Сханк праксхалана - овај метод је веома једноставан за извођење, док је ефикасан. То је метода чишћења црева са сланом водом из јоге. Сханк праксхалана потпуно чисти дебело црево и уклања остатке хране из дигестивног тракта, од стомака до ануса.
Када пијете слану воду, она улази у желудац, а затим, уз помоћ једноставних вјежби, вода иде даље, преко цијелог цријева, све до самог краја. Поступак се понавља све док вода не изађе тако чиста као што улази. Ова процедура је апсолутно сигурна, може је обавити сватко, али под увјетом да се све технике изводе точно..
Пажња! Ако нисте сигурни да ваше тело ради као сат и моћи ћете овладати овом процедуром, боље је одбити.!
Мање од 50% људи који први пут раде на Сханк Праксалану добијају позитиван резултат..
А неки могу и штетити њиховом здрављу, то се примарно односи на особе са хроничним гастроинтестиналним болестима, као и на слабе бубреге!
Препарати за чишћење црева са сланом водом
На један литар топле воде, растворите једну кашику морске соли (или нерафинисане кухињске соли), концентрација је већа него у сланој води. Слана вода мора бити тако да се не апсорбује осмозом кроз слузокожу и не одстрањује из тијела природно (у облику урина). У случају да вода изгледа као слано, концентрацију соли можете смањити на укуснији укус..
Треба имати на уму да је пијење слане воде тешко и многи одмах почињу да се осјећају болесно. Да бисте смањили мучнину, можете додати мало сока од лимуна у воду..
Повољан тренутак чишћења црева
Најбоље вријеме за ову процедуру је ујутро прије јела..
Имајте на уму да овај поступак за новајлију траје дуже од сат времена, тако да је најбоље то учинити на слободан дан. На овај дан, искључите спровођење асана, или наглих вежби, и следећег дана.
1. Напуните чашу топлом (око 40 степени) сланом водом (температура воде треба да буде као температура супе коју једете са задовољством).
2. Одмах урадите специјалне вежбе..
3. Попијте још једну чашу слане воде и поновите вежбе..
4. Замените пијаног стакла са специјалним вежбама све док се не попије 6 чаша слане воде и сходно томе уради се шест серија вежби..
5. Након што све то урадите, морате ићи у тоалет..
По правилу, прва евакуација се догађа готово одмах. Након нормалног чврстог изметања праћеног мекшим, а затим потпуно течним (највјероватније жућкастим).
Ако се то не деси одмах или у року од 5 минута, онда поновите сет вежби и идите до тоалета.
Ако опет нема резултата, што је мало вероватно, али се дешава, онда се евакуишете помоћу клистира из не-слане воде (након што направите малу клистиру, легните и опустите се неколико минута). Након што механизам за евакуацију функционише, остатак ће се аутоматски позвати..
Један веома користан савет: немојте користити тоалетни папир након пражњења утробе, али је најбоље опрати водом, затим пажљиво обрисати анус и подмазати га биљним уљем (маслиново, рицинусово, итд.): Ово ће помоћи да се избјегну различите иритације узроковане сољу..
Након првог утроба потребно је:
Поново попијте чашу слане воде;
Обавите курс вежби;
Посетите тоалет да испразните црева.
Наставите да то чините (пијење слане воде - током вежбања - пражњење црева) док вода не буде чиста док улази у тело. Све зависи од тога колико је контаминирано црево, обично 10 -14 чаша слане воде довољно (обично више није потребно).
Када сте задовољни резултатима поступка (излазна вода ће бити чиста), можете прекинути поступак. После процедуре, можда ћете и даље осећати жељу да одете у тоалет наредних сат времена, то је вероватно једина неугодност..
Још једна препорука: препоручљиво је попити три чаше слане воде након захвата (ако постоји сумња да је повећана киселост, онда то учинити без соли, с мало соде бикарбоне) и учинити ваман дхаути (изазвати повраћање), голицати леђа горњег непца и језика са три прста десне руке . Ово ће потпуно испразнити желудац и искључити механизам за евакуацију.
