Дијета са чоколадом са само једним именом може заинтригирати жене које желе да изгубе тежину. Међутим, пре времена не би требало да се радујете. Овај систем мршављења односи се не само на најстроже, већ и на најштетније. Да бисте се ријешили вишка килограма, морате се одрећи свих пића и производа, остављајући на менију само воду, каву и чоколаду..
Схоко-дијета за 7 дана ће вам помоћи да се опростите од 5-9 додатних килограма, али је теже издржати, а осим тога, има и много негативних посљедица..
Чоколадна дијета се односи на монодиет. С једне стране, лепљење са њим је лако, јер су правила прилично једноставна. С друге стране, неће сви бити у могућности да их у потпуности испоштују..
Постоји неколико варијанти чоколадне исхране. Дакле, може се пратити 3 или 7 дана. Међутим, мени било које од дијета укључује једење незаслађене каве и чоколаде дневно. Талијанска верзија исхране сматра се мање строгом. Ако особа осећа да није у стању да издржи читаво време чоколадне исхране, онда можете једноставно организовати дан поста..
Садржај чланка:
- Цхоцолате Диет Рулес
- Цхоцолате Диет Оптионс
- Дозвољени и забрањени производи
- Коју чоколаду треба изабрати?
- Цхоцолате Диет Реципес
- Изван прехране
- За и против чоколадне дијете
- Контраиндикације
- Прегледи мршављења на дијети са чоколадом
Цхоцолате Диет Рулес
Дијета чоколаде укључује сљедећа правила:
Пре него што започнете процес губитка тежине, треба да се припремите. Дан пре почетка исхране морате уклонити све штетне намирнице из менија. То се односи на масне и пржене намирнице, слаткише, колаче, салинитет. Будите сигурни да пијете довољно воде..
За исхрану морате изабрати само природну чоколаду. Ово је горка плочица са садржајем какаа од најмање 72%. У екстремним случајевима, можете узети млечну чоколаду. Бијела плочица за дијету није погодна. У овој чоколади нема какао зрна, која су замењена какао маслацем.
Шећер и со треба потпуно напустити..
Осим воде за вријеме дијете, можете пити зелени чај, изварак биља. Према забрани, алкохолна пића, сокови од воћа и поврћа, како паковани, тако и сопствени. Кафа се пије одвојено, а чоколада се може јести најраније за три сата..
Поврће и воће током исхране на столу треба да буде одсутно.
Овај начин губитка тежине може се пратити највише 1 пут у 30 дана. Иако стручњаци препоручују одржавање интервала од 2-3 месеца или дуже. Чоколадна исхрана је стресна за тело, која се веома тешко преноси.
Цхоцолате Диет Оптионс
Чоколадна дијета за 3 дана
Ако останете на дијети са чоколадом 3 дана, можете рећи збогом 1-3 килограма вишка килограма. Дан треба јести чоколадну шипку тежине 100 г. Може се јести 24 сата, поделити на једнаке порције или конзумирати у једном тренутку. Све овиси о жељи мршављења.
Из пића је вода прихватљива и 3 шоље каве без шећера. Минимална количина воде - 1,2 литара. Такође је дозвољено да пије зелени чај. Интервал између чоколаде и кафе треба да буде најмање 3 сата..
Класична чоколадна дијета за губитак тежине 7 дана
Класична верзија дијете је дизајнирана за недељу дана. На дан када је потребно јести 100 грама чоколаде, дијелећи га на три једнака дијела. Један оброк се може заменити употребом какао напитка који се припрема на немасном млеку..
Три пута дневно треба попити шољицу кафе, што доприноси покретању метаболичких процеса у организму. Метаболизам се у просјеку убрзава за 1-4%, што значи да је процес мршављења бржи. Шећер се не додаје у кафу, али је дозвољено да га разређује млеком..
Ова верзија исхране је тешка, стога се мора примијенити опрезно и уз стално праћење добробити..
Италијанска дијета чоколаде
Италијанска чоколадна дијета укључује конзумирање чоколаде у количини од 30 г. Међутим, у овом тренутку у менију се могу наћи разноврсне тестенине, воће и поврће. Дијета је дизајнирана за недељу дана, али ако је потребно, њено трајање се може удвостручити. У овом случају можете изгубити до 8 кг..
