Постоји теорија која има пуно право да потврди да од недостатка воде особа има здравствене проблеме, погоршане хроничне болести итд. Није узалудно од давнина веровало се да је вода извор живота. Када се тај извор у телу почне осушити, можете врло брзо осјетити његов недостатак. Сви процеси који се одвијају у вашем телу на молекуларном нивоу, не иду без једноставне и истовремено најсложеније компоненте - воде. Зато лекари сматрају воду једним од најбољих лекова за сваку болест. Многи људи не сумњају да њихово тело не прима довољно течности, и стога почиње да боли, и настави да лечи болест лековима, не лечећи узрок. Како да одредите дехидратацију вашег тела, то ће вам рећи .
Дехидрација тела: главне карактеристике
Свако од нас увек пије чај или кафу ујутру, сок или компот током целог дана. Неко узме чашу воде пре јела. Али ретка особа мисли о томе да ли је таква количина воде довољна за његово тело..
Сродни симптоми могу помоћи у одређивању дехидрације:
• сува уста, која многи у овом тренутку превладавају расположивим пићем, али вода најефикасније гаси жеђ;
• хиперацидност када не можете гледати киселу храну, али у ствари, постоји једноставно висока концентрација киселине у желуцу због недостатка течности;
• сува кожа је јасан знак на који треба обратити пажњу, јер је приметна споља, поред тога, сува кожа доводи до формирања бора на лицу;
• бол у зглобовима, јер су хрскавица и зглобови 80% воде;
• смањење мишићне масе;
• хроничног умора.
Дехидрација тела: шта је опасност
Несташица воде негативно утиче на многе органе и системе, а посебно ако дехидрација може да изазове:
• неуспех јетре и формирање песка и жучних каменаца;
• болести бубрега које су повезане са стагнацијом соли у телу;
• проблеми са кардиоваскуларним системом;
• развој дијабетеса;
• заједнички проблеми;
• болести ока;
• развој бронхијалне астме;
• изглед суве коже.
Дехидрација не мора нужно проузроковати све горе наведене проблеме, али чак и ако се једна од њих појави, то је озбиљно.
Као што видите, дехидрација организма је озбиљан проблем који не би требало допустити да лебди, јер ће се са занемареним степеном недостатка течности битније борити..
Дехидрација: једноставни савети за превенцију
Пуњење тијела енергијом је често исто као и пуњење текућином. Али морате знати да сва пића нису толико корисна, најчешће се ради о обичној чистој води. Сода и све врсте пића не носе исту вредност, јер садрже боје, конзервансе и шећер.
Дехидратацију је веома лако спречити. Ево неких превентивних мера које треба да предузмете да бисте избегли дехидрацију:
• режим пића не сме бити мањи од 2,5 литара течности - углавном филтриране воде;
• узмите у обзир годишње доба, јер љети тијелу треба више влаге него зими;
• реаговати на потицаје тијела, а ако желите пити - пити;
• током вежбања повећајте количину течности.
Проналажење симптома који указују на озбиљну дехидрацију - консултујте лекара.
Дехидратација организма: допуњавање резерви влаге
Ако говоримо о почетној фази проблема, онда се може ријешити повећањем количине воде у исхрани. Али када говоримо не само о симптомима, већ ио последицама дехидрације, не можемо без решења које дају живот. Чињеница је да и калијум, натријум и хлор одлазе са водом, па лекари препоручују да се узму готова решења за решавање проблема, који се могу купити у апотеци..
Постоје опције за припрему рјешења код куће. Узмите литар прокухане воде и растворите у њему шећер (2 тбсп.) И кухињску сол (1 тбсп. Споон). Сок од наранџе помаже да се попуни недостатак калијум хлорида.
Да би се избегли проблеми, важно је знати формулу за израчунавање потребне течности за тело: за 1 кг ваше тежине, 30-50 мл воде..
Дехидрација је озбиљан проблем, јер је људско тело 80% воде. Његови симптоми ће помоћи да се открије проблем: суха уста, бол у зглобовима, сува кожа, умор, који су важни да се препознају што је раније могуће како би се избегле негативне последице..
Током дана, свако од нас пије одређену количину течности, али је ли то довољно за здравље? Дехидрација организма - проблем који је однедавно све више релевантан. Зашто? Одговори могу бити двосмислени, али научници се држе идеје да прије него што особа није знала која је то кава, пепси, тоник и друга пића, и да угаси жеђ, или само пије воду. Супермаркети сада нуде велику количину пића, тако да је пијење обичне воде „није модерно“ или није укусно. Али не заборавите да је здравље увек популарно, зато немојте ујутро себи ускратити чашу обичне воде, која ће вам помоћи да не остарите и будете енергични.
Види такође: Како правилно кожи кожу и зашто је она потребна за сваку кожу