Ноћне море обично сањају ујутро, у фази дубоког сна. И отприлике једном мјесечно, свака особа на земљи их види. Наравно, ноћне море су неугодне и настојимо их што прије заборавити. Али у смислу психологије, они су корисни..
Ноћна мора као одраз унутрашњих сукоба
Са становишта психоанализе, спавање је пут ка несвесном. А са становишта гешталт терапије - одраз самих себе, наших невиђених емоција и жеља. Тако се испоставља да се страх и анксиозност доживљавају у сну, док у стварности не допуштамо себи да искусимо та осећања..
Веома је важно анализирати на шта се односи овај страх. Запамти прошли дан или два. Анализирајте шта се догодило, које сте емоције најчешће доживљавали, које сте потиснули, кога сте упознали, осјећаје с којима се дружите, итд. На примјер, ако се бојимо показати свој бијес другим људима, онда можда у ноћним морама сањаћемо о манијаку или другој агресивној особи.
Када спавамо, наше несвесно активно ради на нашем менталном здрављу. Она симболички одражава наше унутрашње конфликте и на тај начин ублажава потоње. Но, сан само означава пут, а наш задатак је да свесно радимо и искусимо психолошки значај ноћне море. А то се може урадити уз помоћ психолога..
Одреднице ноћних мора: алкохол и дроге
Поред психолошких узрока (пост-трауматска стања, страхови, агресивни импулси, депресивна расположења, конфликтне ситуације, очекивања промјене итд.), Постоје и друге одреднице ноћне море: утицај дроге, алкохола и одређених дрога. Многи од њих нарушавају природне фазе сна, прескачу прву фазу, директно улазе у фазу дубоког сна. Тако, након слабљења дејства алкохола, мозак интензивно покушава да надокнади оно што је изгубљено, а често и негативно. Као резултат тога, сигурни су ноћни снови..
Болест. Поготово на високим температурама, често се јављају ноћне море, што је повезано са промијењеном свијешћу у овом тренутку..
Непридржавање хигијене спавања (невентилисана соба, бука и гласни звукови, неудобан кревет, душек или јастук, дуги филмови (хорор, трилер) прије спавања, масна храна ноћу, итд.).
Али без обзира на ваше снове, запамтите: што су снови разноврснији, то су они занимљивији, јер одражавају ваш духовни свет.