Приближан мени италијанске верзије дијете је следећи:
Поврће у салатама са преливом. Умаци треба да буду ниске масноће.
Јуха од пилетине.
Паста, која се припрема искључиво од дурум пшенице.
Воће и бобице. Не можете јести грожђе и банане, јер имају висок садржај калорија.
30 г тамне чоколаде дневно је граница.
Можете попити двије литре минералне воде, али пиће не смије бити газирано.
Дозвољени и забрањени производи
Производи и пића која могу бити присутна на столу, уз поштовање класичне верзије дијете: чоколада, незаслађен зелени чај и кава, вода.
Талијанска верзија исхране сматра се мање строгом. Јеловник се може варирати са поврћем (осим кромпира и кукуруза), као и воћем (осим банана и грожђа).
Иако је класична верзија исхране строга, то ће бити згодно јер не укључује кухање јела. Човек једе чоколаду, пије кафу и баца тежину.
Италијанска дијета чоколаде укључује придржавање принципа правилне исхране. Важно је напустити производе од брашна, со, алкохолна и газирана пића, брзу храну. Кобасице, намирнице и димљени производи не би требали бити присутни на столу..
Коју чоколаду треба изабрати?
За исхрану морате изабрати горку чоколаду са садржајем какаа од 50-75% или са садржајем какао маслаца од 33%. Не би требало да купујете плочицу у којој шећер представља замену за шећер. Дозвољено је у току исхране комбиновати употребу горке и млечне чоколаде.
Горка чоколада је извор калцијума, магнезијума, фосфора и калијума, флавоноида и корисних масних киселина. Има антиоксиданте и друге неопходне супстанце за тело..
Цхоцолате Диет Реципес
Диет Цхоцолате Цаке
За кување морате узети следећи сет намирница:
Торта са спужвом:
Пилеће јаје - 6 ком.
Чоколадни пудинг у облику праха - 4 кашике. л.
Заслађивач - 4 кашике. л.
Прашак за печење - 4 кашичице.
Крема:
Сиромашни сир - 500 г.
Заслађивач - 2 кашике. л.
Ванилла.
Фростинг:
Какао прах - 3 кашике. л.
Мало млеко - 3 кашике. л.
Сирови сирови сир - 2 кашике. л.
Заслађивач - 2 кашике. л.
Торта се састоји од 2 колача. За прву торту узмите половину свих састојака који су наведени у рецепту "кекс торта". Протеини се убацују у јаку пену, жумањци се помешају са преосталим сувим састојцима, а затим их пажљиво убризгавају у протеинску масу. Пећница се загрева на 180 степени, након чега се колач пече у њему (одвојено). Други колач се припрема на исти начин..
Све компоненте из "крем" предмета су темељито измијешане и премазане готовом масом колача. Неоштећен би требао оставити врх колача.
Да бисте припремили глазуру, потребно је све састојке помијешати и кухати их на лаганој ватри. Готова глазура сипати горњи слој колача. Онда је треба ставити у фрижидер на неколико сати тако да се охлади и натопи. Између слојева колача можете ставити вишње, рибизле и друге бобице..
Цхоцолате моуссе
Да бисте припремили пјену, морате узети следеће производе:
Какао прах - 2 кашике. л.
Качкаваљ са садржајем масти 0% - 300 г.
Јогурт без масноће - 100 мл.
Желатин - 10 г.
Свеетенер.
Желатин је претходно напуњен водом и остављен на пола сата да се набубри, затим се загреје да се потпуно раствори. Све остале компоненте су помешане помоћу мешалице, а желатина је ињектирана полако, у танку струју. Готови моуссе се сипа у форме и чисти у фрижидеру да се подеси. 100 г готовог производа садржи 89 кцал.
Диет Цхоцолате
Да би то било потребно, потребно је следеће:
Млечни прах са садржајем масти од 0% - 3 кашике. л.
Какао - 1 кашика. л.