У случају квара
Ако изненада након што попијете четири чаше слане воде, осјећате да текућина у желуцу не пролази нормално у цријево, а ви осјећате прелијевање желуца и мучнину, то значи да први сфинктер није правилно отворио. Све ово се може поправити. Да бисте то урадили, не пијте више течности, већ радите две или три серије вежби. Чим прође осјећај мучнине, то ће показати да је пролаз до желуца отворен. Након покретања механизма евакуације више неће бити потешкоћа, можете без проблема наставити поступак.
Понекад се деси да се у цреву формира гасна цев која спречава активирање механизма за евакуацију. Да бисте то поправили, само требате притиснути на стомак рукама или направити сарвангасану или "плуг" (стајати на оштрицама, такођер је могуће направити "плуг" у поједностављеном облику, без много исправљања и без додиривања пода ногама, за један минут) четири вежбе.
У најгорем случају, када течност не излази тако да не, само морате одлучити и учинити ваман дхаути (изазвати повраћање), да би то учинили, голицати базу језика са три прста десне руке, не можете ништа учинити, онда ће вода изаћи природно као урин..
Након захвата одморите се и избјегавајте осјећај глади..
Важно је размотрити!
Постоје 2 услова, без којих нећете успети:
-
Вода треба да буде топла, око 40 степени. Ако је то слабо или чак хладно, биће проблема!
-
Вода мора бити врло слана! Будите сигурни да је слано од крви, иначе неће проћи кроз цријева, и бит ће излучено бубрезима - а то је снажан ударац бубрезима.!
Први оброк
После трзаја, праксхалани треба да следе неке препоруке. Не постоји раније од пола сата и најкасније сат времена након процедуре. Забрањено је напуштање пробавног тракта гладно више од сат времена.!
Шта би требало да буде први оброк? Прочишћени пиринач кухан у води, али не куван (житарице се морају отопити у устима). Можете додати мало сланог сока од парадајза у пиринач, не можете користити бибер и разне зачинске зачине. Код пиринча можете додати добро кувану лећу или шаргарепу. Са пиринчем, морате јести 40 грама маслаца. Уље се може растопити у пиринчу, али је боље то радити одвојено, у воденом купатилу, или јести са жлицом, без топљења. Уместо пиринча, можете користити кувану пшеницу, овс или производе од брашна (макароне, резанце, шпагете, итд.) Зачинивши их нарибаним сиром..
Пажња! Пиринач не сме да се кува у млеку. Исто тако током наредног дана не можете пити млеко или кефир, а кисела храна и пиће, воће и сирово поврће су такође контраиндицирани. Крух се може јести током другог оброка. Тврди и полутврди сиреви нису забрањени. Не препоручује се, има бели и ферментисани сир (брие, цамемберт).
Након једног дана можете се пребацити на нормалну исхрану, ограничавајући само конзумирање меса..
Дринкинг
Слана вода ће део течности вашег тела усмерити у дигестивни тракт. Ово ће бити главни дио прочишћавања. После процедуре, осетићете жеђ. Али не треба пити никакву течност, чак ни чисту воду пре првог оброка, јер ћете подржати механизам за евакуацију и наставићете да идете у тоалет..
Након првог оброка можете попити воду и слабе инфузије: инфузију вапна, минералну воду (мало газирану или без гаса). Алкохол током дана је строго забрањено за употребу!
Први утроба ће се појавити 24 или 36 сати након захвата, нека вам не смета. Оне ће бити златно-жуте боје и неће имати мирис попут новорођенчета. Ова процедура се добро проводи најмање два пута годишње. Просечна учесталост њеног држања је четири пута годишње (према промени сезоне). Људи који се озбиљно баве чишћењем, овај поступак се може обављати сваког месеца. Дхирендра Брахмацхари препоручује сханкинг праксхалана једном у 15 дана.
У принципу, овај поступак се не може назвати пријатним, наравно, ту су и угодније активности. Најнеугоднија ствар у овом поступку је пити топлу слану воду, остатак није битан. Особама са финим укусом може се понудити да пију из слабог бујона пора или другог поврћа..
