака доводи до особе и како их се ријешити?
Заправо, присуство токсина у људском телу доводи до хемијске неравнотеже. Посљедице могу бити врло разнолике и неугодне. Поред осипа, алергија, шљаке и токсини доводе до запаљења лојних жлезда и слузокоже, смрти живчаних ћелија. Резултат је повреда желучаног тракта, прекомерна тежина, прекомерно знојење, раздражљивост, збуњеност, главобоље, ломљиви нокти, оштећење косе, као и мождани удар. Шта доводи до накупљања шљаке??
Узрок овог и многих других проблема је неправилна исхрана. Честа или редовна конзумација масне хране, намирница богата зачинима, димљена храна, итд., Узрокује повећање холестерола и појаву токсина. Да бисте ово извукли из вашег тела, морате да пратите правилну исхрану и здраву исхрану. За припрему правилне исхране морате добити помоћ нутриционисте, јер свака појединачна ситуација захтијева чисто индивидуални приступ. Међутим, постоји неколико једноставних правила и савета којима би сви требало да се држе..
Важна компонента исхране су витамини и додаци исхрани. Они имају најснажнији и повољнији утицај на стање целог организма. Али ниједан лек не би требало да замени здраву храну..
Шта укључује концепт здраве хране??
1. Протеини и масти
Наравно, масти су неопходне за људски организам, али се не смију убризгавати у њега у превеликим количинама. Не злоупотребљавајте пржену храну и путер. Људима са вишком килограма се саветује да не једу свињетину. Треба га заменити са дијеталним пилетином.
2. Киселине против шљаке
Уклањање токсина може помоћи производима лимунске киселине. На полици са наранџама и грејпфрутима такође је вредно ставити шипке, боровнице, јабуке, ананас и купус. Али да би имали позитиван ефекат, потребно је конзумирати ове плодове у повећаним количинама. На примјер, двије наранче за вечеру биле би сасвим прикладне и укусне терапеутске дозе. Да бисте диверзификовали своју исхрану, можете јести ове плодове уз употребу њихових сокова. Важно је напоменути да сокови морају бити свјеже стиснути. Да киселина не оштети желудац, вреди мало разриједити сок водом.
3. Житарице и житарице
Житарице и житарице се често називају храном богова. Можда би, ако би богови јели, јели те намирнице. Међутим, такво поређење има своју основу. Употреба таквих јела узрокује осјећај лакоће и снаге, управо зато што уклањају токсине и токсине из тијела. Стога је потребно у јеловник укључити зобене пахуљице, јела од пиринча и проклијала зрна пшенице. Зобена каша се може допунити воћем, а зрна проклијане пшенице се могу сипати не само млеком, већ и соком или конзумираним сувим ражом..
4. Деликатеси са истока
Понекад су суво воће веома богато витаминима. Дакле, постоји перцепција да смокве, сухе кајсије, суве шљиве и суво грожђе имају позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем и да су у стању да очисте тело. Сасвим је очигледно да од тих производа неће бити штете, али можда је боље користити их сирово.
Важно је запамтити да не само правилна исхрана и здрава храна, већ и спорт имају лековити ефекат..
Останите здрави и спортски !