Течно млеко - 50 мл.
Замена шећера за укус.
Желатин - 10 г.
Сушено млеко се загрева у врелом тигању док не постане жућкасто. Онда је помешајте са какаом. Желатина је натопљена у млијеку, загријана да се потпуно отопи. Када је маса спремна, она се помеша са прашком и поново прође кроз блендер. Готова композиција се сипа у калупе и хлади док се не стврдне..
Изван прехране
Излазак из чоколадне дијете треба да буде постепен, што ће избјећи повратак изгубљених килограма. Нови производи се убацују у мени глатко иу малим количинама..
Да не би оптеретили дигестивне органе, поврће треба јести у салатама, претходно их пребрусити. Дозвољено је додавати свеже пресоване сокове, зелени чај, шипак у пиће. Онда можете ићи на производе који садрже протеине. То могу бити кувана јаја, ферментисана млечна пића, пилећа прса, млеко.
За и против чоколадне дијете
Несумњиве предности чоколадне исхране укључују:
Процес уклањања масти убрзава се..
За време исхране можете јести слаткише..
Природна чоколада спречава старење тела и доприноси побољшању њене природне одбране..
Против хране за чоколаду:
Током исхране може се развити недостатак витамина, што доприноси погоршању хроничних болести..
Тело није очишћено током исхране..
Може се јавити осећај слабости и поспаности, јер је мени изузетно ниско-калоричан.
Дијета није уравнотежена.
Кафа и чоколада могу изазвати погоршање срца и крвних судова, ометати нормално функционисање јетре. Током исхране, стопа метаболичких процеса ће бити смањена.
Контраиндикације
Пре него што почнете да губите тежину на чоколаду, морате бити упознати са контраиндикацијама за ову дијету:
Дијабетес, преосетљивост на шећер.
Кандидијаза. Гљивица која изазива ову болест је веома осетљива на шећер, чија употреба доприноси његовој репродукцији..
Чоколадна алергија.
Повећана емоционална раздражљивост. Кофеин и теобромин, који су присутни у какао зрну, имају наглашен окрепљујући ефекат. То може негативно утицати на рад бубрега, срца и крвних судова, изазвати повећање притиска, повећати мокрење и изазвати повраћање. Чоколада је способна да усади зависност, која је по снази слична наркотику.
Повећан крвни притисак. Пораст притиска који може бити изазван кофеином је неприхватљив за људе са хипертензијом у историји..
Прегледи мршављења на дијети са чоколадом
Тониа: 3 дана сам успео да изгубим 3 кг. Строго сам се придржавао јеловника, јео чоколаду, пио воду и еспрессо. Иако су резултати импресивни, стање здравља није било баш добро: вртоглавица и слабост су стално прогањали..
Олга: "Бавим се спортом, мишићи су ми напети, али има и мало пуноће. Ја тежим 65 кг са висином од 172 цм. Одлучио сам да изгубим тежину уз помоћ чоколадне дијете. Осим тога, стриктно сам пратио одређени мени целу недељу, а такође сам трчао ујутро. , Успео сам да одбацим 4 кг. Сматрам да је појава акни на лицу негативна тачка..
Инна: "Непрестано сам покушавао да задржим ову исхрану, али више од 3 дана нисам имао довољно. Мој последњи покушај је завршен неуспехом. Изгубио сам само пола килограма. Нисам могао да нађем горку чоколаду, па сам морала да купим обичну тамну. И то упркос свим мојим мукама.
Желим да резервишем, ако можете купити праву горку чоколаду, онда слободно идите на дијету - ефекат је. Добро за љубитеље слаткиша. Два дана сам јео 2 плочице, дијелећи их на једнаке дијелове (јео сам 5 пута дневно). Испоставило се да је на траку. Глад се није повлачио, али се може борити уз помоћ мисли да ћете ускоро јести слатко. Иако ћете у једном дану бити задовољни ужином: свјежа хељда или пилећа супа. Дакле, морате почети дијету само за оне који су спремни да је одрже у моралном смислу. Нећу више експериментисати, посебно с обзиром на последње горко искуство са обичном чоколадом ".