Људи који пате од опстипације, могу да раде сходно пракси сваке недеље, али треба да буду ограничени на шест чаша воде. У овом случају, цела процедура траје око 30 минута. Ово је веома добар "набој" за цријева, а зидови дебелог цријева се не истежу.
Благотворни ефекти чишћења црева
Први резултат чишћења цријева сланом водом је уклањање нечистоћа, седимената, који су апсорбирани у слузокожу дебелог цријева. Можеш бити ужаснут чињеницом да може да упије црева. Многи људи који не пате од констипације систематски празне цријева, погрешно претпостављају да ништа у њиховим цријевима не може бити. Али, шта ће бити њихово изненађење када, међу удаљеним "отпадом", нађу камен од вишње који је прогутан прије неколико мјесеци. У јога болници, људи се често питају колико различитих врста отпада може да остане у цревима, тамо се накупљају месецима или чак годинама. Изненађујуће је да особа може имати толико различитих врста нечистоћа, а онда је вриједно изненадити се, одакле потичу разне болести, када је цијело тијело дословно отровано отровима који се накупљају у њему.
У сваком случају, није мудро подносити га. Стога је вредно радити сханк праксхалану и ријешити се оних наслага који су се накупили у вашем пробавном тракту. Позитиван ефекат ове процедуре неће утицати на следећи дан и неће бити очигледан свима, али ће се сигурно манифестовати у облику свежег даха, кожа на лицу и телу ће бити очишћена. Наравно, ако пратите ниско-токсичну исхрану (без вишка меса), тјелесни мириси ће нестати, који су врло јаки, а тен ће се побољшати. Осим тога, овај поступак има тоник и стимулирајући учинак на јетру (то ће бити видљиво по боји излучевина)..
Доктори Лоновали су успешно лечили болеснике са дијабетесом у почетном стадијуму уз помоћ практичне обраде по два пута у току два месеца (чак и режим исхране, пранајама и друге процедуре јоге)..
Вероватно панкреас, под утицајем опште стимулације производи више инсулина.
Такође, прехладе и друге болести повезане са метаболизмом и наизглед неважне, могу се лако и брзо излечити..
Један од најзначајнијих резултата обављања посаде је да се ослободимо алергијских болести..
Резултат прочишћавања пробавног тракта је добра асимилација хране, што доводи до чињенице да се мршавац опоравља, а они који треба да изгубе тежину - губе на тежини.
Контраиндикације за чишћење црева са сланом водом
Контраиндикације су малобројне. То су људи са чира на желуцу, пре него што морају да излече чир, а након тога могу да се лече од пептичког улкуса провођењем пракхалане. Иста препорука за оне који имају болести пробавног тракта током периода егзацербације је дизентерија, дијареја, акутни колитис (хронични колитис након обављања ове процедуре може се знатно ублажити, опет, не би требало да се изводи током егзацербације), акутни апендицитис и штавише рак.
Очигледно, ове контраиндикације нису дефинитивне. У пракси, постоји јединствен случај лека за дизентерију, сханк праксхалана, иако је пацијент претходно био подвргнут стандардном току лечења, и није му донео олакшање..
Ова процедура је веома ефикасна у завршној фази третмана оксиурозе..
У ствари, када се цели садржај цријева евакуише, црви са својим јајима такођер излазе ван. Али још увијек их има толико да нека јаја могу остати.
Да би вода пролазила кроз цео дигестивни тракт, довољно је да извршите вежбе испод. Сваки покрет се мора изводити четири пута у сваком смјеру наизмјенично брзим темпом: цијели низ ових вјежби траје отприлике један минут (може бити бржи).
Вежба
Прва вежба. Почетна позиција: стајање, удаљеност између стопала око 30 цм, испреплетени прсти, дланови према горе. Назад равно, чак и без дисања. Стојећи усправно, прво подигните нагиб улево, глатко без заустављања да се ослоните удесно. Направити такве склоности у оба смјера четири пута, другим ријечима, направити наизмјенично 8 нагиба лијево и десно. Уопштено, ово би требало да траје око 10 секунди..
