Кардио-тајна лекција која је најављена у распореду фитнесс клуба збуњује многе посетиоце својим, искрено, недвосмисленим именом. Спустите пуританску срамоту и погледајте у класи Дирти Данце или Стрип Данце! Видјет ћете да је пас кориштен у плесном свежњу апсолутно "невин". Али колико су девојке флексибилне и грациозне понављају након инструктора саобраћаја! Можда у ноћном клубу дефинитивно неће стајати по страни, већ ће организовати сјајну представу..
Кардиострипса је аеробик са елементима кореографије, чији је циљ побољшање држања, развој координације покрета и осећај за ритам. Свако може похађати наставу - и стару и младу: никада није прекасно да се науче такве вјештине. Међутим, ако тело није укроћено појачаном обуком, ипак је боље да се претходно консултујете са лекаром..
Процес обуке је подељен у три фазе. Почињемо са загрејавањем како бисмо вам убрзали рад срца и загрејали мишиће. Затим идите на главни програм - стандардни скуп аеробних и вјежби снаге. Реците "Угодан дан!" вишка масних наслага и припремите се да издржите. Снага оптерећења мора бити видљива: вјежбе (чучњеви, ударци напријед, подизање торза) на задњици, бицепс и трицепс бедра, притисните извести неколико приступа.
Други део лекције - најизразнији "стриптиз" - посвећен је проучавању кретања карактеристичних за искрени плес. Не морате се свлачити - то је само имитација процеса. Овладајте техником плеса - искористите своје вештине онако како вам одговара.!
"А пол ће бити?" - питаш. Највјероватније не. Фитнес инструктори имају посебно мишљење о томе. Ако су вам такви елементи представе као штап или штап важни, онда се пријавите за плесну школу, гдје је потребна опрема за примамљиве плесове. Када дођете да се бавите спортом, молимо вас да се придржавате правила како мушкарци не би испуштали барове и не би се држали чаше да би уживали у оригиналној представи.!
Сесија се завршава нередом: марширајући мирним темпом и изводећи вежбе истезања за мишиће и тетиве, враћамо пулс на одмор. Правила за вођење кардио криптика су иста као и за друге аеробне часове. Потребно је пратити пулс. Стопа: 120-150 откуцаја у минути. Брзи ритам показује да вам одабрани темпо не одговара..
Након неког времена, мирно ћете издржати интензиван ритам тренинга и плесати у ноћном клубу. Могуће је да о полу: даме које редовно похађају часове стриптиз-плеса, ослобађају се и постају самоувереније. Успут, једна жена је признала да је успела да спаси сопствени брак захваљујући импровизованим перформансима уређеним за њеног вољеног мужа ...
Усуди се - успећеш!