Лето је једно од омиљених времена многих година. Међутим, расположење је често засјењено превише топлине, што резултира прекомјерним знојењем и нелагодношћу. Јако знојење је резултат рада нашег тела да би се спречило прегревање. У неким случајевима, прекомерно знојење може указивати на здравствене проблеме. Затим ћемо говорити о томе како се носити са озбиљним знојењем, не само одрасле особе, већ и дјецу..
Претјерано знојење током врућине код одраслих: узроци и рјешење
Знојење је нормалан и природан процес. Међутим, постоје бројни фактори који само повећавају знојење. Потребно их је елиминисати како би се смањило знојење:
1. Стрес - анксиозност изазива прекомерно знојење. Ако се припремате за важан дан на послу, испит или интервју за посао, морате се увјерити уз помоћ топлог чаја с мелисом или ментом. Научите како да једете под стресом.
2. Кофеин - не само да активира активност тела, већ и значајно дехидрира. У топлини је боље одбацити кафу у корист топлог чаја или обичне воде..
3. Месо и месна храна - тело троши много енергије на варење, тако да се повећава телесна температура и знојење.
4. Неугодна одећа - ствари требају бити лагане, од природног материјала. Не би требало да изазивају нелагоду, јер је то врста стреса за тело, реакција на коју ће бити прекомерно знојење..
Такође, тако да тешко знојење не изазива неугодност, чешће се топли туш (не хладно) затвара прозоре помоћу дебелих завеса или жалузина тако да сунчеви зраци не загревају собу.
Да вас не прати снажно знојење у врућини, треба дати предност лаганој природној одјећи, пити пуно воде, одустати од каве и алкохола, избјегавати стресне ситуације. И, ако је могуће, боље је не излазити на сунце - од 11 до 17.00.
Јако знојење код деце: како преживети топлоту детета
Ако се дете активно креће, игра, бави се спортом, зноји се и то је нормално. Прекомерно знојење не само да изазива нелагоду, већ може изазвати и прехладу. Због тога је важно створити услове који би спречили претјерано знојење..
Дакле, дете се може пуно знојити ако:
1. Обучен не по времену - у топлини не треба да носите дете "као купус", јер тело треба да се охлади.
2. Болест - многе болести су праћене температуром на којој долази до повећаног зноја.
3. Нервозна - дијете може бринути о везама у породици, школи или вртићу, као ио другим врстама стреса који укључују ланчану реакцију у тијелу..
4. Има недостатак сна или одмора - ако је дијете лоше и не спава пуно или сте на путу с њим (воз, ауто, аутобус), онда ће такав феномен као што је знојење бити природан. Ово је једна од манифестација умора и слабости тела. Уз квар можете се борити.
Горе наведени разлози су нормална реакција организма на вањске факторе. У том случају, зној неће имати изражен мирис, а сви дијелови тијела равномјерно се зноје. Упозорење вриједи ако:
• зној има кисели мирис и појављује се када једе или користи тоалет, док кожа сврби - то могу бити знакови рахитиса.
• лепљив зној, има јак мирис - може говорити о проблемима са нервним системом.
• ако је прекомерно знојење попраћено лошим сном и тантрумима, онда то може бити симптом штитњаче или срчаних проблема.
У сваком случају, ако зној има оштар неугодан мирис, а знојење се примијети, чак и ако дијете само мирно сједи - то је разлог за опрез..
Али како ублажити стање дјетета и смањити његово знојење на врућини:
1. Планирајте своју шетњу рано ујутро прије 10 сати или увече - након 18 сати.
2. Одјећа мора бити израђена од природних тканина, обавезно носите капу или шешир на глави како бисте избјегли сунчаницу.
3. Чешће купајте бебу - нећете само прати зној и нечистоће са ваше коже, већ ћете и охладити тијело.
4. Побрините се да ваше дијете чешће пије воду..
5. Храна треба да буде лагана - дајте предност воћу и поврћу, не дозволите да се месо и масна јела загревају.
То ће не само да засити тело влагом, већ ће и уклонити додатно оптерећење из њега за варење протеинске хране..
Пре одласка у кревет, проветрите дечију собу, овлажите ваздух пиштољем или аутоматским овлаживачем. Здрав и удобан сан је главна гаранција доброг здравља током дана!
Знојење код деце је нормална реакција тела, не само на топлоту, већ и на стрес или умор. Међутим, ако зној има јак мирис - то може бити један од симптома здравственог проблема. Да би се избегло знојење у лето, вреди дати детету више воћа и поврћа уместо тешких јела од меса, његову одећу треба направити од природних тканина..
Озбиљно знојење љети код дјеце и одраслих је нормална реакција тијела на високу температуру зрака. Знојење помаже у хлађењу тела. Међутим, то често изазива нелагодност. Стога, да бисте избегли прекомерно знојење, потребно је да прилагодите своју исхрану, носите природну одећу и избегавајте излагање сунцу током врхунске сунчеве активности. Претјерано знојење, чак иу мировању, може указивати на здравствене проблеме, како код дјеце тако и код одраслих..