Ова вежба отвара желудац пилоруса. Са сваким нагибом воде напушта га, улази у дуоденум и танко црево.
Друга вежба. Ова вежба приморава воду да тече кроз танко црево. Почетна позиција: стојите, раширите ноге, испружите десну руку хоризонтално напред, и савијте леву руку тако да кажипрст и палац додирну десну кључну кост. Окрените торзо, гурајући продужену руку назад колико је то могуће (гледајући врхове прстију). Не заборављајући да доњи део тела треба да остане непомичан, то јест, окрети нису направљени са целим телом, већ око струка. На крају скретања, не заустављајте се да се вратите на почетну позицију и одмах окренете у другом смеру. Ова двострука вежба такође треба да се понови четири пута. Трајање ове серије вјежби је приближно 10 секунди..
Трећа вежба. Да би вода наставила да се креће кроз танко црево, неопходно је извршити варијанту кобре, али у исто време велики прсти морају додирнути под, а кукови, дакле, морају бити подигнути изнад пода. Ширина ногу 30 цм је веома важна. Након што сте заузели овај положај, окрените главу, рамена и торзо док не видите супротну пету (ако скренете удесно, онда морате да видите леву пету). Опет, без заустављања, вратите се на почетну позицију и скрените у другом правцу. Окреће се само горњи дио тијела, доњи остаци, фиксни и паралелни с подом. Допуштено је само савијање према доље. Двострука вежба се понавља 4 пута. Трајање 10 - 15 секунди.
Четврта вежба. Ова вежба је дизајнирана да обезбеди да се вода која је већ достигла крај танког црева преноси кроз дебело црево. Од свих вежби, ово је вероватно најтеже, али доступно свима, осим људи са болестима потколенице и менискуса..
Почетна позиција: чучањ, размакнута стопала око 30 цм, са петама на спољашњем делу бутина, не испод седишта, руке су на коленима, колена су такође раздвојена за око 30 цм, а затим окрените торзо и спустите колено на поду испред супротне ноге. Дланови наизменично усмјеравају десну бедро на лијеву страну и лијеву бедро на десну страну како би притиснули једну страну трбуха и притиснули дебело цријево. Окрените главу уназад како бисте повећали увијање торза и гурните трбух јаче..
Прво, треба да извршите притисак на десну страну абдомена, како бисте извршили притисак на узлазни колон. За разлику од претходних вежби у којима није било важно на који начин започети (десно или лево).
Као и друге вежбе, ово се такође мора урадити 4 пута. Трајање 15 секунди.
Ако је изненада ова вежба тешка из неког разлога, можете је заменити вежбом "лени" плуг за један минут, затим лећи и опустити се за један минут.
Видео (детаљно о Сханк Праксхалану)
Резиме цјелокупног процеса
1. Сипајте чашу топле (око 40 степени) слане воде, једну кашику соли по литру воде.
2. Обавите цијели низ вјежби.
3. попијте другу чашу воде и поновите низ вјежби.
4. Поновите док не попијете шест чаша.
5. Затим идите до тоалета и сачекајте док се не појави прва евакуација. Ако се то не догоди у року од 5 минута, направите још један сет вјежби док више не пијете воду. Ако, опет, нема резултата, онда направите мали клистир за повећање перисталтике..
6. Поново попијте чашу воде, радите вежбе и идите до тоалета..
7.Со цонтинуе; вода - вежбање - тоалет док вас резултат не задовољи. Јогији обављају ову процедуру док вода на излазу не буде чиста док је пијете..
8. Да бисте завршили поступак и уклонили воду из гастроинтестиналног тракта, узмите ваман дхаути (изазовите повраћање): попијте двије чаше топле воде без соли и испразните желудац. Ово чисти јетру, слезину, жучну кесицу и искључује механизам евакуације. Ако не радите Ваман Дхаути, онда ћете у року од једног сата неколико пута обићи тоалет.
9. Морате се одморити око пола сата, онда можете јести, не остављати стомак празан више од сат времена..
10. Можете пити само након јела, па будите стрпљиви са жеђом.