Остеоцхондросис цервикалне кичме карактерише убрзано старење интервертебралних дискова, а потом и тела цервикалних пршљенова. Будући да су најнижи од свих дијелова кичме цервикални краљешци, они су најрањивији. Врло је важно на време обратити пажњу на појаву остеохондрозе, јер у узнапредовалим случајевима то доводи до неповратних ефеката..
Време је да размислимо касније када?
У случају симптома као што су бол у врату, пецкање у рукама и тежина у задњем делу главе, и ако вам врат почне да шкрипи, рамена или руке постају укочени, постоји ризик од развоја остеохондрозе цервикалног региона. Наравно, такви симптоми могу бити повезани са присуством катаралних или других болести, али они су прва алармна звона која би вас требала упозорити и охрабрити да посетите специјалисте..
Такође, међу симптомима остеохондрозе вратне кичме могу се идентификовати:
- бол у врату током окретања главе или након спавања;
- утрнулост прстију;
- укоченост, бол, укоченост врата;
- тинитус, вртоглавица, поремећај хода;
- бол испод лопатице приликом нагињања главе;
- вртоглавица док лежи на леђима.
Лечење остеохондрозе цервикалне кичме прописује искључиво лекар након правилног прегледа. Самолечење у овом случају је неприхватљиво..
Као превентивну меру за ову болест неопходно је:
- Избегавајте повећање притиска у интервертебралним дисковима, модрицама, повредама, наглим покретима.
- Редовно радите вежбе за јачање врата.
- Избегавајте нервну напетост и хипотермију..
- Идите на здраву исхрану која ће организму обезбедити све потребне супстанце за здравље.
- Пазите на положај.
Које вежбе се могу извести да би се спречио остеохондроза врата:
- За 7 секунди, притисните на длан ваше чело, а затим са задње стране главе (трчање 3 пута).
- Притисните сљепоочнице на длану: лијево - лијево, десно - десно (изводите 3 пута, притисните 7 секунди).
- Почетни положај: глава је благо нагнута уназад. Затегните мишиће врата и покушајте да притиснете браду до југуларне јаме, превазилазећи отпорност напетих мишића (обавите најмање 5 пута).
- Полако окрећите главу удесно, а затим лијево (до максимално могуће точке). Истовремено, глава и рамена треба да буду у равној позицији (извршите 5 пута).
- Да ли вежба 4, само овај пут у току окрета брада треба да буде притиснута до врата (извршите 5 пута).
- Баците главу уназад и покушајте да дотакнете ухо својим раменом (десно - десно, лево - лево) (поновите 5 пута за сваку страну).
- Седите тачно, полако и благо спустите главу уназад тако да можете видети плафон. Након неколико секунди, вратите се на почетну позицију.