Асане су развили древни јогији као метод лечења тела и смиривања ума. Они се разликују од обичних физичких вјежби по томе што утјечу на све три разине особе - на разини ума, тијела и свијести. Спровођење асане захтева апсолутно учешће, то јест, човек не само да мора бити способан да то постане, већ и да остане у њему. Сазнајте у чланку о предностима јоге и како асане утјечу на тијело..
Главни циљ асана је да се тело трансформише у јаку и здраву, као и да се отклони проблем целог тела. Захваљујући асанама, ослобађају се зглобови, мишићи се истежу и тонирају, токсини се уклањају из различитих делова тела, нервни систем је хармонизован.
Дакле, користи јоге су и због меке масаже која побољшава функционисање свих унутрашњих органа..
Због чињенице да се физичко здравље побољшава, асане благотворно утичу на емоционално стање..
Предности јоге за психичко и физичко здравље особе
1. Асани утичу на ендокрини систем, који је одговоран за велики број различитих функција тела, а утиче и на изглед и на емоционално расположење..
Особа са здравим ендокриним системом је оптимистична, позитивна, интелигентна. Ако постоје проблеми у ендокриноме систему, особа је често болесна, песимистична, пасивна.
Извођењем асана, коригује се активност појединачних жлезда и усклађује се активност контролног центра система који се налази у мозгу..
- Извођење асана уравнотежује дисање. Дакле, ако је дисање испрекидано и брзо, ум и тело су напети, а када постане споро, смирено и ритмично, то указује на мир и благостање. Због чињенице да се током извођења асана повећава дубина удисања и издисаја, постиже се ментална и емоционална ведрина..
- Предности јоге су и због чињенице да имплементација асана хармонизује рад различитих телесних система. Сви ови системи су ритмички, а њихов број, поред ендокриног система, укључује циркулацију крви, дисање и варење и нервни систем. Захваљујући перформансама асана, рад ових система је усклађен, ритам и равнотежа се уносе у њихове активности..
- Извођење асана доприноси несметаном кретању пране (енергије) по посебним путевима. Будући да је енергетско тијело уско повезано с умом, асане пружају менталну равнотежу и мир.
- Извођење асана треба да буде намерно. То значи да не бисте требали допустити да ваш ум лута и да буде потпуно свјестан онога што тренутно радите. Ако не следите ово правило, немогуће је у потпуности искористити јогу.
Ако сте свесни кретања дисања током асана, можете побећи од проблема и брига. Упркос чињеници да је такав мир привремен, доприноси сталним променама у психолошком и емоционалном стању особе..
Често се наша унутрашња искуства огледају у понашању и изразима лица. На пример, када је особа љута - грли рамена, када је напет и забринут - мршти чело, када је нервозан - дрхти и брже дише, итд. Извођење асана помаже да тело постане снажно, послушно и лако, ослобађајући га од болести и бола.